面部排毒的效果，先要分析是保养、嫩肤，还是祛斑。如果是嫩肤，想让皮肤保持新鲜就要保湿，这一类的水果可以直接食用也可以外用，食用含维C量高、肉质比较多的水果，比如梨甘凉、滋润、肉质比较多，肺主皮毛，养肺很好。蔬菜比如长山药，肉质比较鲜、比较嫩，含水质量比较多，都可以食用。梨皮、西瓜皮、黄瓜皮，这一类水果的皮相当于膜，敷上以后外用有很好的保湿作用。想祛斑，含维C量高的食物会有很好的效果，比如可以饮用柠檬水，外用可以用柠檬水做面膜，柠檬发酸，面部使用注意不要引起刺激，过敏患者不建议使用。一些水果会达到面部保湿或者修复的作用，苹果口服有很好的促进肠蠕动，长痘更合适食用。
