总感觉后背很沉很累是怎么回事
2023-02-03 10:31:52播放:96520
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总感觉后背很沉很累是怎么回事
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视频内容
通常这类症状多见于中老年患者,或者是长期工作和学习的学生,这类人群因为长时间伏案工作缺乏锻炼,腰背部的肌肉、韧带长期处于张力和复合状态,所以总感觉背部肌肉、韧带,甚至肩胛区明显的酸胀、疼痛,总感觉不轻松,甚至伴有局部麻木等。
治疗上要告知这类患者避免久坐、久站,经常做扩胸动作或者悬吊单杠,使得背部斜方肌、背阔肌得到合理牵张。同时在症状缓解期经常锻炼一下腰背部的肌肉,比如平板支撑、小燕飞等,这些锻炼有利于腰背部核心肌群力量的恢复,从而避免患者总感觉到后背酸胀疼痛以及很累。
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