高血压应该多吃什么蔬菜水果
2023-04-25 17:24:41播放:20679
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高血压应该多吃什么蔬菜水果
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视频内容
高血压患者的饮食有一个较重要的原则,其食物的含糖量不宜过高,推荐患者进食含糖量在中等偏下水平的食物,即含糖量在15%以下。
此类蔬菜包括毛豆、南瓜、茄子、丝瓜、香菇、生菜、菠菜、冬瓜等,其含糖量在7%以下,而此类水果包括牛油果、柠檬、西瓜、草莓、木瓜、杏子、李子等,其含糖量在7%以下。
含糖量在15%以下的水果属于中糖成分,如龙眼、柿子、奇异果、芒果、苹果、猕猴桃、橙子、凤梨、火龙果、桃子、樱桃、梨子、柚子、菠萝等,患者可以放心食用。对于高糖的水果,如香蕉等,建议高血压患者少吃。
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