中日友好医院
妇产科
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在怀孕初期可以侧着睡觉，左侧卧位、平卧位、右侧卧位都可。因为在怀孕初期胚胎非常小，无论孕妇采取何种姿势睡眠，都不会由于较大的胎儿，对于女性盆腔血管造成压力的影响，而产生任何不适，所以在怀孕初期，女性睡眠姿势没有任何要求。
但随着孕周不断增加、胎儿不断增长，再加上羊水重力作用，从怀孕中晚期开始，不建议孕妇采取平卧位，通常建议采用左侧卧位。因为女性在怀孕中晚期，增大的胎儿、羊水在平卧位时，有可能会压迫到女性下腔静脉，容易导致血液回流受阻，短时间内可能会造成女性出现血压骤然下降。血压骤然下降还有可能导致胎盘早剥以及胎儿宫内窘迫，对于孕妇自身以及胎儿都会造成严重的不良影响，所以建议从孕中晚期开始，尽量采取左侧卧位睡眠。
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在怀孕初期能侧着睡觉，因为在怀孕早期子宫还没有长出骨盆腔，孕妇的睡眠姿势对于胎儿的发育没有影响。但是到了妊娠中晚期以后，随着胎儿长大，子宫增大，会发生轻微的右旋，下腔静脉位于人体的偏右侧，右旋的子宫会压迫下腔静脉，在仰卧位时会产生仰卧位低血压综合征。孕妇会产生胸闷、憋喘、血压下降等不适症状，导致胎儿缺血、缺氧，影响胎儿的发育。所以在孕晚期要求孕妇左侧卧位，以减轻右旋的子宫，对下腔静脉的压迫。在怀孕初期子宫没有发生异常变化，所以孕妇可以选择自己舒适的体位睡眠。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/03/31收听(37684)
"怀孕初期对睡觉姿势没有特殊要求，各种姿势都可以。怀孕中晚期，随着胎儿增大，一般建议不能采取平卧位睡觉，要采取侧卧位，尤其是左侧卧位。胎儿增大之后，如果采取平卧位睡觉，增大的胎儿会压迫女性下腔静脉，导致静脉回流减少，影响心输出量，影响胎盘血供。常常会诱发宫缩，甚至会导致胎儿供血减少。所以一般不建议平卧位睡觉，建议侧卧位，尤其以左侧卧位为佳，因为正常情况下子宫会有一定程度的右旋，左侧卧位会改善右旋。当然右侧卧位也是可以的，没有大的影响。"
赵晓东│北京医院
2020/08/03收听(99298)
怀孕初期可以随意，孕妇想怎么睡都可以，怀孕后期正确的睡觉姿势可以采取左侧位，会使孕妇安静入睡。一般心脏在左边，睡觉时最好采取右侧卧，可以减少心脏的压迫。孕妇刚好相反随着怀孕时间增长，胎儿逐渐增大占据整个腹腔，会导致邻近器官受到挤压或者压迫，子宫不同程度的向右旋转，保护子宫韧带或者系膜处于紧张状态，系膜中子宫各个营养血管受到牵拉影响氧气供给，导致慢性缺氧。所以孕妇最好采取左侧姿势睡觉，可以减轻子宫右旋转，减轻供血不足的情况，有利于胎儿生长发育或者孕妇生产比较有利。
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/15收听(85744)
怀孕以后应尽量避免趴着睡，在初期的时候，偶尔趴着睡也没有大碍。怀孕早期子宫逐渐增大，但是在3个... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/04/13播放(36895)
怀孕以后应尽量避免趴着睡，在初期的时候，偶尔趴着睡也没有大碍。怀孕早期子宫逐渐增大，但是在3个...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/13播放(36895)
"怀孕初期也就是早孕期间，是可以趴着睡觉的，因为在早孕时期子宫还没有出盆腔，因此在腹部还触摸不到子宫，因此趴着睡觉对于子宫是没有压迫的。女性在妊娠期，尤其是在妊娠中晚期，建议睡觉的体位是以侧卧位为主，最提倡的体位是左侧卧位，因为女性的子宫是稍微向右旋的，因此左侧卧位对于改善子宫胎盘的血供有一定好处，但是右侧卧位也是允许的。在12周以后，当子宫已经从盆腔进入到腹腔，从腹部已经可以触摸到子宫的时候就不建议再趴着睡觉。因为趴着睡觉会压迫到子宫，胎儿在子宫内有子宫的肌层、腹壁的肌层以及羊水来进行保护，但是毕竟对于子宫的压迫有一定风险，尤其是如果压迫较为剧烈，可能会引起胎盘早剥等的并发症，所以在妊娠中晚期就不建议再趴着睡。妊娠早期偶尔趴着睡也不是绝对不可以的，但是还是要尽量的避免这样的体位，因为不清楚会不会对子宫造成明显的压迫。"
毛滢│北京医院
2020/08/17收听(15540)
"在妊娠初期睡眠的姿势是没有需要特别注意的，只要采取比较舒服的方式睡眠就可以。随着妊娠周数的增加，妊娠子宫逐渐增大，由于左侧乙状结肠的存在，正常的妊娠子宫是有偏右旋的。如果孕妇采取左侧卧位，可以适当的恢复子宫的正常解剖关系，可以改善子宫胎盘的血供。如果孕妇长期的左侧卧位会有下肢或者腰腹部的压迫症状，比较不舒服，或者有些人左侧卧位会导致心脏的受压，睡眠的时候也会有不适，可以适当的采取其他的方式，比较舒服的睡眠方式就可以。"
2019/08/15收听(57064)
"怀孕初期的时候只要不是趴在床上睡觉，其他睡姿都是可以的，对胎儿都不会造成影响，只要自己感觉舒服的情况下都可以。怀孕晚期的时候睡眠姿势就有所讲究，比如在怀孕28周以后，绝大部分子宫都会出现右旋的状态，就会造成子宫局部的缺血状态，所以在睡眠的时候最好是选择左侧卧位，纠正子宫右旋的状态，也会使子宫局部的血流量正常，使胎儿在宫内不至于出现缺氧的状态，所以在孕晚期的时候睡觉最好选择左侧卧位。另外，建议在孕期的时候一定要定期的做产检，发现异常及时的给予处理。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/21收听(61528)
"女性在怀孕初期，睡觉姿势可以采用平卧位或者侧卧位方式比较好，不要采用俯卧位的姿势，会导致女性出现呼吸不畅，影响早期胚胎的生长发育。在怀孕的初期，由于胎儿发育较小，可以根据自己睡觉的习惯进行调整；在妊娠中期以后，随着胎儿生长发育的增大，以侧卧位的姿势，比较有利于胎盘的血液供应，使胎儿能够正常的生长发育。女性在怀孕后也不要过多的紧张，注意适当的休息，生活规律，不要吃寒凉以及辛辣类的食物，定期做产科检查，动态观察胎儿的生长发育情况，是否与孕周相符合，同时也要尽量的避免细菌、病毒、药物对身体造成的不利影响。"
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2020/03/05收听(91546)
"怀孕初期如果睡觉手麻，可能是以下原因导致：1、睡觉保持同一姿势不动，长期的压迫一侧手部，就会导致局部血液循环下降，因此出现麻痹，睡觉时勤翻身就可避免这种情况的发生；2、颈椎导致的手麻，建议去医院的颈椎科做相应检查，主要是排除颈椎增生或者颈间盘突出造成的手麻现象。另外建议女性在怀孕后一定要在饮食上加强营养，营养均衡才能使胎儿更健康的发育。"
2019/07/26收听(85964)
孕妇在怀孕初期睡觉出汗，属于妊娠期间较常见的症状。在怀孕初期孕妇的基础代谢率会提高，可能使心率... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/02/05播放(96404)
孕妇在怀孕初期睡觉出汗，属于妊娠期间较常见的症状。在怀孕初期孕妇的基础代谢率会提高，可能使心率...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/02/05播放(96404)
"怀孕初期的时候如果睡觉出汗，在临床上主要是由于怀孕后体内的基础代谢率出现增高的现象，植物神经系统随之发生变化，这样血管的舒缩功能就会出现不稳定的情况，皮肤的血液流量就会增加，所以就会使汗液增多，尤其是在睡觉的时候就会出现出汗的现象。建议如果是出汗，最好勤换内衣、睡衣，这样就保证皮肤局部的清洁。另外也建议出汗后尽量用毛巾擦干，避免着凉而引起呼吸道感染或者在临床上出现感冒的症状，出汗多的情况下要及时的补充水分，以免造成体内电解质紊乱。"
2019/10/08收听(17740)
"怀孕初期睡觉腰疼一般是由于无菌性炎症所引起的。第一、怀孕时体内内分泌会发生一系列改变，导致肌肉产生无菌性炎症，出现疼痛，因腰部位于身体中间，起重要支撑和保护作用，椎体后方有丰富的肌肉组织，起缓冲和保护作用，怀孕可引起肌肉炎症，导致疼痛出现；第二、由于睡眠着凉、劳累也可引起腰部疼痛，多由于腰肌劳损、肌纤维织炎，可嘱患者予以理疗、热敷、烤电等保守治疗，改变生活习惯，注意腰部保暖，避免劳累。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/05/25收听(30974)
怀孕初期可以偶尔趴着睡觉，因为在怀孕初期胎儿不大，子宫也没有隆起的现象，可以选择自己喜欢的方式睡觉，可以趴着，也可以仰卧，对胎儿并不会造成很大的影响。一般在怀孕4个月之后胎儿增大，子宫会隆起，突出骨盆，从外形上能够看出肚子有明显的隆起的现象，这时候就应该注意不要趴着睡觉。如果趴着睡觉，会压迫到子宫，不利于血液循环，会影响到胎儿，可能会导致胎儿宫内窒息或者是发育不良。在怀孕期间最好采取左侧卧位休息，这样有利于促进血液循环。
王建英│宿迁市人民医院
2020/07/09收听(74226)
"一般来说，孕妇在妊娠的不同时期，睡姿是不相同的。充足的睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而能够减少疾病，对感冒防治效果最佳。第一阶段也就是怀孕初期，妊娠的1-3个月，胎儿在子宫内发育仍居在母体的盆腔内，外力直接压迫或者是自身的压迫都不会很重，因此孕妇的睡姿是可以随意的，主要是采取舒适的体位，比如仰卧位侧卧位均可。但是需要注意的是如果有趴着睡或者是搂着东西睡觉的不良习惯，现在就需要改掉了。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/22收听(44512)
怀孕初期出现想睡觉的现象，属于是正常的表现。在怀孕初期，由于受到体内激素分泌的影响，会表现出嗜睡、浑身酸软、乏力、恶心、呕吐、食欲不振、反酸、嗳气等临床表现，这些都是早孕反应，正常的表现，不需要过度的紧张。在怀孕初期应该放松心情，多参加户外运动，应该注意清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意养成良好的饮食和生活习惯，不要熬夜过度，不要吸烟、喝酒，平时尽量吃蛋白质含量丰富的食物，比如适量的多吃牛奶、瘦肉、蛋黄，有利于增强营养，能够促进胎儿的生长和发育。
2020/04/10收听(94750)
侧着睡觉并无较明确的坏处，应根据具体情况分析。患者存在心肺基础疾病，如一侧胸腔积液时，如果往健... 张妮│北京医院 2023/10/09播放(67322)
侧着睡觉并无较明确的坏处，应根据具体情况分析。患者存在心肺基础疾病，如一侧胸腔积液时，如果往健...
张妮│北京医院
2023/10/09播放(67322)
侧着睡觉如果姿势不对，如左侧、右侧姿势不对，都会造成一定的坏处，而一般选择右侧卧位，因为右侧卧... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/31播放(37158)
侧着睡觉如果姿势不对，如左侧、右侧姿势不对，都会造成一定的坏处，而一般选择右侧卧位，因为右侧卧...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/31播放(37158)
并非所有女性在怀孕初期均出现早孕反应，如果孕妇无异常阴道出血、腹痛等不适症状，甚至无任何反应，... 程娇影│中日友好医院 2023/04/10播放(74302)
并非所有女性在怀孕初期均出现早孕反应，如果孕妇无异常阴道出血、腹痛等不适症状，甚至无任何反应，...
程娇影│中日友好医院
2023/04/10播放(74302)
孕期医生通常较推荐卧床休息的姿势为左侧卧位，但左侧位并不是适合所有女性，具体分析如下：...
孕期医生通常较推荐卧床休息的姿势为左侧卧位，但左侧位并不是适合所有女性，具体分析如下：
2023/04/06播放(77156)
"孕妇在怀孕初期出现晚上睡觉睡不好的情况，大部分是因为怀孕之后激素水平改变，还有早孕反应导致。怀孕的初期孕妇体内的绒毛膜促性腺激素会显著上升，这个激素水平的上升会导致早孕反应比较明显。如果早孕期间有恶心、呕吐、胸闷以及乏力等症状，就会影响孕妇的饮食和休息，同时也会影响睡眠。这种情况主要还是要放松心情，要认识到早孕反应，还有怀孕都是正常的过程，不要过度的紧张。一般三个月左右会慢慢缓解。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/20收听(48326)
湖北省中西医结合医院 温暖
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