产后乳房胀痛，有硬块，最关键的原因是没有及时的将奶排空，导致乳汁淤积，呈块状。首先需热敷，用温度比较高的毛巾，在乳房上热敷，想办法把奶块变软、排出，防止阻塞乳腺管。不过少数乳腺肿块可为乳腺内的占位性病变，这需要到医院就诊。将奶排出的方法如下：
1、手法按摩，一定记得非暴力，非长时间。暴力可造成损伤，时间过长也可造成损伤。建议通乳的手法不超过15分钟/次；
2、使用拔奶器，但最好的拔奶器就是宝宝的吸吮。所以一定不要觉得堵奶的时候不能喂奶，堵奶时反倒要鼓励喂奶，让宝宝帮助把乳汁通畅，避免乳腺炎发生。
产后出现乳房胀痛，产妇不用特别紧张，首先得明确是否为疾病状态，并非所有的乳房胀痛、硬结定为乳腺炎。放松心情，鼓励宝宝吸吮，然后保持环境流通，避免奶水积在乳房里排不出，造成后续乳腺感染等情况。
