清宿便真的有用吗_有来医生

肖志刚
主任医师

湖南省人民医院

肛肠外科

清宿便真的有用吗

2023-06-30 06:12播放 :

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视频内容

最近几年宿便可能被部分媒体，包括部分厂家炒得非常火热，还有很多正常人本身大便解得很好，都在一些广告的作用下去清宿便，其实这完全没有必要。宿便一般只是说大便可能在肠道里面3-5天，甚至更长的时间都不能解出来。此类病人往往有便秘的症状，要到正规的医院去就诊。正常的普通人1天解2-3次大便，或者是2-3天解1次大便都很正常，没必要去到一些机构通过洗肠等方法，把大便积极性的排出，这样本身对肠道其实有一定伤害。平时可以通过饮食调节，多饮水、多吃富含纤维素的食物，保持大便的通畅，这是很有必要的。甚至局部在腹部进行顺时针的按摩，使肠道的运动协调。但是为了单纯的去清宿便，去进行积极性操作，完全没有必要。

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怎样清宿便

"可以通过按摩、喝蜂蜜水的方法帮助清除宿便，必要时可以使用番泻叶、乳果糖进行改善。宿便长时间的存在会对肠道健康造成影响，同时也是诱发痤疮、便秘的常见原因。对于身体上存在有宿便现象的人，在晚上睡觉时或早上起床前，可以对腹部进行按摩。按摩能够增加肠道平滑肌的血流量，刺激肠道的蠕动促进肠道中宿便的排出。在早上起床时也可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便的作用，同时可以调节肠道的功能，因此能够达到清宿便的作用。对于宿便程度比较严重的人，可以使用导泻类药物进行改善。番泻叶是一种常见的中草药，具有清热泻下的作用，将番泻叶泡水喝可以缓解肠道湿热改善便秘，因此能够达到清理宿便的效果。乳果糖服用后能够通过渗透作用让肠道保留水分，同时促进结肠的蠕动，因此对于结肠中宿便的排出有不错效果。"

语音时长01:34''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/11收听(29440)

清宿便的方法

清宿便方法在早晨大便一次，便秘患者可采用下列方法：1、前一天晚饭避免食用过于油腻食物、过饱，睡前可以轻轻揉脐周部，按摩腹部穴位，帮助胃肠蠕动，促进排便。2、清晨起来可以喝一杯蜂蜜水，平时可以泡饮有清热解毒功效的茶，如金银花茶、菊花茶等，也可在平时多喝酸奶、多吃新鲜蔬菜水果，补充肠道益生菌、补充膳食纤维，帮助胃肠蠕动利于清理宿便。同时多喝水也有助于带出代谢产物，协助排宿便、清理体内废物。3、适量运动：每日适量运动有助于胃肠蠕动，有助于宿便排出。

语音时长01:17''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/05/27收听(82028)

清宿便的方法

清除宿便，通常建议给予容积性泻药，让粪便在肠道内停留时间久造成粪便水分减少的症状，得到有效缓解...

刘赓│首都医科大学附属北京中医医院

2023/04/16播放(68770)

清宿便最有效的方法

"只有便秘才会有所谓的宿便，对于便秘的治疗首先要改善生活方式，要多饮水，多吃蔬菜、水果，增加纤维素的摄入。纤维素能够保留大便的水分、软化大便、刺激肠道的蠕动，有利于缓解便秘，并且还要多运动，增加腹肌的肌力。平时也可以通过顺时针的按摩腹部，来刺激肠道的蠕动。如果以上还不能缓解，可以口服通便药以及促进胃肠蠕动的药物。通便药有很多种，可以选用膨胀性的泻药以及渗透性的泻药，主要是聚乙二醇、乳果糖这一类的药物，再加上促进动力的药物，如莫沙必利、伊托必利等。对于灌肠这种方式只能是临时缓解便秘，帮助排一次大便，是不能够用于长期的治疗便秘的。"

语音时长01:12''

苏琳│北京大学人民医院

2020/04/27收听(88194)

清宿便最有效的方法

"清宿便的方法有以下几方面：一、清理宿便可以每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以促进胃酸分泌，增加肠道蠕动，缩短排便的时间，在白天的时候也要多饮水。二、要养成多吃黑木耳的好习惯，黑木耳含有植物胶质，有较强的吸附能力，可以吸附残留在身体内的杂质，润肺，黑木耳也是非常好的清肠排毒食物。三、多吃含有大量植物纤维的蔬菜，像白萝卜、菠菜等，也要适量多吃些粗粮，像糙米、绿豆、玉米等等。四、平常要多吃熟透了的香蕉和苹果，香蕉含有丰富的膳食纤维，苹果含有果酸和果糖，都可以加快肠道蠕动，有很强的清肠胃功能。五、在晚上临睡前做腹部按摩，以脐周为中心顺时针按摩，也有助于宿便的排出。"

语音时长01:19''

谷阔│哈尔滨市第一医院

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清宿便吃什么药最有效

"清宿便可以吃枸橼酸莫沙必利、复方芦荟胶囊、乳果糖进行改善，部分人出现宿便是由于肠胃的蠕动功能缓慢而引起，这些人可以使用枸橼酸莫沙必利进行改善，能促进肠胃的蠕动，让肠道中的粪便快速排出。复方芦荟胶囊具有疏肝泄热、润肠通便的作用，对于因为胃火过于旺盛而引起的宿便有不错的调理作用，这种药物不仅能帮助清除肠道中的宿便，同时还能够改善燥热、失眠等症状。乳果糖在进入肠道后能转化为有机酸，不仅可以保留肠道中的水分，还能刺激结肠的蠕动让宿便尽快排出。经常出现宿便现象的人需要注意多吃含膳食纤维丰富的食物，膳食纤维不会被人体吸收，还能刺激肠道蠕动、增加粪便体积，从而减少宿便的出现。"

语音时长01:19''

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"排清宿便的方法有很多，比如可以选择清肠的方法，也可以选择多喝水的方法，参考以下几种情况：第一、如果选择清肠的方法，尽可能选择清淡饮食，避免含有盐分的蔬菜、水果。在早上起来的时候可以直接选择一杯淡盐水，能够有效促进排便。建议清肠的方法最起码应用3-5天，在3-5天内也应该避免油腻的食物，选择清淡的食物以达到清肠的效果。第二、应该增加喝水的次数，同样可以选择用芹菜打成汁，能够有效达到促进排除宿便的效果，而且还能够有效预防便秘的出现。当然，必要的情况下也可以利用中草药，比如选择番泻叶。选择番泻叶时，最好是结合医生的指导，因为很有可能会出现耐药性。"

语音时长01:31''

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2023/07/13播放(88666)

清宿便最有效的方法是什么

"宿便可以通过以下措施清理：1、药物治疗，便秘是引起宿便的常见病因，对于出现习惯性便秘的患者，可以选用益生菌等润肠通便类药物进行治疗，如乳酸菌素散、整肠生、复方芦荟胶囊等。2、合理的饮食结构，日常饮食中要多注重饮食结构的均衡搭配，尽量多选择富含膳食纤维、维生素、矿物质等高营养性食物，如苹果、芹菜、猕猴桃等，要减少食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，减少有害物质在肠道形成淤积。3、良好的生活方式，在生活过程中要及时补充体内的水分，注重充足、规律的作息，避免出现身体过度劳累、精神压力过大等情况，预防便秘。还要定期进行适度的体育锻炼，起到促进肠胃动力、增加蠕动频率，以及加速体内宿便排出的作用。"

语音时长01:19''

周中银│武汉大学人民医院

2020/01/09收听(95698)

怎么清肠排宿便

"清肠排宿便的方法：一、首先要增加膳食纤维、多饮水、养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等，膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法。二、经上述处理无效，可酌情选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗。泻药是通过刺激肠道分泌和减少吸收，增加肠腔内渗透压和流体静力压，而发挥导泻作用，一般分为以下几种：1、刺激性泻药，如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油；2、盐性泻药，如硫酸镁；3、渗透性泻药，如甘露醇、乳果糖；4、膨胀性泻药，如麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等；5、润滑性泻药，如液状石蜡、甘油。可根据便秘的轻重有针对性的选择泻药，慢性便秘以膨胀性泻药为宜，仅在必要时选择刺激性泻药，不可长期服用。急性便秘可选择盐类泻剂、刺激性泻剂及润滑性泻剂，但时间不要超过一周。三、对长期慢性便秘，特别是引起粪便嵌塞者，可使用灌肠的方法，灌肠液分盐水和肥皂水两种，温盐水较肥皂水刺激性小。"

语音时长01:34''

苏琳│北京大学人民医院

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宿便怎么快速清除掉

"对于便秘的患者积存于肠道内数天的大便，可以用开塞露临时促进排便。开塞露主要成分是甘油和山梨醇，一方面能够润滑干燥的大便，一方面刺激直肠引发排便反射，能够快速的临时缓解大便嵌顿。而对于对便秘的长期的治疗，建议多饮水、多吃蔬菜和水果、多运动，尤其是锻炼腹肌对胃肠功能的恢复很有益。在药物治疗方面不建议吃酚酞类刺激性的中药，这种中药吃多了可能会导致结肠黏膜变黑，称之为结肠黑变病，并且可能会造成便秘情况的加重。因为它会影响肠壁间的神经纤维丛，可以吃增加大便水分软化大便的通便药，如乳果糖、聚乙二醇等等。"

语音时长01:15''

苏琳│北京大学人民医院

2020/03/25收听(81470)

怎么清肠排毒清宿便

"清肠、排毒、清宿便，一般可采用下面三种方法进行。第一、可以通过摄取高纤维的食物来排出废物，多吃高纤维的果蔬，这样可以去除身体内的油腻，可以起到清洁肠道，加速宿便排出。第二、可以多吃维生素B含量多的食物，能够加速脂肪的代谢，富含维生素B类的食物，有香菇、香蕉等。第三、患者可以适当的做清肠的处理，一般也就可以禁食两天左右，就能够起到清肠的作用。所以，只要能够做到上面三个方面，不要暴饮暴食，不要大鱼大肉，一般来说时间久了，都可以清肠、排毒、清宿便。"

语音时长01:12''

范家伟│聊城市第二人民医院

2018/12/06收听(73140)

清肠毒和宿便的方法

"想要清肠毒和宿便，不妨试试以下这几种方法，比如多吃一些有利于润肠通便的水果或是养生茶类，这些水果或者是茶当中含有活性菌和相应的酶，可以促进肠道的蠕动，对治疗便秘和排毒养颜都是很有功效的。还有可以多吃一些纤维素含量高的蔬菜，高纤维素是人体无法吸收的，这些纤维素可以携带着身体内的过多脂肪和垃圾毒素，一起排除体外。也可以适当的做一下清肠处理，一般适当的节食就可以起到清肠的效果。多吃一些富含维生素B丰富的水果蔬菜，维生素B可以加快脂肪的消耗代谢频率，也可以有效的清肠排毒和治疗便秘，以上这几种方法对清肠毒和宿便都有一定的功效。"

语音时长01:12''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/07收听(70536)

喝什么排宿便清肠

赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/09/05播放(40366)

吃什么清肠道排宿便

清洁肠道排宿便，饮食上调理是非常关键的，因为便秘或者肠道毒素太多，与饮食结构不合理或者不良生活习惯有关。平时可以多吃水果、蔬菜，如白菜、白萝卜、冬瓜、苹果、橙子等，都有一定的润肠通便作用。早晨可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，清洁肠道促进排便，每天养成良好的排便习惯，少吃零食和高脂肪、高热量食物，都有利于清洁肠道排宿便。平时也要多锻炼身体，避免熬夜，适当的跑步、游泳、健身等，可以刺激肠道蠕动，促进身体健康，对预防和缓解便秘也是非常有效的。

语音时长01:13''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/06/05收听(48202)

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