脊椎间盘突出常见病因是年轻人发育时椎间盘遭受外力，外伤造成间盘损伤而容易出现退变。人体在18岁之后，腰椎间盘已经开始脱水发生退变，如果不正确使用脊柱，包括颈椎、胸椎、腰椎，可能出现早期退变。
如果长期伏案工作，或坐姿不良及曲颈过多、弯腰持重，都会造成脊柱的退变加快，使纤维环过早出现病变造成破裂，容易导致髓核突入椎管内，压迫神经根，造成疼痛和坐骨神经疼痛。
一些年轻女性怀孕后由于体重改变，使腰椎的生理前凸增加，也是腰椎间盘突出的重要因素。如果在日常的工作中不注意保护，像办公室静坐的人或职业司机，都可能造成腰椎退变。
对于先天发育不良的病人，腰椎骶化、骶椎腰化或者骶椎隐裂的病人，容易出现腰椎间盘突出。应该注意避免危险因素，多做保护性功能锻炼，才有助于预防脊柱退变，避免间盘突出。
