为什么躺着看书会近视

陈蛟
副主任医师

湖南省人民医院

眼视光医学中心

为什么躺着看书会近视

2023-09-21 11:15播放 :

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视频内容

没有科学证据证明躺着看书会出现近视，但是大家都有这种概念，躺着看书之后眼睛确实非常容易疲劳，平常所了解到的科普知识都会很强调不能躺着看书，讲躺着看书对眼睛的影响。

一个是不正确姿势，在躺下后，眼睛应该处于休息位置，如果在这时候，再拿手机或者拿屏幕去看近距离的东西，眼球需要额外地付出调节和集合功能，即躺着看书会比平常看书，眼睛需要付出更多的力量去控制眼球，来聚焦在所需要看的地方，更加容易造成视觉疲劳。

视觉疲劳与近视有一定的关联性，所以在也要严格要求小朋友，或者成年人在用眼的时候不能躺着，尽量让眼睛处于合理的休息状态。

看书会近视吗

不正确的看书习惯会引起眼睛近视，尤其是在儿童或者青少年。看书属于近距离阅读，所以如果长时间的看书，比如每天数小时看书，或者阅读时距离过近，比如阅读距离低于35cm，时间长了以后就会导致近视的发生。这也是引起近视一个比较常见的原因，因为目前学龄期的儿童或者青少年由于学业比较重，所以近视的发病率也比较高。为了避免这种情况的发生，在平时阅读的时候一定要注意正确的阅读习惯，阅读距离至少要维持在35-40cm左右，尽量不要连续超过30分钟，每30分钟就要休息10分钟，这样才能够尽量避免近视的发生。

语音时长01:11''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/01/19收听(80470)

为什么躺着一起来会头晕目眩

"躺着一起来觉得头晕目弦，考虑两种情况：1、见于老年患者，像脑供血不足、脑梗塞，或者既往有脑出血、高血压病，血压控制不好会出现躺着时头晕症状不明显，一起来的时症状比较明显，这时首先考虑治疗原发病，同时给活血化瘀、抗血小板或者调血脂药物治疗。2、见于颈椎病的患者，经常伏案工作或者经常保持一个姿势，会出现颈部供血不好出现头部症状，如头晕、目弦，同时伴有手麻或者肩膀酸痛症状，这类患者以物理治疗为主。"

语音时长01:11''

司昌荣│大庆市中医医院

2019/12/07收听(83784)

为什么躺着一起来头晕目眩

"躺着一起来会感觉到头晕目眩，即明显的眩晕感持续数秒钟或数分钟，这是典型的良性阵发性位置性眩晕，也就是耳石症的表现。患者可能还会在晚上睡觉时躺在床上或在睡眠中突然向左侧或右侧翻身、低头而出现这样的眩晕感觉，要诊断需要进行变位试验，来确定是否为耳石症以及耳石症患侧的辨别。治疗的最有效方法是应用手法复位，将耳石归到正常的位置，而不再出现眩晕的感觉，个别患者可能需要进行前庭功能检查，以除外一些其他能引起眩晕的疾病，比如前庭阵发症、梅尼埃病，一般患者治疗后会明显的缓解。但是为了防止复发，三天内最好不向患侧卧位，以及注意起坐的时候动作要缓慢。"

语音时长01:46''

刘建丰│中山大学附属第八医院

2020/04/27收听(68096)

为什么不能躺着吃东西

"躺着吃东西是一种不好的习惯，食物可能进入气管，严重的可能会引起窒息、气管炎等，躺着吃东西，食物也不易消化，可能会造成胃胀气等其他症状。建议患者不要躺着吃东西，最好保持良好的饮食习惯和吃东西的姿势，吃东西时最好要细嚼慢咽，不要说话，对于儿童，也不要躺着吃，儿童本身的能力就比较弱，当食物被抽到气管中，是不能及时反应的。如果患者没有窒息，总是感觉身体不舒服，需要到医院进行检查，在吃完饭后可以适当的运动，增强身体的消化能力，促进食物吸收，有利于增强体质。"

语音时长01:12''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/08/15收听(17136)

腰间盘突出怎么躺着好

腰椎间盘突出以平卧位为主，可以偶尔选择侧卧位，但是时间不要太长，改变体位的时候不建议十分用力扭动腰部，而是肩部和臀部尽量在一个水平面上，类似于平板一样进行整体的翻身活动。在平卧位休养的时候，注意腰背部肌肉力量的锻炼，还有四肢肌肉的力量的锻炼，等腰椎间盘突出的症状缓解以后，可以较快地恢复活动能力。如果下地的时候一定在腰围的保护下下地，这样综合调理，才会让腰椎间盘突出的症状得到一个很好的缓解。

语音时长01:16''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/05/22收听(19092)

腰椎间盘突出怎么躺着最好

患有腰椎间盘突出之后，在急性期和非急性期的时候躺着的要求是不相同的。当腰椎间盘突出急性发作期，在躺着的时候最好是躺硬板床，在腰部的生理弯曲位置适当选用厚度相当的靠垫。目的是为了恢复腰椎正常的生理弯曲，防止由于没有靠垫使腰部过平，椎体挤压突出的腰椎间盘而使腰椎间盘的损伤症状更加严重。而在腰椎间盘突出的非急性发作期，只需要躺硬板床即可，不能睡过软的床，此时并不要求一定使用腰部靠垫。

语音时长01:15''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/08/20收听(36190)

为什么躺着会流泪

正常人流眼泪跟坐卧体位、状态一般没有关系。躺着流泪，如果是情绪化影响的情况下泪液分泌增多，可以自己眼泪流到眼睛外面来。如果情绪正常的情况下，眼泪不会流出来的，是通过泪点、泪道，最后流进鼻腔里面，就不是病理的状态。如果泪道阻塞或者泪液分泌增多，这种流泪是病理性的也叫异泪，需要到医院来检查看看泪道通常与否，进行泪道的冲洗检查甚至进行冲洗治疗。如果冲洗治疗无效可以做泪道探通，如果发现泪道的阻塞或者狭窄以后，可以用泪道探通手术来解决问题。

语音时长01:27''

王乐今│北京大学人民医院

2020/03/24收听(52186)

01:53

为什么躺着的时候胎动明显

孕28-30周时，产科医生通常嘱患者自数胎动。胎动通常在卧位，特别为左侧卧位时较明显，卧位时会...

高珊│中日友好医院

2023/09/09播放(88174)

怎么躺着对颈椎好

"躺着对颈椎好，建议要平躺朝天睡，在颈椎的下方要垫一小的低枕头，床要使用硬板床，不可以使用软床，颈椎下方的低枕可以对颈椎的生理性前凸有支撑作用，改善颈部肌肉劳损的状态，松弛颈部肌肉的痉挛，同时还有利于降低颈椎间盘的压力，减轻颈椎间盘突出。同时可以在颈部使用热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，加快颈部酸胀、疼痛症状的去除。还可以多伸展颈部，增加颈部肌肉的力量，可以增加颈椎的稳定性。"

语音时长01:09''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/12/02收听(31966)

为什么躺着的时候胎动明显

"女性在怀孕以后，绝大多数孕妇都在停经四个月左右就会感觉到胎动，而且随着孕周的增加，胎动会越来越明显，同时动的幅度以及动的力度会特别明显。女性通常会发现，在平躺的时候胎动比较明显，而在站立或者活动的时候胎动就不明显，主要考虑是由于孕妇在平躺时宫腔内的体积减小，所以就会由于宫腔体积减小，子宫刺激而导致胎动明显，其实是属于生理性的表现。对于孕晚期的女性，还可因为在平躺时会导致缺氧所引起异常胎动增加，因此在孕晚期要尽量左侧卧位睡觉。"

语音时长01:19''

王一清│成都市第一人民医院

2019/03/31收听(74180)

躺着头晕

"躺着头晕首先考虑是耳石症，又称良性位置性眩晕。主要是头部的位置变化时，会出现短暂的头晕，伴有发作性的视物旋转，严重的时候伴有恶心、呕吐。对于耳石症主要是可以通过变换体位，来进行手法复位的确诊，临床上也可以应用前庭抑制剂，比如甲磺酸倍他司汀口服，或者是给予非那根肌肉注射。其次躺着头晕还可以见于脑部供血的不足，常见于动脉硬化比较重的病人。由于动脉硬化导致血管壁的增厚、血管管腔变窄，会出现的脑部供血不足，病人可以出现躺着的头晕。再次还可以见于贫血的病人，贫血的病人会出现血红蛋白的含量减少，导致携带氧的就减少，脑细胞会出现乏氧，继而会出现头晕。最后躺着头晕也可以见于糖尿病病人，出现的低血糖反应。头晕伴有心慌、出汗，一定要及时的经口，或者是静脉给予糖的补充。"

语音时长01:34''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/08/09收听(31000)

为什么躺着尿多

"一般情况下，不会出现躺着尿比较多而站着尿比较少的这种临床现象，如果每一次一躺下尿就比较多，原因主要包括以下几个方面：第一、神经方面的因素，刚发生体位变化或者夜间睡眠的状态下，如果排尿次数比较多，会影响患者的生活质量。第二、如果患者存在泌尿生殖系统相关疾病，比如泌尿系感染、结核、结石、肿瘤、前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等等，都有可能出现平躺着或者夜间睡眠状态下排尿次数增多的现象，需要进行详细的检查处理。"

语音时长01:09''

王世平│济南市人民医院

2020/09/27收听(65954)

01:38

为什么躺着容易有尿意

首先来看一下尿意是如何产生的，尿意的产生一般来说，是由于膀胱里面有了尿以后，对膀胱的感觉神经进...

邱建新│上海市第一人民医院

2023/04/10播放(27095)

为什么躺着容易尿频

躺着容易尿频，是病人发生慢性膀胱炎时，由于感染性致病菌刺激膀胱三角区和膀胱颈部黏膜，会出现黏膜红肿、糜烂。当尿液刺激糜烂的三角区黏膜或膀胱颈部黏膜时，会出现反射性膀胱收缩现象，会出现尿频、尿急症状。病人躺着时，少量尿液就可以引起三角区或膀胱颈部黏膜刺激，引起尿频、尿急症状，站立时由于尿液刺激不到膀胱颈部和膀胱三角区，少量尿液不会引起尿频症状，所以躺着容易导致尿频症状发生。

语音时长01:12''

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/09/01收听(73456)

为什么坐着不咳躺着咳

"为什么坐着咳嗽不严重，反倒躺下来就咳嗽，很多人是由于胃部疾病引起，胃不好坐着就反酸，这是反流性食道炎的症状。反流食道炎就是在平躺的时候加重，尤其是在夜间的时候，平卧位可以出现这种情况。建议病人最好控制饮食量，少吃偏甜或者偏酸的食物，免得加重咳嗽，不建议病人用这些食物治疗，控制好饮食都会得到很好的改善。"

语音时长01:08''

原庆│首都医科大学附属北京中医医院

2019/10/14收听(41208)

躺着为什么会头晕目眩

"患者躺着时出现了头晕目眩的情况，很有可能是得了耳石症。耳石症是耳科临床上比较常见的疾病，但是相对来说人们认知性还比较少。耳石症是由于患者半规管里面有结石的刺激，所以会导致患者平衡功能出现了紊乱的情况。发病时间比较短暂，与患者体位变化、头位变化有关系，比如患者躺下、起来、翻身，这样的情况特别容易诱发患者出现头晕目眩的情况，觉得所有的东西都轻倒过来，患者内心极度的恐惧。出现这样的情况，建议患者可以闭着眼睛，平卧位，不要随意的活动。当患者症状轻微改善时，到医院行复位治疗。"

语音时长01:08''

刘滢│北部战区总医院

2019/12/04收听(75432)

颈椎病是不是要躺着

并不是所有类型的颈椎病都是需要躺着，在颈椎病急性期的时候，比如说颈椎有损伤或者神经压迫特别重的时候，这种情况下确实是需要制动。如果是住院期间，要遵从医嘱，严格卧床休息。但是在缓解期的时候，比如说已经出院回家了，医生会嘱托你怎么带好颈托，不需要一直躺在床上。在床上的时候可以把颈托固定的装置摘掉，自主体位就可以了，起来的时候要佩戴颈托，而且不要一直躺在床上，尽量佩戴好颈托起来适当的活动一下。至于具体把握的程度，建议在正规医院的医生指导下进行。

语音时长01:12''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/20收听(40984)

腰间盘怎么躺着最好

正常人的脊柱，在腰椎部往往是前倾位，如果想对腰椎间盘好，就要符合它的生理结构。首先床不能太软，有腰椎间盘突出的患者，更不能睡软床，应该躺硬板床，这样会减少腰部的受力，防止腰间盘过度弯曲，进一步加重。其次尽量选择仰卧位的姿势躺，四肢保持自然的状态伸直，平静呼吸，让全身的肌肉保持放松，减少背部肌肉对腰椎的压力，减小腰椎后凸的曲度，这是目前最好的姿势。仰卧平躺当然最好，但是每个人的习惯不同，不必非要保持仰卧，侧卧位也可以，不建议趴着。此外，平躺的时候，可以选择一个腰椎枕，平放在腰部下方，既能缓解腰部受力，又可以保持腰椎弧度。

语音时长01:21''

王博峰│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/10收听(31574)

病人躺着怎么排便

"患者躺着的时候是可以用便盆垫在臀部下方进行排便的。不管是男性还是女性，都可以用这种方式来进行排便。有些患者刚开始会不习惯这种排便方式，是需要多进行训练的。另外由于长期的平卧缺乏活动，可能会出现大便干硬难解、排便费力的情况，必要的时候可能需要使用开塞露或者是甘油灌肠剂来辅助排便。平躺着的患者为了能够方便排便，饮食上要注意，可以多吃一些渣比较少的流食，这样大便会比较少一些。另外要多喝一些水，以及多吃一些粗纤维的食物帮助排便。如果长期有排便费力的情况，可以通过服用乳果糖口服液，或者是麻仁润肠软胶囊来进行调节。"

语音时长01:19''

聂志扬│北京医院

2019/08/27收听(56988)

躺着吃东西的危害

"躺着吃东西是种不良的生活习惯，长期躺着吃东西会对人体造成很大影响，躺着吃东西不利于胃对食物的吸收消化；由于躺着会在气管和食道残留部分食物碎屑，引起发炎以及其他疾病；躺着吃东西还很容易被噎到，稍有不慎甚至会危及生命；由于经常躺着吃东西还会使自己长胖，容易积攒脂肪加重肠胃负担。建议可以偶尔躺着吃东西但不要经常这样，应该多坐着吃饭并且养成合理的生活方式，在吃完饭后多做运动，同时不应该随意吃饭，应该合理安排三餐时间，养成良好规矩健康饮食，吃完饭后应该等一个小时以上再躺下。"

语音时长01:08''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/30收听(84108)

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