牛油果的功效
2023-05-11 04:17:26播放:100745
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牛油果的功效
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视频内容
牛油果是富含植物蛋白和油脂较高的一种水果,也叫鳄梨,台湾叫酪梨,被称为是森林的牛油,是一种非常高能量的水果,营养价值非常丰富。功效与作用如下:
1、含纤维素较高,可以清除体内多余的胆固醇;
2、含叶酸比较高,可以预防胎儿先天畸形,减少成年人得癌症和心脏病的几率;
3、富含大量的维生素A,对保护眼睛非常的好;
4、含有大量健康油脂,其中50%左右为单不饱和脂肪酸,同橄榄油的主要成分相同,是我们国人最为缺少的脂肪酸,所以补充以后可以平衡体内脂肪酸,从而保护皮肤。
除非是肥胖的人以外,其他人都可以食用。注意事项不可吃的太多,一般一天最多吃一个,吃太多了,因为营养太高,消化不掉堆积在体内。
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