14岁女孩正处于青春期的发育阶段，可以通过以下几个方面改善毛孔粗大的现象：

1、温水洗脸：14岁女孩在青春发育期，油脂分泌比较多，毛孔粗大容易长青春痘，因此可以应用温水洗脸，彻底使毛孔张开，从而清洗面部，也可以用温和的洗面奶清洁皮肤。在皮肤完全洁净后，可以适当拍冷水，以收缩皮肤。长期坚持能让皮肤毛孔变小，使皮肤更加细腻，还不容易长青春痘；

2、使用护肤品：使用护肤品可以使皮肤毛孔收缩，改善毛孔粗大的现象，建议应用婴幼儿常用的护肤品进行护肤。14岁尚未成年，不适合用成年用的护肤品和化妆品，成人所用的护肤品和化妆品中含有复杂的化学成分，有可能会刺激或影响正常皮肤，因此这时应用婴幼儿常用的护肤品较为合适；

3、改善生活方式：保持正常的作息规律，避免劳累、避免熬夜，多吃维生素丰富的水果和蔬菜，有利于皮肤的保养和维护，可以使皮肤更加细腻，吃维生素丰富的水果，可以刺激皮肤胶原蛋白产生，使皮肤毛孔缩小。日常还可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、牛筋等，这些食物也可以使皮肤看起来弹性更好，有美容功效。