其实很多疾病与日常饮食密切相关，高血压也不例外。目前所有研究都显示，很多患有高血压的病人都有不良的饮食习惯，其中最常见的不良饮食习惯，也是无法避免的饮食习惯即高盐饮食。

高盐饮食之所以会引起高血压，主要是因为服用过多盐，导致水钠潴留，即体内会有更多的水储存进来。而血管容量有限，则会增加血管负担，引起血压增高。

同样如果过度服用盐，对肾脏功能会有损害，肾排水功能会下降，使得血压进一步增高，所以导致高血压的食物就是盐。

建议盐的服用每天要＜6g，6g就是一小汤勺，不要多于一小汤勺。不是一顿小于一小汤勺，而是一天三顿加起来不要多于一小汤勺。所以低盐饮食对于高血压非常重要，也就是在饮食当中要注意盐的摄入。

另外高血压患者还要忌油腻食物，因为油腻本身也会增加血管和心脏负担，引起血压增高。

高血压患者还要忌喝酒，因为喝酒会持续作用于血管，引起血管的扩张。虽然会引起血管扩张，但是也会导致血管负担加重。长此以往会导致血管硬化，引起血压增高，所以喝酒要少量为佳。