孩子如果出现缺铁的现象，推荐食物如下：

1、动物性食物：应该给孩子适当地补充动物的肉类、动物的肝脏或者动物的血，或者鱼虾这些含铁量比较高，可以适当地给孩子吃一些鸡蛋黄；

2、植物性食物：豆子、紫菜，对于孩子的缺铁现象，有补充作用。此外，铁的吸收与维生素C密切相关，如果孩子缺铁，也要多给孩子吃一些维生素C含量比较高的食物，对孩子的铁吸收，会有帮助。所以除了给孩子补充铁以外，还要适当地给孩子多吃青菜和水果。

如果早期孩子出现缺铁，不是很严重时，尽量通过食物进行补充，孩子的缺铁症状，多数能够缓解。如果孩子是比较严重的贫血，并不一定是单纯的缺铁因素造成，需要到医院进行相关检查，如孩子营养性缺铁贫血。除了缺铁性的贫血，还有叶酸和维生B₁₂也可能造成缺铁贫血的情况。

如果孩子贫血，缺铁是其中一个因素，如果补充之后仍然存在贫血状态，一定要到医院进行相关检查之后，明确诊断，对症治疗。