北京大学人民医院
妇科
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大姨妈即月经期，女性在月经期会经历一段特殊时期，此时心理、身体均有一系列表现，属于正常情况，是受激素影响的身体表现，可以表现为下腹酸胀、疼痛。心理上常常会影响睡眠、心情，有些人在月经期非常容易委屈，甚至爱哭。有些人会睡眠不好或者嗜睡，都是月经期激素导致，多数是正常的，无需过于紧张。
可以通过疏解和排遣不适来缓解、分散注意力，保持充足睡眠及适当活动，可以延缓或者减轻此类情况的发生。需避免纵容自身，避免放纵和特别强求改善此类情况，只要度过月经期，就会自然而然好转。
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"心情不好，在临床上的调节可以采用认知行为疗法。首先当情绪不好，比较伤心、难过的时候，此时自我询问当时心里在想什么，或者是脑海中呈现了什么样的语言、场景或者是图片、视频等内容，通过想法决定情绪这样的认知行为理论核心来进行解释，也就是通过操纵或者调控认知的想法来改善患者的情绪低落是非常有意义的。通过纠正不合理的认知模式，从而达到认知重建、改善情绪状况。另外如果心情不好，持续时间比较长，确诊是抑郁症，就需要系统的抗抑郁药物治疗，如应用5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物治疗效果良好。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/13收听(13458)
有一部分女性在月经期的时候，会出现情绪低落、情绪抑郁的状况，大部分是由于受到了很多精神、神经方... 程娇影│中日友好医院 2023/09/12播放(26125)
有一部分女性在月经期的时候，会出现情绪低落、情绪抑郁的状况，大部分是由于受到了很多精神、神经方...
程娇影│中日友好医院
2023/09/12播放(26125)
心情较差或情绪激动时可出现交感神经兴奋，此时心率加快、血压增高会诱发心绞痛。此时患者表现为心前... 冯英│山西省心血管病医院 2023/02/20播放(92512)
心情较差或情绪激动时可出现交感神经兴奋，此时心率加快、血压增高会诱发心绞痛。此时患者表现为心前...
冯英│山西省心血管病医院
2023/02/20播放(92512)
曲姗│北京大学人民医院 2023/05/30播放(28798)
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/30播放(28798)
正常人中非常容易见到心情不好的现象。人们遇到不愉快的事肯定会心情不好，当心情十分不好时，建议要... 陈爱琴│北京大学第六医院 2023/07/11播放(57416)
正常人中非常容易见到心情不好的现象。人们遇到不愉快的事肯定会心情不好，当心情十分不好时，建议要...
陈爱琴│北京大学第六医院
2023/07/11播放(57416)
心情不好通常通过以下方式调节：1、分析源头：比如工作、人际关系、家庭矛盾等，如果... 曲姗│北京大学人民医院 2023/08/10播放(86160)
心情不好通常通过以下方式调节：
1、分析源头：比如工作、人际关系、家庭矛盾等，如果...
2023/08/10播放(86160)
"当患者心情不好出现了头痛的症状，这时考虑患者是偏头痛症状的发生。原发性偏头痛患者找不到明确的病因，可有许多的诱发因素而诱发，例如患者情绪上的紧张，或者是心理上过度的焦虑，以及有的患者可能是过度的劳累以及失眠多梦，这些情况都会诱发偏头痛的发作。而当患者心情不好处于焦虑的状态，患者的精神压力比较大，就会出现头痛的诱发状态。建议患者平素在日常的生活当中，必须要放松心情，不能够使自己的压力太大，并且还要保证愉快的心情，而且在饮食上不能够吃辛辣刺激性的食物，同时患者也不能够饮酒。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/08/20收听(43302)
"首先要分析一下心情不好有没有一些外在的原因，是最近才出现的还是长期以来都这样，如果长期以来经常感到心情不好，可能跟自己的性格特点是有一定关系，可能会存在慢性的抑郁情绪。如果是这种情况，建议一定要尽早去精神科就诊，评估一下具体情况。如果是最近出现的心情不好，看有没有客观的原因，有没有客观的事件让自己心情不好，比如最近一段时间婚恋失败、工作非常不顺心以及领导给的压力很大等，这都是比较常见的原因。如果有这些原因，心情不好主要是和这些事件有密切的关系，就是不想这个事件，其他方面还能保持比较好的心情和处理事情的能力，这个问题就不太大，需要时间慢慢的去消磨，积极的调整对事情本身的处理，包括对它的理解和认识。如果心情不好已经超出事件本身，或者说就没有明显的事件让自己心情不好，甚至说各个方面其实跟一般人比起来都很满意，收入各方面都比较好，但还是心情不好，高兴不起来，这可能会有抑郁的状态，这个情况下一定要积极的去精神科就诊，及时的进行评估、诊断和必要的治疗。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/19收听(52474)
"心情不好是指心情郁闷、郁郁寡欢、兴趣降低等，是抑郁的表现，治疗方面采用综合治疗、心理治疗、药物治疗，还有其他辅助治疗的综合治疗。心理治疗方面以认知行为疗法的效果比较好，疗效可以和药物相媲美。抗抑郁药物的品种比较多，新型的抗抑郁药SSRl类、SNRI类都有比较好的效果，比如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。心情不好时往往有焦虑症状或者容易失眠，镇静催眠药也可以使用。另外，传统三环类药物的副反应比较大，所以应用比较少。其他的辅助治疗，比如电休克治疗也可以用来抗抑郁，对急性抑郁发作有比较好的效果。"
肖春玲│北京回龙观医院
2019/11/04收听(14798)
"心情不好可以使用以下方法进行缓解：1、可以多一些沟通和交流，学会表达，尤其是寻求家人的理解和帮助，当自己心情特别不好的时候，将自己的心事说给家人、朋友听，寻求他们的理解和共情，从而能够有效发泄负面情绪，让自己获得支持和信任感，有效缓解心情不好的问题；2、可以进行适当的运动，比如打球、游泳、打乒乓球等，从而让自己发泄负面的情绪，提高积极的感受，最终克服不好的心情；3、可以考虑多一些兴趣爱好，当自己心情不好的时候可以及时转移注意力，做一些让自己开心的事情，可以看看电影、看看综艺节目、唱唱歌等等，如果自己有很多的兴趣爱好就可以及时有效地缓解心情不好的问题。所以，以上的方法都可以尝试一下。"
罗国帅│天津市安定医院
2021/06/04收听(80536)
心情不佳时存在以下几种排解方式：1、根据导致心情不佳的背景与来源进行调节，若经历... 曲姗│北京大学人民医院 2023/07/21播放(52268)
心情不佳时存在以下几种排解方式：
1、根据导致心情不佳的背景与来源进行调节，若经历...
2023/07/21播放(52268)
心情不好时，第一、需要寻找心情不好的原因，不能任其发展下去。第二、做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性。第三、记录自己的想法和感受，万一意识到苦闷、烦恼的原因，可以把它记录下来，不时翻一翻。第四、寻找一些快乐的事情去做，看看书，听听音乐或出去逛逛，体验一下新鲜玩意，看看电影或者买买自己喜欢的东西。第五、适当的宣泄情绪。多与朋友家人交流沟通，适当的哭一场或者去KTV唱歌，这些都是很好的一些发泄情绪。第六、回必令人讨厌的人或环境，尽量不要去接触它（他）们。第七、采用深呼吸的方法，一但心情不好、紧张时，可以通过深呼吸来使身体放松，缓解心情紧张、压抑的情绪。
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/10/08收听(90286)
心情不好可以先寻找心情不好的背景跟原因，可能有时候问题逐渐过去，逐渐解决就好了，就可以从比较糟... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/28播放(48112)
心情不好可以先寻找心情不好的背景跟原因，可能有时候问题逐渐过去，逐渐解决就好了，就可以从比较糟...
2023/05/28播放(48112)
心情不好时确实会导致经常出现头痛，这种疼痛通常和如下因素有关，首先人心情不好会引起交感神经兴奋，此时会因神经张力增高而引起神经血管性头痛。对于既往有高血压病史的患者，在心情不好后还会引起血压增高、心脏的收缩力增强、心脏的传导速度加快，会进一步加重头痛的情况。心情不好时还会导致体内肾素-血管紧张-素醛固酮系统分泌激活，人体过量分泌醛固酮也会引起头痛的情况。另外，明显心情不好还会使神经-体液-内分泌系统分泌失衡，会进一步加重患者出现头晕、头痛的临床表现。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/05/20收听(26298)
大姨妈来心情烦躁与激素波动有关，多数女生... 种轶文│北京大学第三医院 2023/12/05播放(32015)
大姨妈来心情烦躁与激素波动有关，多数女生...
种轶文│北京大学第三医院
2023/12/05播放(32015)
"女性在月经期间因为体内激素水平发生变化，所以会导致情绪改变，此时需要放松心态，保持一个持续的乐观、向上态度，最好是可以做一些事情来转移注意力，例如听音乐或者做一些适当舒缓的运动。在月经期间还要注意休息，因为当过度劳累时，也容易会导致心情烦躁，最好是可以适当的卧床休息。月经期间在饮食上也要特别注意，不要吃辛辣刺激性的食物，也不能吃寒凉的食物，进食这些食物有可能会导致出现痛经的症状，会加剧情绪的变化，导致心情烦躁加重。月经期间如果心情烦躁比较明显，无法调理的患者可以到医院就诊，在医生指导下服用中药或中成药调理情绪，或者服用营养神经的药物治疗。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/09/30收听(82658)
"女性在怀孕期间可能受体内激素水平的影响，在怀孕期间会出现情绪低落、心情不好、容易发脾气等等情况。孕妇本人要做好情绪的自我调节，可以听舒缓的音乐，通过音乐放松心情；还可以出去散步，或者找自己喜欢做的事情放松心情；可以和朋友、闺蜜聊天开导自己。在女性怀孕期间，作为老公也要尽量关怀女性的身体以及心理情况，注意及时让孕妇发泄不良情绪，及时给予疏导等等。还可以通过吃美食及适当吃甜食等愉悦心情。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/06/24收听(76518)
情绪不稳是每个人经常遇到的情况，这种情况的处理方法包括以下几种：1、可以选择和朋友聊... 胡鹏│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院 2023/12/25播放(50302)
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胡鹏│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2023/12/25播放(50302)
心情不好如果持续比较长得时间，比如丧偶或者重大的疾病后，如果有持续的心情不好，要考虑跟与事件有... 曲姗│北京大学人民医院 2023/08/08播放(85330)
心情不好如果持续比较长得时间，比如丧偶或者重大的疾病后，如果有持续的心情不好，要考虑跟与事件有...
2023/08/08播放(85330)
来月经的时候心情不好，会出现烦躁、焦虑、容易发脾气，而且容易疲劳，并且有人会出现失眠头痛，这种情况的发生主要是跟体内的激素水平有关系。因为在来月经的时候，体内的雌激素和孕激素下降，才会使子宫内膜脱落，引起临床上阴道出血，即月经。雌孕激素下降后，由于身体对雌孕激素比较敏感，所以当时雌孕激素下降的时候就会引起一系列情绪上的改变，建议女性在月经前可以多喝豆浆。平时可以吃含有雌性激素的食物，比如黑豆或者花生酱等等，都会有效的缓解来月经心情不好的情况。另外，建议补充B族维生素类，可以营养神经。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/09/17收听(58034)
湖北省中西医结合医院 温暖
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