西安市第四医院
医学美容与整形中心
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快速瘦肌肉型腿的常见方法如下:
1、避免运动过度:可以注意适度运动,避免运动过度,比如爱长跑等人群可以适当减少运动,使肌肉萎缩,以达到瘦腿效果;
2、注射A型肉毒毒素:可以在小腿腓肠肌注射A型肉毒毒素,使腓肠肌萎缩,可使小腿变瘦。但是肉毒毒素有一定时效性,大概6-8个月后,便要再次进行注射,才能达到使小腿持久塑形的目的。
需要注意的是,如果需要注射肉毒毒素瘦腿,一定要到有资质的医院或诊所进行,应到正规医院通过面诊,观察小腿肥厚的具体问题,请医生制定详细的科学、合理的瘦腿方案。
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"可以通过以下几种方法快速瘦肌肉型腿:1、调整饮食结构,减少蛋白质摄入,下肢肌肉发达,基础代谢率较高,每日均需要大量氨基酸合成肌肉蛋白,氨基酸主要来自于食物中的蛋白质,如鸡蛋、瘦肉等,减少此类高蛋白食物摄入可使肌肉营养缺乏,肌纤维会逐渐发生萎缩,从而改善下肢肌肉型外观;2、避免下肢进行无氧训练及长跑等运动,此类运动会使下肢肌肉纤维发生撕裂、增生,能够使下肢肌肉变得更加强壮,控制运动后肌肉纤维负荷减轻,下肢肌肉也会逐渐发生萎缩,下肢肌肉外形会变得更加纤细。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/30收听(11772)
"肌肉型的腿想要瘦腿,建议求美者选择瘦腿针的注射,也就是使用注射用A型肉毒毒素,通过注射之后使肌肉发生废用性萎缩,体积明显缩小而达到瘦腿的效果。当然在注射这种针之后,求美者同时要注意的就是不能进行腿部的锻炼动作,如果经常做这种锻炼动作之后,腿会在肉毒素失效后的半年以后迅速恢复体积,达到原来大腿的粗度。所以求美者如果想保持良好的瘦腿状态,就要坚持进行瘦腿针的注射,同时要控制自己腿部锻炼的强度,尽量少穿高跟鞋,少跑步、跳这样的锻炼,对肌肉型腿的瘦腿具有非常好的效果,并且可以保持一段时间,长期进行的话瘦腿效果可以持续的时间更长。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/30收听(70190)
想要快速瘦肌肉型的小腿,求美者可以进行瘦腿针的注射。瘦腿针是注射用A型肉毒毒素,注射在小腿的肌... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/05/10播放(25514)
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2023/05/10播放(25514)
杨颖│中南大学湘雅医院 2023/10/04播放(85950)
杨颖│中南大学湘雅医院
2023/10/04播放(85950)
有些人喜欢长期的走路,但又不能得到很好的放松,肌肉本身的容积比较大,另外也比较紧张,表现为小腿... 施学东│北京大学第一医院 2023/10/28播放(80900)
有些人喜欢长期的走路,但又不能得到很好的放松,肌肉本身的容积比较大,另外也比较紧张,表现为小腿...
施学东│北京大学第一医院
2023/10/28播放(80900)
肌肉腿是小腿局部腓肠肌肥大,会影响小腿的轮廓和外观,尤其夏天女生穿裙子时,想要小腿曲线好看,一... 杨颖│中南大学湘雅医院 2023/12/27播放(41636)
肌肉腿是小腿局部腓肠肌肥大,会影响小腿的轮廓和外观,尤其夏天女生穿裙子时,想要小腿曲线好看,一...
2023/12/27播放(41636)
"肌肉腿爆发力很强,因为特殊情况,所以使肌肉腿瘦下来比较困难,但是也有很多方法,而且都是行之有效。具体来说,要改变生活方式,在饮食结构上应该多吃蔬菜、水果,避免肉类的接触。平时应该做长时间的有氧运动,比如快走、慢走或者慢跑,每次运动时间在1个小时以上。随着时间的推移,肌肉腿就会逐渐变瘦,尽量避免做爆发力强、短时间内的运动,比如跳远、百米赛跑等等。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/06收听(65118)
"要减掉腿上肌肉,首先应该是长时间的有氧运动,如慢跑、快走、骑车等,每次运动至少30分钟以上。其次通过一些腿部肌肉的练习,箭步蹲、徒手深蹲等练习,作为锻炼腿部肌肉,一般采用多次多种的练习方式。锻炼后饮食上应减少蛋白补充的前提下,肌肉就不可能发达。所以要想减掉腿部的肌肉,必须减少蛋白质的补充,特别是运动后蛋白质的补充。每次运动后以蔬菜水果为主,不吃鸡蛋、肉等高蛋白的食物。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/21收听(61246)
"瘦肌肉腿最有效的方式是注射瘦腿针。可以先去当地医院整形科进行就诊,医生会根据具体的肥胖程度,来选择注射的剂量,瘦腿针的主要成分是A型肉毒毒素,A型肉毒毒素的作用原理,是通过阻断神经的传导,来抑制肌肉的运动,达到瘦腿的效果。A型肉毒毒素在体内的代谢时间是4-6个月,4-6个月后就开始逐渐的恢复到,没有注射前的样子,注射完后要尽量避免剧烈的运动,这样效果会更持久。注射完1周内,不要揉搓注射的部位,避免药物弥散的过广,影响注射的效果。无论出现何种情况,请及时到当地的医院进行就诊,避免引起很严重的情况。"
丁爽│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/22收听(12172)
"大腿胖大部分原因是由于脂肪过多,而小腿胖大部分原因是由于肌肉过多,针对两种不同的情况,可以参采取两种办法。大腿可以进行吸脂手术,也就是用一个金属管道插入到大腿的脂肪层,管道后方连有负压吸引装置,用负压吸力将大腿的脂肪吸除,大腿就可以快速变瘦。小腿可以注射瘦腿针,也就是肉毒素,将肉毒素注射到小腿肌肉,可以阻断神经对肌肉的营养作用而使肌肉逐渐萎缩。肉毒素还可以溶解部分脂肪,因此注射到小腿后,可以达到快速瘦腿的效果。小腿如果脂肪过多,也可以叠加吸脂手术。大腿吸脂,小腿肉毒素加吸脂的方法全部用上,可以在最快的时间将大腿变瘦。"
付洋│北部战区总医院
2019/07/22收听(26040)
瘦腿的患者需要检查到底是肌肉肥厚,还是脂肪肥厚,大部分患者大腿粗壮以脂肪肥厚为主,因此大腿区域... 陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/04/27播放(88642)
瘦腿的患者需要检查到底是肌肉肥厚,还是脂肪肥厚,大部分患者大腿粗壮以脂肪肥厚为主,因此大腿区域...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/27播放(88642)
想要达到快速瘦腿的效果,求美者只能求助美容手术的方法。不论是通过健身,还是服用减肥药物、节食等... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/06/29播放(77160)
想要达到快速瘦腿的效果,求美者只能求助美容手术的方法。不论是通过健身,还是服用减肥药物、节食等...
2023/06/29播放(77160)
要想快速瘦腿,首先就要做到严格 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/31播放(40690)
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31播放(40690)
"肌肉腿怎么瘦腿最快最有效?肌肉腿主要是指平时在运动或者锻炼当中,比如进行慢跑或者下肢的力量训练,久而久之会引起小腿的增粗,主要是由于肌肉的肥大引起来的。对于女性的来说认为肌肉腿尤其小腿的增粗不美观,如何使小腿增粗能够快速的恢复,实际上这种情况只要改变运动的方式即可。肌肉反复的断裂、拉伸就会出现生理性的肥大,导致肌肉增粗,要使肌肉腿尽量的变瘦、缓解,可以避免进行小腿肌肉收缩性的训练,可以采取游泳。游泳是比较好的健身的方式,对于上肢的肌肉尤其是胸廓的肌肉或者是背阔肌,有明显的锻炼作用。主要增厚或者肥大的肌肉是上肢,对于下肢来说具有塑形的作用,因此可以使腿部出现变细。同时要注意对于已经肥大的肌肉腿进行手法的舒缓性的按摩,也有助于缓解局部的脂肪组织和肥大的肌肉组织,从而使小腿变细。"
李宏│北京大学第一医院
2020/05/18收听(19078)
"对于小腿肌肉比较发达的人,想获得纤细、修长的小腿,最好的方法就是通过肉毒素注射。肉毒素通过使肌肉萎缩,从而能够让整个小腿看起来更加纤细。注射完肉毒素之后,大概需要2周-1个月的时间才能见到效果,这时候会感觉到小腿变瘦了,而且在运动的时候会觉得小腿的肌肉力量降低。这时候一定要适当的减轻运动量,如果运动量还跟以前一样,但事实上你的小腿肌肉力量减弱,可能会造成不必要的运动损伤。另外如果持续这么大的运动量进行运动,肉毒素所起的造成肌肉萎缩断作用,会通过运动把它抵消掉,就得不偿失。因为肉毒素维持的时间基本上只有半年左右,过半年以后它的作用就会消失,肌肉会再次丰满起来,这时候需要通过再次的肉毒素的注射,才能达到一个良好的效果。在临床上有患者连续规律的注射3-4次后,有可能不再注射或者注射的时间可以稍微延长一些。不再注射后如果运动量减轻,也可能比最早不注射的时候,小腿要稍微显得细一些。"
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/01收听(84406)
肌肉腿是由大腿肌肉比较发达而引起,小腿比较发达可以选择瘦腿针注射,一般注射瘦腿针之后,会对小腿... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/11/28播放(25285)
肌肉腿是由大腿肌肉比较发达而引起,小腿比较发达可以选择瘦腿针注射,一般注射瘦腿针之后,会对小腿...
2023/11/28播放(25285)
可以采取以下方法瘦肌肉腿:1、控制饮食摄入量:要严格控制饮食总体的摄入量,避免过... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/06播放(38446)
可以采取以下方法瘦肌肉腿:
1、控制饮食摄入量:要严格控制饮食总体的摄入量,避免过...
2023/05/06播放(38446)
"肌肉型小腿如何瘦:第一步,跑步或快走30-40分钟。第二步,对腿部肌肉进行锻炼,箭步蹲30个一组做6组,徒手半蹲,30个一组做6组。最后饮食控制,运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类食物,如生菜、黄瓜、米饭、馒头,不吃蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、虾等。减腿上肌肉的同时,身体其他部位的肌肉也会减掉,所以一般不建议。"
2018/06/21收听(25736)
"瘦腿主要是针对腿部多余的脂肪进行消耗去除,快速瘦腿要根据先天性后天性引起的腿部肥胖选择合理的治疗措施。如果是后天性引起的腿部脂肪多,比如平时摄入热量、脂肪高的食物,导致腿部的脂肪堆积,从而引起的腿部肥胖的现象,需要减少高热量、高脂肪食物的摄入,并注意体育锻炼,加快脂肪层的流动,加速脂肪的氧化消耗。如果是后天性饮食或外界因素导致的腿部激素囤积过剩,从而导致腿部出现臃肿肥胖的症状,则需要减少激素食物的收入,并服用相应的激素抑制剂。如果是先天性引起的腿部脂肪过多,比如遗传因素引起的,这种先天性的肥胖往往饮食和运动调理难以改善,则需要考虑手术治疗,比如抽脂手术,可以快速有效的使腿部瘦下来。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/19收听(48306)
通过运动、节食等方式瘦腿效果不明显,可以选择医疗整形方式进行瘦腿。根据腿的外形进行具体治疗,如... 陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/08/08播放(79648)
通过运动、节食等方式瘦腿效果不明显,可以选择医疗整形方式进行瘦腿。根据腿的外形进行具体治疗,如...
2023/08/08播放(79648)
湖北省中西医结合医院 温暖
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