年夜饭如何吃才健康

孟令照
副主任医师

北京天坛医院

耳鼻喉科

年夜饭如何吃才健康

2023-09-08 00:57播放 :

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视频内容

想要年夜饭吃的健康，需要注意以下几点：

1、在家就餐：年夜饭尽量在家吃，不建议去饭店，因为饭店就餐，可能会感染新型冠状病毒，而且饭店的饮食中油、盐、糖较多，热量较高，易导致患者消化不良；

2、营养均衡：不要都是大鱼大肉，多吃蛋白质含量、维生素含量以及纤维素含量较高的饮食，避免辛辣、刺激、生冷的饮食，饮食要有节制，不要暴饮暴食；

3、饭后运动：吃完饭后，要有适当运动，即走一走，不要饭后就坐在沙发而可能造成消化不良，影响患者胃肠道功能；

4、药物治疗：若患者已经出现不适，需要口服药物，能缓解胃肠道不适，口服胃动力药，如多潘立酮，可以口服抑酸药物，如奥美拉唑、泮托拉唑，能减少胃酸分泌，减少胃酸对胃肠道的刺激。

年夜饭怎么吃才健康

今天是北方地区的小年了，过了今天，许多家庭都开始为春节做准备。“年夜饭”则是春节各项活动中一个很重要的内容。大年夜，丰盛的年菜摆满一桌，合家团聚，围坐桌旁，共...

赵宏伟│中山大学附属第七医院

2020/03/16阅读(4039)

尿酸高到底怎么吃才健康？

随着人们生活水平的提高，痛风的发病率呈逐年上升趋势，尿酸高的人群更是庞大，在日常生活中，一定要及时调整饮食和生活方式才能有助于痛风的预防和治疗.除了遗传易感性...

任志勇│汾阳市中医院

2018/06/05阅读(49567)

一日三餐怎么吃才健康

一日三餐的吃法有句经典的话叫早吃好、午吃饱、晚吃巧，言外之意就是在早餐当中一定要吃的优质，就要在早晨吃鸡蛋、牛奶、豆浆等优质蛋白质，同时还要吃谷物比馒头、米粥，还要吃蔬菜和水果，因为一顿优质的早餐能够让一天的精神得到很好的开端。到了中午有了一上午的劳累和接下来一下午的工作，午餐相对就可以会丰盛些，所以除了主食之外在副食当中还要吃肉类，跟荤素搭配的蔬菜才能够让中午得到很好的能量补充。到了晚上要休息就要避免过多能量摄入，一般简单的喝粥，吃一小块主食，配1-2个素菜能够减少胃肠道的负担，所以晚饭一定要吃得巧妙，一句话早晨要吃好、午餐要吃饱、晚上要吃得巧妙。

语音时长01:36''

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/05收听(28724)

01:46

晚餐怎么吃比较健康

晚餐也是三餐当中很重要的一餐，但是晚餐之后活动一般比较少，因此为了避免出现肥胖和高代谢的疾病，...

刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/08/29播放(25799)

01:41

早餐怎么吃最营养健康

早餐要想吃的最营养健康，就要保证各种食物的种类齐全，具体如下：

1、谷类食物：在早...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/29播放(38405)

01:52

蔬菜怎么吃更健康

蔬菜的食从健康的角度：

1、要保证量的需要，蔬菜以500g以上，不应该少于500g...

李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/02/21播放(63574)

02:52

水果怎么吃更健康

水果有很多种，有南方的水果、有北方的水果，有应季的水果还有反季节的水果，怎么吃更健康具体如下：...

李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/12/04播放(84040)

健康人可以吃肠虫清吗

"健康人也就是胃肠道中没有寄生虫的人，不要吃肠虫清，是药三分毒。肠虫清的有效成分是阿苯达唑，为苯并咪唑类衍生物，可以抑制寄生虫肠壁细胞胞浆微管系统的聚合，阻断其对多种营养和葡萄糖的摄取、吸收，导致虫体内源性糖原耗竭，并抑制延胡索酸还原酶系统，阻止三磷酸腺苷的产生，致使虫体无法生存和繁殖。另外，肠虫清还可以引起虫体肠细胞胞浆微管变性，使胞浆逐渐溶解，引起虫体死亡。但是，也会引起口干、乏力、嗜睡、头晕、头痛以及恶心、上腹不适等症状。罕见的还会引起瘙痒、荨麻疹、转氨酶升高，以及严重的皮疹，同时会增加肝肾的负担，因此不建议无原因的用药。"

语音时长01:17''

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/10/21收听(97050)

02:30

健康人吃六味地黄丸有副作用吗

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/02/18播放(63132)

02:46

新冠肺炎阳性是健康的还是阴性是健康的

因为开始就鉴定是新型冠状病毒感染导致肺炎的患者，如果已经界定是新型冠状病毒感染导致肺炎的患者，...

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/02/03播放(75108)

什么是健康的饮食习惯

"健康的饮食习惯：1、要做到有节制，吃饭做到7-8分饱，不引起过多能量的摄入。2、吃饭要有节律，养成定时、定量和定餐的习惯，不随便的不吃早饭、午餐或者晚餐。3、要做到主食当中的粗细搭配，让粗粮和细粮按照4:6的比例进行摄入，能够避免过多精制谷物的摄入，而引起糖尿病、高脂血症的高发。4、要做到副食当中的荤素搭配，让动物性食物和植物性食物有合适的比例，避免过多脂肪的摄入。所以健康饮食习惯，就是要做到有节制、有节律、粗细搭配和荤素搭配。"

语音时长01:16''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/13收听(98932)

个人如何进行健康运动

　　今天是8月8日，也是我们国家的“全民健身日”，今天心怡教室就为您解读下个人如何进行健康运动！生命在于运动，运动需要科学。科学的身体活动可以预防疾病，愉悦身...

冯高科│武汉大学人民医院

2019/08/08阅读(3674)

如何健康减肥

"减肥，要健康减肥，这样对身体损伤最小。如何健康减肥？主要是两部分，一部分是心理，一部分是身体。在心理方面，主要是保持好的心态，戒骄戒躁。很多人减肥失败，归咎于脾气太急，喜欢立刻看到成果，不能坚持。在身体方面，切忌减肥对身体造成临时或者永久的创伤，比如通过吃一些减肥药或者是饮食，使胃炎发作，使肠炎发作，身体造成了损伤，甚至出现肝肾功能的损伤，就得不偿失了。另外，运动也要有节制，不要以一味的跑步时间过长，对膝盖和肌肉造成一定损伤。一定要在科学合理的情况下，规范作息，规范饮食和运动，这样的才是健康的减肥。"

语音时长01:30''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/07收听(82646)

怎么知道自己子宫健康

"判断子宫健康不健康，可以通过一些表现、检查，判断出子宫的健康程度。例如，可以去医院挂号妇科，做妇科的彩超，看一下子宫内的形态、子宫内膜的情况有没有回声均匀，可以判断一下双侧卵巢的有没有异常，也可以看看双侧输卵管有没有增粗、炎症的情况发生，同时有没有出现盆腔的炎症、积液，也可以判断出宫颈有没有纳氏囊肿，都可以进行一系列的检查。如果月经每次都是准时的来，没有存在过任何的异常出血，也没有存在过白带的异常，一般情况下都属于正常的。如果特别不放心，进行彩超检查可以判断。"

语音时长01:09''

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2018/12/25收听(71672)

01:42

怎么才能健康丰胸

健康丰胸的方法主要包括以下几种：

1、饮食：应注重饮食，不能过度减肥；

丁爽│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/01/23播放(91362)

怎么喝水比较健康

"正常情况下成年人每日的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL。人体需要摄入的水量和身体的状况是密切相关的，例如在夏季或者运动以后，出很多汗，需要适当增加饮水量。在身体发生疾病的时候，例如患急性胃肠炎，出现呕吐、腹泻，这个时候要适当增加饮水量，以防身体出现脱水的症状。需要注意不要等到特别口渴才去喝水，因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体当中已经有一定程度的缺水。另外在饭前也不要大量饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。"

语音时长01:28''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/31收听(52554)

健康的乳头是什么样的

健康的乳头是突出的并且乳晕是粉色，颜色比较淡。如果出现乳头凹陷或者皲裂属于病理性的，还是要尽快干预和治疗。要不然时间久了会化脓，年轻女性会影响以后的哺乳就比较麻烦。所以需要注意和重视并尽快的干预，尽快去乳腺专科完善相关检查，比如做B超、血常规，必要时还需做穿刺等。根据结果再对应治疗，同时还需加强营养，吃含蛋白高的食物以及药物，必要时还可以口服抗生素，比如头孢类的控制就可以。

语音时长01:10''

高天│空军军医大学西京医院

2020/03/19收听(46650)

健康牙齿是什么样

"健康的牙齿表现为牙冠完整，表面是乳白色，由半透明的釉质构成，表面没有虫牙和其他的牙体组织缺损，牙齿通过牙根部与牙槽骨相连，也就是长在上下颌骨内。健康的牙齿排列整齐、不松动，牙齿表面没有龋坏以及其他疾病发生。当我们吃饭的时候，也不会感觉到牙齿松动、异常和疼痛。牙齿出现疾病的时候，可以表现为牙齿本身出现龋坏，或者周围的牙龈发生红肿。这些都提示牙齿出现了状况，应及时进行检查和就诊。因为当牙齿上出现问题时，无论是哪一种问题，局部处理能够更快、更好的解决问题，能够防止疾病的进一步发展。"

语音时长01:13''

于玲│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/04/01收听(15584)

02:07

健康乳头是什么样的

健康乳头没有固定的形态，主要是凸出于乳房，凸出于乳晕水平以上，其实都是健康乳头。如果以大小来论...

刘治滨│中日友好医院

2023/03/31播放(85886)

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如何丰胸安全又健康

非手术方法丰胸相对健康又安全，通常可通过以下几个方法实现丰胸的目的：

1、食疗丰胸...

蒋章佳│浏阳市人民医院

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