如果年轻人出现刚吃完饭头晕的情况，建议及时就医，并根据以下进行调整。

1、年轻人吃完饭后出现头晕，建议先平卧。平卧之后，测量血压、脉搏。要观察血压是否升高或者降低，通常饭后血压，生理上的变化会有所下降。要了解基础血压，以往血压的状态，并跟以往的血压进行对比；

2、要关注脉搏、心跳是否增快的情形，另外要判断是否有伴随其他的症状，比如周围的物品有旋转、倾斜，以及不敢转头、不敢睁眼，伴有恶心等症状。如果有上述症状，可能是耳源性眩晕，此时要看头晕缓解的情形。如果不缓解，甚至加重，就需要去耳鼻喉科就诊；

3、有些头晕可能是因为血脂或者血糖的变化所导致，后期可以去医院做大生化检查，明确是否有高脂血症的存在或者血糖的升高；

4、餐后血压的下降，可能跟当时进食过饱、进食过快有关，要看以往是否有类似的情况发生。如果有发生，在以后的进食当中，要注意调整饮食结构。比如少吃碳水，可以适当增加蛋白质量，或者是减少整体的进餐量，包括进餐的速度都要慢下来，头晕可能就会得到改善。