便秘首先要排除器质性病变，即要排除肠道是否长了肿瘤等恶性疾病引起的便秘。除此以外，还有功能性便秘或者由于药物、神经损伤造成的便秘，但是肠道本身没有问题。

这个时候可以通过生活饮食来调节，甚至也可以吃缓泻的药物。对于生活饮食的调节，首先可以吃含油脂比较多的药物或者食物，比如吃植物油，直接喝芝麻油也可以，香油、麻油、植物油均可，包括油腻一点的食物以及黑芝麻等，都可以润肠通便，缓解便秘。

另外，要吃纤维素样食物，含有纤维素最多的蔬菜、水果、粗粮等。纤维素可以刺激胃肠道蠕动，达到缓解便秘的作用；此外，有便秘的患者应该多喝水，只有多喝水，肠内容物才可以保证有更多的水分，可以使得内容物能够很好的排出；当然也可以吃含有益生菌比较多的食物或者药物，含益生菌最多的在生活中应该就是酸奶。

在买酸奶的时候，可以去看酸奶中是否含有双歧杆菌、乳酸杆菌等微生物。这些细菌在肠道属于好的细菌，有利于肠道正常菌群的构建，不仅可以治便秘，对于腹泻的病人也有效。还有些食物可以增加益生菌的含量，比如洋葱、山药等食物。

所以有便秘的朋友可以在生活饮食方面多做调整，如果进行调整以后，还不能达到很好的通便效果，可以再适当吃通便的药物，包括中药、西药，品种非常多。但是建议大家不要长期吃刺激性的药物，比如番泻叶等。