最近晚上总失眠怎么办
2023-07-16 11:35:25播放:82270
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最近晚上总失眠怎么办
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视频内容
失眠几乎是每个人都会遇到,要想解决失眠的问题,需要先知道引起失眠的原因是什么。有很多原因都可以导致失眠,比方说学生考试前心理压力大,可能会在考试之前的3-5天睡不好觉。上班的职员也可以因为工作压力、生活压力太大而出现失眠,这些都是因为心理压力大精神紧张所导致的失眠。主要解决的方法需要调整自己的心态,可以听听音乐,做些自己喜欢的事情,转移一下注意力。程度比较轻的通过自己调节能够缓解,如果因为其他疾病导致失眠,比方一些疼痛疾病,晚上发作时可能会影响睡眠或者其他不舒服导致整个身体难受,肯定也会影响到睡眠。这种情况下需要先治疗引起身体不舒服的疾病,从根本上解决问题。如果是因为患者比较焦虑或者抑郁而出现的失眠,建议去寻求精神心理医生的帮助,当把身体和心理都调节好了,失眠的困扰也就迎刃而解。
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