中山市博爱医院
儿童保健科
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新生儿的睡姿一般有3种,仰睡、侧睡和趴睡。
我们提倡新生儿只有一种是正确睡姿,就是仰睡。美国的儿科医学会提倡新生儿仰着睡,趴着玩,趴着睡有可能会导致婴儿猝死综合征。
主要认为趴着睡会造成婴儿大脑缺氧,因为头部肌肉发育和肺部肌肉发育没有完善,加上趴着睡,可能会影响到新生儿血液循环,导致大脑缺氧,造成突然死亡。
美国儿科学会经过仰着睡、趴着玩干预活动以后,调查显示,仰着睡引起的婴儿猝死综合征发病率明显下降,所以现在提倡新生儿仰着睡。
侧睡也不能完全代替仰着睡,侧睡的时候,婴儿也很容易造成缺氧,也有数据显示,侧睡也会造成婴儿猝死综合征的发生,和趴着睡的比例没有明显区别,只有仰着睡才能明显避免婴儿猝死综合征的发生。
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一般新生儿的睡姿是以平躺的睡姿为准确的姿态。在新生儿平躺睡的时候,儿童往往呼吸非常的顺畅,并且家长和新生儿进行互动的时候也是比较方便的。如果给新生儿采用侧卧位或者采用俯卧的方法来进行睡觉,这种姿势往往会造成儿童出现窒息的风险大大的增加。在新生儿睡姿是属于平躺的情况下,儿童相对来说也是非常舒服的,家长照看孩子也比较方便。并且新生儿在平躺的时候,身体后背的肌肉着力点相对比较平均,也有助于儿童身体的舒适度,所以新生儿的睡姿是以平躺为好。
司振阳│南京市中医院
2019/12/19收听(91542)
正常情况下,大多数新生儿会推荐使用仰卧位睡姿,有助于宝宝进行很好的睡眠和通气。在九十年代和上一... 王天成│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/06/25播放(63166)
正常情况下,大多数新生儿会推荐使用仰卧位睡姿,有助于宝宝进行很好的睡眠和通气。在九十年代和上一...
王天成│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/06/25播放(63166)
新生儿睡姿往往多种多样,并没有严格要求,各种睡姿都可以。一般最常用睡姿是仰卧,多数孩子都会采用... 张晓蕊│北京大学人民医院 2023/10/28播放(72582)
新生儿睡姿往往多种多样,并没有严格要求,各种睡姿都可以。一般最常用睡姿是仰卧,多数孩子都会采用...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/10/28播放(72582)
"新生儿的睡姿如何才正确,没有标准答案,应经常换一换头部受压位置。孩子睡姿取决于家长期望是什么样的头型,有的家长喜欢孩子头平,有的家长喜欢孩子头扁,有的家长喜欢孩子后脑勺鼓,所以新生儿的睡姿取决于家长到底对孩子的头型有什么样的期望值。要避免孩子固定的一个姿势,比如朝右侧歪或朝左侧睡,长时间一侧受压力大这侧可能就歪,如果右侧歪可能就受右侧的影响歪得偏一些,所以睡姿的问题,应该经常换一换头部受压的位置,使头部受力均匀,比如今天向左侧睡,明天向右侧睡,而且孩子还可以平躺着睡。孩子的头部可能会比较均匀,一般孩子的头部塑形在六个月之内就完成了。如果在六个月之内不矫正就很难再矫正,所以家长要根据自己的期望值来改变孩子的睡姿。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/27收听(38318)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位,微曲双腿,心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内,肝脏处于低位,供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位,很容易压迫心脏,导致出现呼吸困难的症状。人体的睡眠姿势一般分为四种,选择睡眠的姿势,也是要因人而宜。侧卧位的时候容易让人在睡眠时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。仰卧位也是最常见的睡卧姿势,仰卧的时候不压迫身体的任何脏器,但是容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。俯卧的时候采用这种睡姿的人往往睡觉会感觉到安全,有助于口腔异物的排出。对腰椎病的患者也有好处。但是这样睡眠可以让全身大部分重量都压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受到压迫,影响呼吸,加重心脏的负荷。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(45206)
实际上,不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯,能够进... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(34832)
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陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23播放(34832)
"孕妇的正确睡姿如下:1、在怀孕的早期和中期,孕妇没有严格的要求睡姿,怎么舒服怎么躺都可以。在怀孕晚期,由于子宫会出现生理性右旋,造成对右侧下腔血管和右侧输尿管的压迫,建议孕妇到了晚期,尽量采取左侧卧位睡觉。2、长时间的一侧卧位,孕妇肯定不舒服,所以,建议孕妇左侧或者右侧都可以,怎么舒服怎么躺。尽量不要平卧位睡觉,因为长时间平卧有可能造成仰卧位低血压,引起孕妇胸闷、心慌、胎心减速等情况,甚至严重的造成胎盘早剥。所以,孕妇的正确睡姿在早孕期和中孕期没有特殊要求;晚孕期尽量建议左侧卧位,右侧卧位也是可以的。但是,主要以孕妇的主观感受为主,孕妇怎么舒服怎么躺。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2019/01/19收听(58226)
坐骨神经痛的患者的睡姿可以分为仰卧、侧卧、俯卧。仰卧的时候,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊... 许小桦│湖南中医药大学第二附属医院 2023/09/17播放(99326)
坐骨神经痛的患者的睡姿可以分为仰卧、侧卧、俯卧。仰卧的时候,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊...
许小桦│湖南中医药大学第二附属医院
2023/09/17播放(99326)
颈椎病一般与睡姿没有明确的关系,但是与日常的坐姿有关系。因为颈椎病主要是与学习习惯和工作习惯有... 单建林│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/03/21播放(27316)
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单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/21播放(27316)
人在睡眠的过程中常会采取仰卧位睡、侧卧位睡,有些人还喜欢俯卧位睡,在临床上不太推荐俯卧位睡。当... 黄宗强│郑州大学第一附属医院 2023/11/06播放(35766)
人在睡眠的过程中常会采取仰卧位睡、侧卧位睡,有些人还喜欢俯卧位睡,在临床上不太推荐俯卧位睡。当...
黄宗强│郑州大学第一附属医院
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腰椎间盘突出症在临床较常见,好发于长期久坐人群,如司机、白领等职业。95%以上的腰椎间盘突出患... 王友刚│安徽中医药大学第二附属医院 2023/05/21播放(78296)
腰椎间盘突出症在临床较常见,好发于长期久坐人群,如司机、白领等职业。95%以上的腰椎间盘突出患...
王友刚│安徽中医药大学第二附属医院
2023/05/21播放(78296)
正确的睡姿是什么位置,不同的人有所不同,具体如下:1、正常人:无论是仰卧位睡,还... 薛爽│中日友好医院 2023/05/22播放(27587)
正确的睡姿是什么位置,不同的人有所不同,具体如下:
1、正常人:无论是仰卧位睡,还...
薛爽│中日友好医院
2023/05/22播放(27587)
"腰间盘突出或者膨出等疾病的患者,应该采用最舒适、最放松的姿势来进行休息睡眠,主要是因为人体生理结构决定。如果睡姿变化刺激到腰椎神经以及周围组织,会出现比较明显的症状,例如在睡觉时感觉腰部发酸、发胀或者僵硬、疼痛。可以根据腰间盘的突出的方向,以及腰间盘突出的程度,选择比较有针对性的睡姿,例如中央型的腰间盘突出患者压迫马尾神经比较严重的,应该采用俯卧位趴在床上睡觉,才能减轻对马尾神经的刺激。腰间盘向一侧突出压迫腰椎神经的,需要将突出一侧的身体放在上方,使用侧卧位的睡姿进行睡眠,腰间盘膨出的患者需要选择平躺仰卧位,才能让腰椎疾病的人更快更好的恢复。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/12收听(51560)
"坐骨神经痛的正确睡姿原则是能够使坐骨神经放松,不牵扯到坐骨神经。所以最正确的睡姿为侧卧位,因为侧卧位时腰部自然的屈曲状态,双下肢也造成髋关节和双侧膝关节屈曲状态,这样对坐骨神经的牵拉基本上可以达到最小的程度,同时也可以使坐骨神经呈放松的状态。另外也可以采取平卧位,在平卧时需要注意的是在腰部与床之间放一个软枕,在双侧的膝关节下方也应该各放置一个软枕,这样也可以达到放松坐骨神经的目的。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/07收听(10978)
腰椎正确的睡姿需要做到以下几点:第一、要平卧硬板床。所谓硬板床,是指在一个光秃秃的床板上,铺有限的被褥。保持床的硬度,而不要过软。而平卧,指的就是面朝上仰卧。第二、要做到腰部的过伸位。也就是睡眠时在腰部垫一个小的软枕,保持腰椎向前突起的姿势。一般情况下,认为右侧卧的姿势是对人体最好的睡姿。但是,针对有腰椎疾病的患者,建议平卧硬板床,采取腰部过伸位的睡姿。因为这样的睡姿有利于缓解腰部肌肉的痉挛,同时减轻腰部的腰椎间盘突出所产生的刺激,有利于腰椎相关疾病的恢复。
方大正│济南市中西医结合医院
2018/10/05收听(21336)
腰椎间盘的在平卧时承受的压力最少,大概为20千克,而坐位或弯腰负重时,椎间盘承受的压力达到27... 宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院 2023/12/14播放(88842)
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宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院
2023/12/14播放(88842)
腰椎间盘突出的正确睡姿是一般选用较硬一点的床,一般的席梦思的硬度就可以,不一定非要睡一些特别硬... 纪泉│北京医院 2023/10/18播放(44577)
腰椎间盘突出的正确睡姿是一般选用较硬一点的床,一般的席梦思的硬度就可以,不一定非要睡一些特别硬...
纪泉│北京医院
2023/10/18播放(44577)
病人患有肩周炎,主要是因为病人的肩部受到外伤,或者长时间着凉使肩部的肌肉发生损伤并产生粘连,使病人感觉肩部有疼痛感,影响睡眠,同时也会出现肩关节活动范围受限的临床表现。患有肩周炎后,正确的睡姿是嘱咐病人仰卧或者侧卧,但是患侧肩部要冲上方,不能受到压迫。如果病人压迫患侧肩部会加重局部肌肉的粘连程度,加重出血,而且可以使疼痛感明显加重。采取正确睡姿后,在肩部还可以给予对症治疗,进行封闭处置或者理疗仪烤电、微波仪治疗等,也可以在康复医生指导下进行正确的、科学的康复训练,可以缓解或者减轻肩周炎的疼痛症状。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/18收听(78926)
"颈椎病的睡觉正确姿势和颈椎病的临床分型有密切的关联,比如青壮年经常发生的颈型颈椎病或者神经根型颈椎病,通常由于长时间低头伏案工作或者弯腰重体力劳动,导致颈项部肌肉劳损、颈椎生理弯曲变直或者反弓。对于这种情况,正确的睡姿应该是仰卧位,枕头放低,甚至可以将枕头放于颈肩部尽可能让颈椎保持后仰的姿势,促进颈椎生理弯曲的恢复。如果是脊髓型颈椎病或者神经根型颈椎病,年纪比较大,骨质增生明显,颈椎的生理弯曲反弓或者变直。对于这些老年患者,应该体现出顺势的牵引或者顺势的睡姿。如果过分追求纠正生理弯曲,有时不但不能减轻患者的疼痛,还有可能使症状加重,严重时可能会导致脊神经或者脊髓的损伤加重。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/26收听(34292)
股骨头坏死的正确睡姿,如右侧的股骨头坏死没有做手术,这时右侧髋关节疼痛,不能够受力,睡觉可以仰... 袁志根│湖南省脑科医院 2023/09/14播放(73806)
股骨头坏死的正确睡姿,如右侧的股骨头坏死没有做手术,这时右侧髋关节疼痛,不能够受力,睡觉可以仰...
袁志根│湖南省脑科医院
2023/09/14播放(73806)
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