便秘喝蜂蜜水最佳时间

沈涤华
副主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院

小儿外科

便秘喝蜂蜜水最佳时间

2023-03-28 13:15播放 :

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视频内容

便秘喝蜂蜜水最佳的时间是早上，即起床后就可以喝蜂蜜水，因为此时胃肠道较空，此时喝蜂蜜水可以最大程度地被吸收，建议喝蜂蜜水的人注意以下几点：

1、养成早上排便的习惯，因为早上起来的时候肠道里的肠液是最多的时候，此时排便最容易。如果早起排不出大便，也不用太着急，可以先吃早饭，吃完早饭后，则存在胃结肠反射，是人体固有的反射，可以利用这个反射，再去排便，也会相对比较容易；

2、建议多吃蔬菜、水果，因为肠道的液体，需要靠喝下去的水维持，故平时还要多喝水；

3、喝蜂蜜水的人也可以吃比如酸奶或者益生菌等食物，帮助改变大便的性状，在纤维素足够量的情况下，这些益生菌可以最大程度地发挥功效。

便秘喝蜂蜜水的最佳时间

"蜂蜜本身营养价值比较丰富，具有补益脾胃、润肠通便以及美容养颜的功效。喝蜂蜜水可以明显地缓解口干、皮肤干燥以及大便干结的问题，但是需要长期坚持服用，最佳时间建议晨起喝蜂蜜水效果最好。平时对于便秘的患者，还需要在饮食和运动方面来综合进行调理，饮食方面注意避免辛辣刺激的食物，多摄入新鲜的绿色蔬菜和水果，尽量摄入纤维素含量比较高的蔬菜。平时还需要适当地配合运动，运动建议根据个人爱好来进行选择，只要可以促进胃肠道的蠕动增加均可以，还需要多喝水。必要时也可以适当用益生菌来进行调理，建议选择的益生菌有双歧杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等等。"

语音时长01:10''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/03/11收听(17056)

便秘喝蜂蜜水时间

便秘主要是由于排便不畅、排便次数减少、排便困难、大便比较干硬以及排便不尽感等，这些均属于便秘范畴。引起便秘的原因非常多，比如膳食纤维摄入减少、饮水减少以及运动减少、久卧久坐，这些均可引起便秘，其他器质性病变也可以出现便秘情况。蜂蜜水可以起到润肠通便、美容养颜的功效，蜂蜜的营养价值比较丰富，主要成分有果糖、果胶、纤维素、矿物质等，对于缓解便秘效果是比较好的。建议晨起喝蜂蜜水效果最佳，但是需要长期坚持饮用，还需要在饮食、运动各方面来综合的进行调理，才可以起到缓解便秘的效果。

语音时长01:17''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/05/14收听(68126)

01:47

一天喝蜂蜜水最佳时间

喝蜂蜜水的最佳时间有两个，具体如下：

1、早晨起床之后：每天早晨起床时容易出现血糖...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/31播放(27652)

喝蜂蜜水最佳时间

　　喝蜂蜜水的最佳时间要根据自身需求来决定，不可一概而论。蜂蜜中含有丰富的营养物质，如果经常便秘、大便干结，可以选择在早上喝适量蜂蜜水来缓解症状，建议喝之前先...

高春│中日友好医院

2020/04/23阅读(4275)

女人喝蜂蜜水最佳时间

　　女性喝蜂蜜水的最佳时间一般认为是在早餐之前，此时适量饮用可以起到通便、排毒、养颜等功效。蜂蜜水是一种含有多种营养物质的养生饮品。首先蜂蜜当中富含蛋白质、氨...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/30阅读(3615)

剖腹产喝蜂蜜水最佳时间

"剖腹产患者喝蜂蜜水的最佳时间是术后2-3天，可以有效缓解便秘。分娩方式主要有经阴道的分娩和剖宫产，剖宫产术后，即麻醉恢复后产妇还需要通过两关，即排尿关和排便关。如果产妇术后排尿、排便都很正常，没有明显的阴道出血，说明剖宫产比较完美。剖宫产术后可能会出现便秘的症状。剖宫产术后如果出现便秘，需要及时喝蜂蜜水。如果没有形成便秘的现象，可以提前喝。通常建议剖宫产术后2-3天再喝蜂蜜水。建议患者术后好好休息，多吃营养高以及含丰富维生素、高能量的食物，让身体尽快恢复到正常。"

语音时长01:51''

吕讷男│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/12收听(51000)

减肥喝蜂蜜水最佳时间

　　适当喝蜂蜜水有助于减肥，多建议在早餐前饮用，但蜂蜜含糖量较高，饮用过多反而可能会加重肥胖。蜂蜜水具有补中益气、润燥止咳、解毒的功效，早餐前空腹喝一杯蜂蜜水...

姚炜│北京大学第三医院

2020/04/02阅读(3046)

孕妇喝蜂蜜水的最佳时间

　　孕妇喝蜂蜜水的最佳时间是早上起来空腹饮用。蜂蜜水有润肠通便的作用，怀孕期间由于胃肠功能减弱，容易发生便秘的情况，饮用蜂蜜水可以有效改善便秘症状。晨起后，因...

伍绍文│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/27阅读(4489)

慢性胃炎喝蜂蜜水的最佳时间

"慢性胃炎患者建议餐后服用蜂蜜水，空腹时进食过多的蜂蜜会刺激胃黏膜。慢性胃炎是临床常见慢性疾病，慢性胃炎可分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。慢性胃炎的成因较为复杂，主要是各种原因导致胃内攻击因素超过防卫因素。胃内的攻击因素主要是胃酸、胃蛋白酶、酒精、药物、幽门螺杆菌等，这些因素导致黏膜受损出现糜烂、充血。慢性胃炎主要表现为腹痛、腹胀，部分患者可出现恶心、呕吐。慢性胃炎患者可以进食蜂蜜水，很多人认为蜂蜜具有黏膜保护能力，但对于胃炎患者帮助不大，蜂蜜水建议餐后服用，空腹时进食过多的蜂蜜反而会刺激胃黏膜。慢性胃炎患者应检查有无合并幽门螺杆菌感染，还需调整生活方式，注意保持心平气和，避免焦虑、抑郁，在进食时的时候要细嚼慢咽。"

语音时长01:30''

彭涛│北京大学人民医院

2020/05/16收听(98548)

孕晚期喝蜂蜜水的最佳时间

"不需控制血糖的孕妇，在怀孕的晚期可以选择在清晨空腹的时候适当的饮用一些蜂蜜水。蜂蜜自身的营养价值很高，孕妇适当的饮用蜂蜜水不但可以补充水分、补充糖分，还可以补充多种维生素、矿物质和营养成分。由于怀孕晚期增大的子宫对于女性肠道的压迫，有可能会抑制胃肠道的蠕动，而有很多孕妇因行动不便减少了活动，这都会增加孕妇在怀孕晚期出现便秘的几率，这个时候适当饮用一些蜂蜜水可以减轻便秘的症状，但是孕妇不能在短时间之内大量饮用蜂蜜水，以免引起血糖的异常升高。孕妇在怀孕期间服用蜂蜜时，应当注意不要使用过热的水稀释蜂蜜，以免导致蜂蜜中的活性物质被破坏，使营养价值下降。"

语音时长01:35''

程娇影│中日友好医院

2020/05/25收听(55370)

01:35

女人喝蜂蜜水的最佳时间

蜂蜜水什么时间都能喝，没有最佳时间的概念。早晨起来喝一杯清水也好或者蜂蜜水也好，都能够起到促进...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/11/28播放(25243)

顺产喝蜂蜜水最佳时间

"针对顺产喝蜂蜜水最佳时间的问题，不建议顺产后喝蜂蜜水，因为会引起多种产后疾病。喝蜂蜜水主要有补充能量、宽肠、润肠、缓解便秘的作用，顺产以后不建议喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有很高的糖分。同时有一定量的天然雌激素，产后过量服用蜂蜜水会有三个方面的副作用，第一是引起糖代谢的障碍，会使胰腺的负担加重，特别是有妊娠期糖尿病、糖代谢障碍的产妇不能吃蜂蜜水。第二是因为蜂蜜水具有润肠、宽肠的作用，所以蜂蜜水在产后容易导致腹泻的发生。第三是蜂蜜中含有一定剂量的天然雌激素，可以通过母乳给宝宝，容易引起宝宝在发育过程中的副反应。不管是采用哪一种分娩方式，产后都不建议喝蜂蜜水。顺产后的女性可以吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等，有利于身体的恢复。"

语音时长01:40''

王少为│北京医院

2020/05/07收听(65234)

乙肝喝蜂蜜水最佳时间

"乙肝患者可以适当喝蜂蜜，最佳的服用时间是早起床后或晚入睡前，每天服用量最好不要超过两汤勺，以温水冲服为宜。乙肝患者的饮食原则，以高蛋白、高维生素、低盐、低脂为主，适当的提高热量摄入，为机体提供足够能量。蜂蜜的营养价值很高，含有大量的活性多糖类、蛋白质、维生素和矿物质，适当进食有利于保护肝脏，食用后能够吸收的补充体力、消除疲劳之外，增强对疾病的抵抗力，还有抗菌消炎的作用。对于乙型肝炎有辅助治疗功效，但要注意蜂蜜不可多服，蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多可使血糖升高，但正常情况下成人每天1-2勺，约20g左右为宜。另外蜂蜜不宜加热服用，蜂蜜中含有人体代谢中期起重要作用的酶如淀粉酶等，加热会失去活性，营养价值消失，所以应以不超过50℃的温开水调服。"

语音时长01:26''

康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/08/07收听(69636)

便秘喝酸奶的最佳时间

"酸奶一般建议在饭后饮用可以减少对胃黏膜的刺激。便秘是指各种原因导致的排便次数减少、大便干结、排便费力、排便不尽感。便秘患者需要对生活方式进行调整，需要注意避免食用辛辣、刺激性大的食物，增加富含纤维素的食物，同时可以通过饮用酸奶调节肠道菌群。便秘患者建议在饭后饮用酸奶为宜。饭后饮用酸奶可以减少酸奶对胃黏膜的刺激，达到最大限度地改善肠道菌群的作用。便秘患者需要改正不良的饮食习惯和调整饮食的内容，平时要多吃含纤维素比较多的蔬菜、水果，多吃粗粮，如玉米、大麦等。可以进行腹部按摩，促进胃肠道蠕动，促进排便。"

语音时长01:20''

彭涛│北京大学人民医院

2020/05/09收听(74110)

01:47

喝蜂蜜水的时间

蜂蜜属于非常好的保健品，可以改善焦虑的心情，帮助恢复体力，在消化病治疗方面会起到很好的作用，如...

胡立明│北京中医药大学东方医院

2023/05/09播放(50034)

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

　　蜂蜜水正确的喝法一般建议用60℃以下的温开水冲服，这样口感更好，如果温度过高会破坏营养成分。喝蜂蜜的最佳时间需根据具体情况来考虑，因人而异。蜂蜜水应避免空...

高春│中日友好医院

2020/04/23阅读(4429)

女人喝生姜蜂蜜水的最佳时间

"生姜蜂蜜水对女性的好处有很多，一年四季都可以服用，但是其在一天中的最佳服用时间，需根据每个人的体质不同具体分析。生姜的作用是辛温解表、发散风寒、降逆止呕、和胃温中，因此能够治疗外感风寒以及寒邪入里的症状。蜂蜜能补中益气、和中缓急，二者合用，温补的作用比较强，可以用于脾胃虚寒、里急腹痛或者肾阳不足，以及宫寒所致的痛经。由于其能温中缓急，升发人体阳气，所以建议在上午服用，这个时间段是阳气上升的阶段，顺应天气能更好的升发人体阳气。另外，生姜蜂蜜水不建议空腹服用，可以选择在早餐或者晚餐后适当服用。蜂蜜中富含多种微量元素及维生素，可以促进消化、吸收，增进食欲，改善睡眠质量。对于饮用生姜蜂蜜水的女性，建议在平时养成良好的生活习惯，保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累，忌生冷、辛辣、刺激性饮食，如冷饮、烧烤等。"

语音时长01:33''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/26收听(53886)

宝宝便秘喝香油最佳时间

"宝宝出现便秘，喝香油有一定治疗作用，空腹喝香油较好，可以促进肠胃道蠕动，缓解便秘的情况。便秘时给孩子喝香油可以润滑肠道，让大便变得松软，利于粪便排出，但不能长期服用。应养成良好生活习惯，饮食要清淡、温暖易消化，定时定量，不要暴饮暴食，每天多喝温水，多吃五谷杂粮，多摄入粗纤维食物。可多吃绿叶蔬菜如油菜、菠菜、芹菜，也可将蔬菜做成泥或者做成菜汁给宝宝喝。可适当给孩子多吃含水分多的水果，如猕猴桃、火龙果、西瓜、香蕉等，每天适当进行体力活动可促进大便排出。如果宝宝已经几天未排便，应急可临时遵医嘱使用开塞露，或把肥皂削成条状塞入肛门，方法简便效果快。不能经常性使用，否则会引起患儿的依赖。"

语音时长01:19''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/06/18收听(14500)

便秘可以喝蜂蜜水吗

"便秘是可以喝蜂蜜水的。由于蜂蜜中含有很多的粗纤维，蜂蜜冲水，尤其在早上空腹口服蜂蜜水后，能够有效刺激肠道收缩。另外，过多的粗纤维食物，也会改善大便的性状，润肠通便，起到缓解便秘的作用。所以，如果本身没有对果糖不耐受，没有对蜂蜜过敏的便秘人群，可以选择早上起床冲一杯蜂蜜水空腹喝下，及时排便，养成良好的排便习惯，配合蜂蜜水的润肠通便作用，积极改善便秘。同时在平时的饮食中注意，多吃点粗纤维的食物，避免过多辛辣刺激食物的食物摄入，以免加重便秘。"

语音时长01:10''

梁国英│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/05/23收听(82082)

肠胃差的人喝蜂蜜水的最佳时间

"肠胃差的人喝蜂蜜水，建议饭后就可以，三餐以后的饭后均是可以的。要避免的具体如下：一、空腹，肠胃差的人空腹喝蜂蜜水容易刺激胃酸进一步的分泌，从而导致上腹不适感。二、避免睡前服用，睡前如果喝用蜂蜜水，蜂蜜水本身也含有糖的成分，同样可以刺激胃酸分泌进一步的增强，可能会加重腹部的不适。有胃食管反流病的患者，在睡前服用蜂蜜水，有可能还会导致夜间的反流，甚至呛咳症状。所以建议喝蜂蜜水，对于肠胃差的人，只要是三餐后半小时左右就可以了，避免空腹以及睡前。"

语音时长01:10''

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/05/25收听(16516)

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