肾阳虚是以全身机能低下，并伴有寒象为主的临床表现，所以要选择能够改善和纠正机能低下和对抗寒的食材。对于女性肾阳虚，其具体调理食材如下：

1、黑豆：性平、味甘，能补肾养血、调中下气、解毒利尿，黑豆富含有B族维生素、维生素E、泛酸、异黄酮、膳食纤维、寡糖等。其食用方法可以是做成豆浆，也可以与鸡蛋、米酒、牛肉等搭配食用；

2、虾肉：性温，能补肾壮阳、养血固精、益气补阳，而且富含有优质蛋白、钙、磷、硒、镁。对性功能有增强的作用，可以煮、炸、红烧；

3、韭菜：性温、味甘，被民间认为是壮阳草，可以温补肾阳、固精，韭菜与虾仁搭配效果最好；

4、羊肉：味甘、性温，可以补益肝肾，因为富含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、氨基酸。所以羊肉被称为是补元阳、益气血的温补食品，选择羊肉则可以补肾壮阳。