睡实对于人体主要作用有以下几个方面：第一个恢复体力和精力，尤其是深睡眠；第二个是对白天所获得的信息和所学习的知识进行统一整合，所以睡眠能够补充记忆。如果患者长期出现失眠，一个是患者体力和精力得不到恢复，第二个是记忆力会明显下降，所以很多失眠病人会说记忆力下降，注意力不能集中。而对于少年儿童还会影响生长发育，因为少年儿童处于发育期，夜间深睡眠时很多生长激素分泌，如果睡眠不足会影响生长激素的分泌而影响正常生长发育。另外睡眠不足还可以导致抑郁症，加速衰老，诱发严重的健康问题，比如心脏病、心律不齐、高血压、脑血管病、糖尿病以及导致患者注意力不集中反应迟钝，在平时日常生活中容易增加意外风险。
