感冒期间不建议锻炼，感冒是由于受凉、淋雨、劳累等导致呼吸道局部免疫力的下降，进而使病毒更容易入侵呼吸道获得感染，因此就得了感冒。感冒通常5-7天可以自愈，而感冒的自愈，通常需要休息，避免劳累。
因为感冒的治疗不需要应用抗病毒治疗，通过休息，避免劳累、多喝水可以自愈，而体育锻炼可以使免疫力下降，在感冒期间进行体育锻炼，不仅不会使感冒好转，还可以加重感冒的症状。
另外，如果剧烈的体育锻炼，剧烈的运动，还会使免疫力下降，导致病毒感染不容易好转。所以在感冒期间不主张运动锻炼，还是主张多休息、多饮水、避免劳累。
