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脚抽筋本质原因是肌肉的痉挛，一般是腓肠肌痉挛，甚至大腿股四头肌痉挛。一般多见于一过性低钙血症或肌肉纤维在受到不正当的刺激时会发生肌肉痉挛。最快缓解的方法是用手用力牵拉住关节，避免肌肉在两个关节之间进行剧烈抽搐，从而避免肌肉的损伤。通常痉挛时间可能发作几秒到几分钟，每个人的情况不同。日常一定要注意适当补充钙质，要在阳光下运动，适当从食物中多摄取钙，可以适当补充碳酸钙类药物，避免低钙血症的发生，从而避免抽筋。因为每次抽筋都是肌肉抽搐，都会对肌肉造成一种损伤，对身体会造成不良影响。
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"如果发生严重的脚抽筋，首先应该用力拉伸痉挛的肌肉，脚出现抽筋，应该主动背屈踝关节，同时伸直膝关节，这种办法可以使得急性的痛性痉挛快速缓解。其他的方法还有下床行走，双足站立同时弯腰用力下压等被动伸展活动。主动的拉伸运动可以明显缩短抽筋时间，还能降低抽筋之后的疼痛不适感。除了拉伸之外，还可以在行走过程中高抬腿，热水浸泡患肢或者热水盆浴，这些方法都可以起到一定的缓解作用。如果偶有抽筋发生，每天定时做拉伸运动还能起到很好的预防作用。如果抽筋反复发生，难以缓解，那就需要进一步完善检查，排除水电解质平衡紊乱或者其他神经肌肉血管病变。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/16收听(83648)
"脚部抽筋最多的原因就是缺钙引起，所以最快的解决方法就是积极补钙，再加上热敷、手法按摩联合使用。在缺钙的时候由于神经肌肉的兴奋性会增高，常常会引起手足抽搐，特别是小腿不和脚后跟以上部位会发生痉挛性疼痛，在夜间抽搐会非常明显。积极补钙可以服用碳酸钙颗粒和活性维生素D3，多吃高钙牛奶和高钙食物。同时使用热毛巾在痉挛的部位热敷，再配合手法轻柔的按摩，可以快速缓解脚部抽筋的情况。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/26收听(51520)
"小腿抽筋时，应改为坐位，伸直抽筋的腿，用手紧紧握住前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转，直至抽筋那条腿的踝关节剧痛为止。旋转时，动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向，若是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。按压小腿腓肠肌头神经根，在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根就在这里。小腿抽筋时，用拇指摸索两边硬而凸起的神经主干，然后用力对此处进行按摩，主导兴奋的神经会镇静下来，抽筋会停止，剧痛会消失。"
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/22收听(21596)
"游泳时脚部抽筋主要是肌肉痉挛的一种表现，可能是由于长时间的运动，脚部肌肉疲劳，或者游泳池水温过凉等因素所造成。缓解游泳时脚部抽筋，可以采取卧位双脚放松，用另一只脚的脚跟压住抽筋脚的脚趾，使抽筋的肌肉轻轻拉伸。如果有其他人帮助的情况下，可以对抽筋的部位进行轻轻的按摩。条件允许的情况下，可以给抽筋的脚加强保暖，增加体温，直至脚部抽筋复原为止。避免游泳时脚部抽筋，可以在游泳前做好准备运动，使肌肉充分拉伸，补充足够的能量，保持充足的体力，并且游泳时间不要过长。"
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/01/06收听(72826)
手抽筋又称肌肉痉挛，其病因包括肌肉疲劳时仍持续运动、局部循环不良、水分和盐分流失过多。严重腹泻... 嵇朋│郑州市第三人民医院 2023/05/24播放(81288)
手抽筋又称肌肉痉挛，其病因包括肌肉疲劳时仍持续运动、局部循环不良、水分和盐分流失过多。严重腹泻...
嵇朋│郑州市第三人民医院
2023/05/24播放(81288)
手抽筋时可以使用反关节拉伸肌肉的方式缓解肌肉痉挛，在肌肉痉挛缓解之后，同时给予局部治疗以及按摩缓解遗留的疼痛症状。在手抽筋症状解除之后，进一步需要进行病因诊断，判断导致手抽筋的病因并对病因进行治疗，以避免再次发作。在临床上，比较常见的病因包括长时间受负重活动导致的劳损性改变，建议减少劳动强度。另外一种情况见于情绪激动过度换气所导致的代谢性碱中毒，患者主要表现为手部肌肉痉挛成鸡爪状，可以通过平稳情绪，调整呼吸节律，缓解症状。
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/11收听(75870)
小腿三头肌抽筋最快的解决方法是由他人将病人患足强制跖屈，反向牵拉小腿三头肌，对抗小腿三头肌强直性收缩，维持数秒钟后通常抽筋症状得到明显缓解。此方法操作简单，但需要由他人进行实施，如发生小腿三头肌抽筋时只有病人自己，可以立即离床，患肢完全负重踩地，以前脚掌着地，抬起后足跟，利用重力对小腿三头肌进行牵拉，也可以达到缓解抽筋症状的作用。小腿三头肌抽筋应尽快明确病因，针对病因进行治疗，才能预防小腿三头肌再次发生抽筋症状。治疗方法包括纠正低血钙等离子紊乱，预防骨质疏松，避免腿部受凉及过度劳累。
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/07收听(48142)
"发生手抽筋儿主要有以下几种情况：一、由于外界环境的刺激，由于外界比较寒冷，导致手臂受凉而引起抽筋，或者是由于有温暖的地方，进入比较寒冷的地方，出现温差的变化，这种情况也是肢体受凉而导致的抽筋。如果发生抽筋就需要立即保暖，可以用热水袋热敷或者是用手尽力的揉搓抽筋的手臂，能够使着凉两个手臂迅速的恢复正常的温度，抽筋的症状就可以快速缓解。二、由于过度的劳累导致的手抽筋，由于过度的消耗体能或者是锻炼的时候，用力过猛出现抽筋，要尽量去放松手臂，可以把手臂放松、下垂，然后尽力抖动，让血液循环，通过放松手臂的肌肉，抽筋也可以缓解。三、由于缺钙，导致的身体局部间断的抽筋，这种情况要积极的补钙，在急性期如果抽筋比较频繁，可以静脉推注葡萄糖酸钙，缓解期还需要口服葡萄糖酸钙或者是钙加维生素D的制剂，比如钙尔奇D，使用补钙的药物来补充血钙，防止再次发生手抽筋。"
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/07/27收听(13778)
"手臂抽筋可以采取以下的方法来迅速缓解症状：第一、要马上停止活动发病的手臂，千万不能够尝试做重体力劳动，或者是精细动作。第二、在病变的区域需要尽快进行热敷，比如患者可以使用热毛巾，或者是热水袋一类的装置，来对患处进行热敷。第三、患者需要适当的补充一部分电解质，可以自行去药店买口服补液盐，而且要大量饮水。第四、患者可以去当地中医院的针灸推拿科，对病变的区域做电针、艾灸、推拿等一系列的理疗，以迅速的缓解症状。"
方大正│济南市中西医结合医院
2021/06/08收听(43418)
"病人出现小腿前部有抽筋的现象，想尽快的消除这种现象，可以嘱咐病人停止活动，卧床休息，或者洗热水澡，在小腿前部采用毛巾热敷、骨科洗药熏洗，进行理疗、烤电，提高小腿前部的皮肤温度，能够加快局部的血流速度，疏通局部经络，刺激小腿前部肌肉的新陈代谢，就能够尽快的缓解小腿肌肉的痉挛、收缩状态，能够消除抽筋的表现。另外，也可以辅助配合传统的推拿手法进行按摩处置，或者配合局部的针刺、艾灸等办法，都可以快速消除小腿抽筋的临床表现。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/11收听(30696)
"在临床上病人出现脚趾有抽筋的现象，导致的主要原因是病人脚趾部位受到急性外伤，或者长时间的负重活动，都可以出现这种现象。另外病人的脚趾部位长时间着凉，会使局部肌肉出现收缩、痉挛，也会产生抽筋表现。所以最快的解决方法是可以在康复医生指导下，进行脚趾部位的揉搓、按摩，可以加速局部的血液循环、缓解肌肉的痉挛程度，就能够使抽筋现象得到缓解。也可以采用骨科洗药，进行脚趾部位的熏洗浸泡，或者配合理疗仪烤电等办法，使脚趾部位的温度升高，就能够使局部肌肉、肌腱得到放松，而且能够使阻塞的经络得到疏通，也可以很快的缓解这种现象。"
2019/11/15收听(42140)
大腿后侧抽筋最快的解决方法，一般在运动后疲劳或着凉，运动时人体过度暴露在冷空气当中，或过度运动过后确实会出现大腿后侧抽筋的症状。这种情况下使下肢完全伸直，肌肉完全处于一种牵拉状态，尤其是大腿后方肌肉处于牵张状态，就会避免肌肉过度收缩、避免引起抽筋的症状。大腿后侧抽筋的原因很多，最常见的就是刚才提到的，也有一些大腿抽筋是慢性、长时间反复的，这种情况往往是可能跟腰椎疾病有关系。如果是反复抽筋变成一种慢性的疾病，应该有时间到医生那里去确诊，明确是否有腰椎疾病，尤其是椎间盘突出引起的神经刺激，带来的慢性抽筋。
张啟维│北京医院
2020/04/17收听(70298)
脚抽筋后有效、快速恢复方法主要是放松，不要紧张，紧张情况下可能会增加局部不适感。此外，应选择适... 陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/11/17播放(71556)
脚抽筋后有效、快速恢复方法主要是放松，不要紧张，紧张情况下可能会增加局部不适感。此外，应选择适...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/11/17播放(71556)
"脚一旦发生了抽筋的现象，实际上是肌肉痉挛造成的。这种情况下，可以采用以下三种方法：第一种方法，是使痉挛的肌肉得到充分的拉伸。第二种方法，是使肌肉痉挛的终点进行按摩。第三种方法，是使痉挛的肌肉处于比较温暖的环境，可以缓解痉挛。以上三种办法可以分别的应用来使脚抽筋的情况得到缓解。综合应用这种办法可以最快的使脚抽筋的现象得到恢复。具体的操作一旦发生脚抽筋，应该使脚立即放到温暖的环境，比如热水中，使脚抽筋的肌肉得到充分的拉伸，可以使用双手使脚像背侧屈曲，可以使脚心的肌肉发生拉伸的作用。可以按摩肌肉的终点，脚抽筋可以按摩足底的中心位置。这三种办法联合应用，可以使脚抽筋最快的缓解，恢复最快。以上问题仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
张华山│聊城市第二人民医院
2018/05/18收听(30168)
"脚抽筋了，可以通过以下几种方法综合运用恢复最快：第一、脚抽筋发生后应立即对脚部肌肉进行反向牵张，通过牵拉抽筋的肌肉可以使足内在肌解除痉挛，通常每次牵拉保持一分钟，每日可以牵拉多次，预防其症状再次复发。第二、在牵拉后还应配合局部热敷治疗，每次热敷30分钟，温度应保持40-42℃，才能够使脚部肌肉、肌腱、韧带等结构充分松弛，避免出现再次紧张。同时也可以改善肌肉的代谢，促进肌肉紧张解除。通过以上方法可以使脚抽筋症状在极短的时间内迅速恢复。"
2021/05/15收听(57116)
"老年人抽筋的解决方法主要包括短期缓解法和长期缓解法，具体情况如下：1、短期解决方法：将抽筋的肌肉反向牵张，并配合局部热敷治疗，可以使抽筋的肌肉得到放松，抽筋症状缓解。2、长期缓解方法：主要是补充钙剂、维生素D，并均衡饮食，以及适当的进行体育锻炼，加强全身肌肉力量和强度，促进骨质沉积，避免骨质疏松，加强骨密度。通过以上几种方法可以彻底解决老年患者出现的抽筋症状，患者在正常生活时需要进行足量的阳光照射，并且均衡营养，避免偏食，才可以最终缓解临床症状。"
2021/05/28收听(30494)
"脚老是抽筋，大多数考虑是低血钙损起，要进行补钙治疗。如果患者血钙降低严重，一般静脉推注葡萄糖酸钙，可能会快速纠正低血钙，减少患者症状较快。如果患者血钙降低不明显，可以口服钙剂治疗，常用药是葡萄糖酸钙、钙尔奇和钙中钙等。出现低血钙如果老年人，可能会出现骨质疏松容易发生骨折。如果是青壮年，可能会引起生长发育迟缓。如果患者是婴幼儿，可以表现为囟门不闭合或者出现鸡胸、佝偻病等。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/02/28收听(87496)
"引起脚抽筋的原因不同，最快的解决方法也会不一样。如果脚抽筋是由于缺钙引起，最快的解决方法就是补钙。由于钙离子可以抑制肌肉和神经接头的兴奋性，缺钙时神经肌肉接头兴奋性增高，就可能会引起小腿抽筋，而且还会发生痉挛性疼痛，可以临床给予补钙治疗，用葡萄糖酸钙注射液静滴，同时服用碳酸钙颗粒和活性维生素D3片，能够快速缓解腿部抽筋。如果腿部老是抽筋是由于腿部肌肉的慢性劳损引起，患者就要禁止体育活动一个月左右，让腿部肌肉彻底处于休息状态。另外，可以使用消炎去痛、活血化瘀的药物对症处理，也可以较快缓解腿部抽筋的情况。"
2021/06/18收听(27730)
拉肚子也就是腹泻，腹泻其实主要还是对因的治疗。先要判断腹泻是什么原因，是菌群失调引起的还是动力... 王雪梅│北京大学人民医院 2023/09/22播放(79574)
拉肚子也就是腹泻，腹泻其实主要还是对因的治疗。先要判断腹泻是什么原因，是菌群失调引起的还是动力...
王雪梅│北京大学人民医院
2023/09/22播放(79574)
"腿抽筋最快的解决办法是将患肢膝关节伸直、踝关节极度背伸，然后小腿后方的抽筋现象就会得到明显改善，还可以通过服用药物治疗，进行缓解抽筋现象。脚抽筋最常见的原因是腰椎间盘突出症，因为突出的椎间盘压迫神经，导致神经支配区的肌肉出现放射性疼痛或者牵扯样疼痛，有时会出现抽筋现象，最常见的就是腰4、5或者腰5骶1椎间盘突出，压迫腰5或者骶5神经根，导致小腿后方或者小腿外侧等区域的牵扯样疼痛或者抽筋现象。对于此种情况，最好的治疗就是药物治疗，如果突出比较严重，神经压迫比较明显，可能还需要手术治疗。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/11收听(59404)
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