打鼾的自我治疗方法_有来医生

沈湘波
副主任医师

萍乡市人民医院

呼吸内科

打鼾的自我治疗方法

2023-05-03 09:22播放 :

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视频内容

打鼾自我治疗方法，首先要引起重视，单纯性鼾症病情较轻，如果打鼾是睡眠呼吸暂停的一个表现，要到医院进行正规治疗。大部分是因为肥胖造成，所以控制体重至关重要，还有一部分是因为不良生活习惯造成，比如过多饮酒、酗酒，睡觉过程中肌肉松弛得特别厉害，就容易打鼾，所以应避免过度饮酒。还有一些人由于工作压力特别大，服用镇静安眠药，镇静安眠药过度也会加重打鼾、睡眠呼吸暂停，然后是合适睡姿，再是鼻咽部疾病，如常年鼻炎、常年鼻腔不通畅需要积极到医院去看，要排除气道机械梗阻因素之后。如果这些办法都不好，再进行正规的无创呼吸机等治疗。

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打鼾的自我治疗方法

打鼾如果程度较轻且不伴有明显的呼吸暂停，不合并高血压、缺血性心脏病、脑卒中、2型糖尿病等全身并发疾病，可以采用自我治疗的方法来改善症状。比如积极的减肥、锻炼身体，特别减轻颈围和腹围有利于改善打呼的症状。同时需要戒烟戒酒，因为饮酒会降低上气道的咽喉部肌肉和黏膜的张力，从而加重咽喉部的阻塞现象。可以建立侧卧的睡眠习惯，仰卧会导致舌根部后最明显打鼾加重，伴有张口呼吸和呼吸暂停，所以侧卧位对于自我保健是有一定的帮助作用。如果上述措施仍不能改善症状，就需要求助于医生通过持续振压通气治疗、阻鼾器、外科手术治疗等方式来改善症状。

语音时长01:38''

徐媚│南京市鼓楼区建宁路社区卫生服务中心

2018/06/15收听(89672)

打鼾的自我治疗方法

打鼾的自我治疗方法，主要用于单纯鼾症或者轻度睡眠呼吸暂停综合征的病人，通过减肥、调整睡眠的姿势，比如侧卧位，避免用安眠药、白天特别劳累，避免吃辛辣刺激性的食物，还要戒烟、戒酒来减轻打鼾。如果是睡眠呼吸暂停综合征中重度的病人，单纯的经过自我治疗的方式不能缓解，需要到医院检查，看看从鼻到喉有没有特别的狭窄或者咽喉塌陷的地方，可以选择手术治疗，也可以选择呼吸机治疗。

语音时长01:15''

宋海涛│北京医院

2020/03/26收听(17390)

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2023/11/07播放(80300)

打鼾的自我治疗方法

打鼾不是睡得香。一般来讲，如果碰到打鼾患者，不管是什么样的鼾声，都应该尽早就医，看医生是最好的、最妥当的方法。如果有时候由于工作或者其它的地理因素，比如离医院比较远而不方便就医。这种情况下怎么办？自己也可以采取一些适当的方法来改善打鼾，比如比较常用的有改变睡眠姿势，很多扁桃体肥大的孩子可以通过侧卧的睡觉方式，暂时调整气道的宽度，从而缓解打鼾或者减轻打鼾。第二、可以通过一些增强运动，增强体质。再就是多吃维生素，合理搭配营养，多吃蛋白质，少吃脂肪、肉类的东西减少肥胖。当然，还有其它的方法，比如用喷鼻剂改善呼吸道，收缩鼻腔黏膜，扩大鼻腔。

语音时长01:20''

刘志奇│湖北省妇幼保健院

2017/10/18收听(17618)

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打鼾治疗方法

"打鼾的治疗办法可分为保守治疗以及手术治疗，但前提是需要弄清楚打鼾的性质。打鼾俗称打呼噜，在临床上称之为睡眠呼吸暂停综合征，它分为中枢型以及阻塞性。中枢型的患者常常是由于头部外伤、颅内肿瘤以及相关的免疫性疾病而引起打鼾。在治疗上，它可以通过正压呼吸机进行治疗。而阻塞性是由于鼻部疾病或者咽喉疾病而导致的阻塞，引起患者呼吸不畅导致睡眠时打鼾，常见疾病包括慢性鼻炎、肥厚性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腔纤维血管瘤、鼻咽恶性肿瘤、腺样体肥大、鼻咽部的肿瘤、扁桃体肥大、软腭肥厚、过度肥胖导致的软腭下垂、舌根较高、下颌骨畸形，这些疾病都可能引起阻塞性打鼾。患者需要到医院检查一下电子鼻镜以及电子喉镜，诊断后并进行相关的手术治疗才能够治愈。"

语音时长01:25''

张军│黑龙江省牡丹江林业中心医院

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打鼾的最好治疗方法

打鼾轻度的病人叫鼾症，更重的病人伴有上呼吸道的狭窄、梗阻，叫睡眠呼吸暂停综合症。这些轻症的病人，对于肥胖的病人可以建议减体重、减肥、锻炼身体，体重减下来之后咽腔的狭窄、脂肪沉积程度会减轻，轻症的病人可能就会缓解，也可以建议病人侧卧，因为这一类病人仰卧的时候舌根后坠，会更加重打鼾和呼吸暂停的情况，可以侧卧。还有一些病人是下颌发育不良、下颌回缩造成的，也可以去做一个特侧置的牙托，把下颌下牙往前拉可以缓解打鼾。对于鼻腔狭窄、咽腔狭窄、扁桃体腺样体肥大，这一类病人没有很好的药物治疗，可以通过手术解决鼻腔、鼻咽部、口咽部狭窄的问题。

语音时长01:14''

申金霞│北京大学人民医院

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打鼾的治疗方法

"治疗打鼾的方法有很多，但是治疗打鼾之前需要看患者打鼾的程度，是否有憋气，是否影响到其他人，还有是哪种类型的。如果患者打鼾症状不是很重，而且没影响其他人也没有憋气的情况，一般可以不用去处理。有的是患者比较胖，可以考虑减肥，以减轻打鼾的症状。如果有憋气的情况，或者影响到其他人，就需要进一步检查，看这种打鼾是哪种类型，是阻塞型的、中枢型，还是混合型的。阻塞型的，也就是说，鼻子、嗓子某部位堵住了，引起呼吸不畅出现的打鼾的情况，并伴有憋气的情况。这种情况一般可以考虑要检查一下鼻腔、咽腔，或者喉哪个部位阻塞了，根据不同阻塞部位，手术或者应用阻鼾器等治疗方法。如果是中枢型的，要考虑给予呼吸治疗。如果是混合型的，要看是以中枢型为主还是阻塞性为主，阻塞性为主可以考虑手术；中枢行为主要考虑应用呼吸机治疗。"

语音时长01:30''

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宋立公│潍坊市中医院

2023/03/05播放(53992)

打鼾治疗有效的方法

"打鼾又称为打呼噜，有效的治疗方法有很多，但要看具体的情况，具体的治疗。如果是单纯打鼾，没有憋气、缺氧的情况一般来说还是比较轻。这种情况注意控制体重，睡觉的时候尽量侧卧位，大部分的鼾声都可以减轻，如果说控制体重效果不好，伴有憋气、缺氧的情况，建议佩戴呼吸机，或者是去耳鼻喉科检查看一看，排除一下鼻腔、咽喉这些地方的堵塞，如果说这些地方赌塞比较严重，有些患者可以手术处理效果还是不错的。有些对于中枢性的原因导致的一些呼吸睡眠的障碍问题，手术治疗效果不好，需要佩戴呼吸机治疗。"

语音时长01:11''

李新平│鲁南眼科医院

2019/08/20收听(22402)

打鼾的治疗方法有哪些

"睡眠打鼾倒不是特别严重，就怕睡眠打鼾同时存在呼吸暂停以及低通气，这类疾病会导致睡眠呼吸紊乱，频繁的发生可以导致血氧饱和度下降、白天记忆力不集中、嗜睡等症状。这类疾病由于和整个呼吸气道都有关系，需要完善鼻腔、口咽腔以及下咽部的相关检查。另外，肥胖也是这类疾病的一个很大因素。所以，这类疾病的治疗可以锻炼、减肥、戒烟、戒酒、侧卧呼吸，也可以使用呼吸机治疗，一般是正压通气呼吸机。如果鼻腔或者口咽部有明显的狭窄空间，而且睡眠呼吸监测提示较严重，可以考虑手术治疗，一般可以行口咽部以及鼻腔的手术。"

语音时长01:12''

陈坤│枣庄矿业集团中心医院

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2023/01/31播放(55838)

打鼾最好的治疗方法

"打鼾也叫鼾症，学名叫阻塞性的睡眠呼吸暂停低通气综合征，它是一种病因不明的睡眠呼吸障碍的疾病。它的主要表现为晚上睡觉的时候打鼾，有呼吸暂停、张嘴呼吸、憋气的情况，但是白天嗜睡。由于长期缺氧可以引起高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病等并发症，以及由于白天精神不好、嗜睡会引起交通事故，严重的话在晚上睡眠呼吸停顿的时候，可以出现猝死，因此它是一个比较危险的疾病。它的治疗目前没有什么好办法，如果是呼吸道梗阻可以通过手术治疗，如果是超重可以通过适当的运动减肥，如果是中枢性的就只能是带正压呼吸机。"

语音时长01:27''

姚俊│广东医科大学附属医院

2019/08/15收听(43822)

打鼾的治疗方法

"对打鼾的治疗方法，根据打鼾的性质来决定治疗方案。所有可以引起上呼吸道狭窄的原因，都可以引起打鼾。如学龄前儿童打鼾，多因腺样体肥大所致。如用糠酸莫米松鼻喷雾剂喷鼻1个月无效者，需要在鼻内镜下行腺样体肥大切除手术治疗。如肥胖者引起打鼾，需控制饮食、加强锻炼来进行减肥。如是扁桃体肥大导致咽腔狭窄，需要行扁桃体切除手术治疗。如果是鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻腔疾病引起的鼻腔狭窄导致打鼾，也需要在鼻内镜下进行手术治疗。如果打鼾严重，并严重缺氧者，需佩戴呼吸机睡觉，以免发生猝死可能。具体情况需要到耳鼻咽喉科就诊，明确诊断及治疗。"

语音时长01:18''

李俊义│济南市人民医院

2019/08/15收听(10090)

打鼾症患者的自我治疗办法

"鼾症就是睡眠呼吸暂停低通气综合征，鼾症的患者，往往发现是非常肥胖的，因为因为肥胖，所以上气道组织比较拥堵，容易堵塞上气道，所以，第一、要进行减肥，通过控制饮食、适当的体育活动，减轻体重，这是一个重要的。第二、要改善或者是改进睡眠习惯，形成的正确的睡眠规律，我们在睡觉的时候，仰卧睡往往容易打呼，侧卧睡的时候要对于呼吸暂停要好一点，但是我们往往不能自行解决侧睡的问题，我们可以在睡衣上缝一个圆球，这样强迫我们来进行侧睡。第三、呼吸机治疗，呼吸机治疗用的是家庭无创呼吸机，这实际上也是一个自我治疗的方法，只不过在前期检查是在医院进行的，前期检查过后购买呼吸，这个实际上是自己在家里进行自我治疗的。每天至少晚上睡觉前戴上无创呼吸，第二天摘下来，至少要戴5个小时，才能通畅气道，协助呼吸，减少呼吸暂停的发生率，保证健康。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"

语音时长01:56''

邓邦鱼│苏州市立医院

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防止打鼾的方法

防止打鼾有多个办法，具体如下：

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袁先道│首都医科大学附属北京安贞医院

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女性打鼾的治疗方法

"女性的打鼾主要是因为现代的富贵病，即肥胖导致呼吸道阻塞、通气不畅而引起的打鼾，在当代是最常见引起打鼾症状的诱因。治疗方案也很简单，首先就是减肥治疗，当其减到正常体重时打鼾症状明显减轻。还有一部分是因为鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲，腺样体及扁桃体肥大、小下颌、舌根肥大等原因阻塞呼吸道引起的睡眠打鼾，都要去除诱因，大部分需要手术治疗缓解打鼾。"

语音时长01:12''

白晓明│日照市中医医院

2019/01/10收听(68846)

儿童打鼾的治疗方法

"儿童打鼾又称为小儿鼾症，在临床上几乎百分之百见于小儿腺样体肥大及扁桃体肥大，所以平时当孩子出现睡眠时打鼾，同时伴有呼吸暂停的症状时，如病程超过三个月以上，需及时带孩子到医院检查鼻部CT或咽部CT。如果确诊为腺样体肥大及扁桃体肥大，需在全麻下行腺样体及扁桃体等离子消融手术，术后一般打鼾症状即可消失。如病程小于三个月，可先行保守治疗，给孩子口服切诺及欧龙马，鼻腔外用布地奈德喷剂来对症治疗，疗程为两周，如果保守治疗无效，再考虑给孩子进行手术治疗。"

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目前并无特别的物理方法治疗打鼾，网上的止鼾器、戴手表、贴膏药等，并无医学证明。推荐的治疗方法是...

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