更年期又称为围绝经期，女性在围绝经期的时候，由于卵巢分泌激素水平功能下降，这个时候就会有一些体内激素水平的骤然下降，比如雌激素、孕激素、雄激素等。因此，就会出现一系列的躯体症状以及心理、神经精神方面的症状。围绝经期的女性可以通过以下方法来调理：

1、正确认识围绝经期：就短期症状而言，围绝经期的女性有可能会出现血管舒缩功能的障碍，出现骤然的潮热、出汗等。另外，也有可能会出现月经不调，尤其是由于稀发排卵或者是不排卵，就会带来较长时间的月经紊乱。月经周期的紊乱、月经量的异常，也有可能会出现较长时间淋漓不尽的阴道出血。另外，个别的女性还有可能会出现一些心悸、耳鸣等这样的一些自主神经功能紊乱的症状，以及还有可能会出现一些神经精神方面的症状。比如有可能会出现的一些精神抑郁或者是情绪低落的状态，还有一些女性则会表现成易怒、易激惹的状态。对于这些围绝经期女性而言，在治疗的前提下，应当告诉这些围绝经期的女性，对于女性围绝经期的时候卵巢功能逐渐下降，这是一种非常正常的状态，在这种非常正常的自然衰老的时候，需要以一颗平常的心去对待；

2、激素替代疗法：另外，可以针对一些不同的症状，来给予一些针对性地调理。比如对于那些月经不调的女性而言，如果没有激素用药的禁忌证，可以选择在短时间之内用一些激素替代的疗法，一方面可以让月经更加正常，使月经的周期、月经的量能够更加正常，另外一方面，对于女性的其他一些比如心悸、心慌、气短，或者是耳鸣，或者是出现了易怒、情绪低落，以及一些血管舒缩功能障碍、突然间的潮热、出汗等，都能够起到非常好的疗效；

3、补钙治疗：当然，也有一部分女性可能对于激素用药，或者是说对于激素替代会有较大的顾虑，这个时候则可以根据不同的症状给予针对性地治疗。如果出现了腰酸背痛等这样的一些状况，在除外病理的一些情况之后，可以给予补钙治疗，而且要充足晒太阳，要调节自己的饮食，让自己更顺利地度过这一阶段。