人是直立行走的动物，就靠两个脚。人不管多重，一百斤或者是一百多斤，都是靠两个脚来支撑。所以我们的两个脚腕，即踝关节，对我们非常重要，不管是走、跑、跳都靠它来完成，所以它受伤的概率也很高。我们通常所见到的脚腕的损伤，就是我们讲的脚被扭住，或者闪着脚脖。有些很轻微的踝关节的扭伤，又没有肿，扭了一下又没怎么疼，可能多数人都把这个问题给忽略掉了。但是有一部分人就是崴的比较厉害，就崴了之后，发现他的踝关节肿了，脚脖肿了，如果离医院很近，建议还是去医院去看病，如果离得医院远或者在野外，不可能短时间内去医院，处理方法如下：

1、要找有利的条件，第一个需要做的事情就是首先要把它保护起来，不能再用它了，或者是尽可能的不能再用它；

2、如果肿了这个时候最有用的，最应该采取的措施就是冰敷。如果没有冰，用温度尽量低的东西，比如水，那可能要比我们的体温要低得多。降低局部的温度的好处，第一是止疼，第二是消肿；

3、当我们进行现场处理之后，最终要去医院去看病，医生可能给你做的最基本的检查就是要照一张X光片。照一张X光片之后，大概会有两个结果，第一个是骨头有问题，不管是关节脱位或者是骨折，这些问题都来自于骨头。第二个问题，是照的X光片是正常的。如果骨头有问题，不管是骨折或者是关节脱位，肯定要有专业的医生去处理这个问题。如果不需要做手术，大概医生也会建议去固定，这是必然的。第二个就是片子是正常的，骨头完全没问题，这个时候如果是专业的骨科医生也会建议做固定，只不过是它固定的时间要比骨折固定时间要短一半。如果合并骨折，固定的时间大概是6-8周的时间。如果没有骨折，就是单纯的踝关节扭伤，固定的时间大概要在这个基础上减一半，3周左右。有些人可能比较关心，脚踝关节扭伤之后，照片子骨头又是好好的，为什么要固定呢？这个就牵扯到踝关节周围的韧带问题，踝关节扭伤之后，肿胀之后，大概在一个星期之内，2-3天开始出现。发现肿的那个地方会出现淤血、淤青，里边有组织结构出血，有出血就会有结构的损伤，这些血通常都来自于韧带损伤。韧带是维持踝关节稳定的，如果韧带反复的损伤，而早期得不到制动，韧带就不能得到合适的修复，踝关节的稳定就会下降，就给下一次踝关节扭伤埋下了祸根。反复的扭伤，每一次都得不到合适的修复，踝关节的不稳定性就会越来越厉害，踝关节越稳定，越容易扭住，越扭住越不稳当，这就进入了一个恶性循环。所以我们讲踝关节扭伤第一次去医院看病，即首诊特别重要。如果医生建议做固定，要听从医生的建议，要做固定，这是很重要的。