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不同年龄睡眠时间有什么差异
2023-05-25 14:13:05播放:-
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不同年龄睡眠时间有什么差异
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视频内容
人体睡眠随个体发育、时间推移,睡眠逐渐减少,睡眠结构从以深睡眠为主到以浅睡眠为主,从出生的婴儿到儿童、青少年、中年、老年睡眠需求都不同。刚出生的婴幼儿大概要17-18小时/天,10岁左右大概9-10小时/天,成年以后7.5-8小时/天,65岁后基本6.5小时/天就足够。因此睡眠没有统一标准,是随年龄增长逐渐发展变化过程。初生婴儿,除吃喝拉撒都在睡,随着年龄增长,睡眠时间逐渐减少,活动时间逐渐增多,活动范围逐渐增大。到老年睡眠结构跟年轻时有区别,会早睡、早醒、早起,白天可能有片段小睡,弥补晚上睡眠不足。
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