补钙要从年轻的时候做起。但是具体的来说，如果是比较容易发生骨质疏松的人群，例如绝经期的妇女，当50岁左右、绝经以后一定要及时补钙，可以用阿仑膦酸类的药物，也有人用雌激素。但是一般来说，如果不是非常严重的骨质疏松，不太主张用雌激素，因为雌激素还有副作用，引起乳腺的肿瘤。其他的补钙药物，钙尔奇D、碳酸钙、骨化三醇都是比较好的。另外补钙的同时还要防止钙的丢失，可以用鲑鱼降钙素。不然的话补钙的同时钙也在丢失，并且随着年纪的增长，丢的比补得多，补钙的效果就不太好。非常严重的时候，可能还要用唑来膦酸盐的药物。所有的药物都必须在医生的指导下使用，千万不可自己买回来自己用。