除吃药以外，可通过生活方式的干预控制血压，即保持健康的生活方式，主要包括低盐、低脂饮食、避免久坐、运动锻炼与稳定情绪等，具体如下：
1、低盐、低脂饮食：盐的摄入量与血压关系密切，平常盐摄入量每日＞5g，容易导致血压发生变化。我国血压流行病学调查显示，从南到北血压逐渐增高，与由南到北盐摄入量逐渐增高有关；
2、避免久坐：由于工作原因需要长期静坐的患者，可在1小时后起来活动或运动片刻，对血压改善有较大好处；
3、运动锻炼：需根据自己的体能、体力与体质状态，选择合适的运动锻炼方式，对维持血压有较大好处；
4、稳定情绪：日常生活中需保持情绪平稳，避免出现情绪波动与大喜大悲的变化，对维持血压比较有帮助。
