十岁小孩肥胖肚子大怎么办

2019-10-10 18:09播放 :

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儿童肥胖跟能量摄入过多、活动量过少或胰岛素抵抗有关,所以,治疗根本目的是减轻体重和改善胰岛素敏感性,目前治疗方式是控制饮食和增加体力活动。饮食治疗原则是减少热量摄入,但应保证必须的营养物质正常供应,不会影响孩子正常生长发育。所以,在低热量饮食同时,应禁止极低热卡饮食治疗,体力活动应尽量增加锻炼强度和时间,采取循序渐进的方式。在治疗过程中应注意心理引导和体力活动训练,提高对饮食和运动结合治疗的依从性。所以,对于儿童性肥胖,应注意控制饮食和增加体力活动,增加体力活动时十分注重安全性问题。儿童肥胖因人而异,症状严重程度不一,所以应该去正规医院就诊,听从临床医生意见,对症治疗。

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肚子肥胖怎么办

"要想让肚子变小,减去肚子,不是进行局部的所谓细致治疗,也不是进行局部的药物注射,也不是进行腹部的剧烈锻炼。减肥不是点读机,不是想瘦哪儿就拼命锻炼哪儿,全身的脂肪都互相有联系,要通过合理的生活方式让整个的体重降下来,减少全身脂肪,循序渐进、长期坚持才能让肚子肥胖。减轻健康的四大基石,包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理平衡。只有长期坚持,才能让体重瘦下来。要想减重应去医院找医生,医生帮助评估肥胖的程度是否合并代谢性疾病,像糖尿病、高血压、高脂血症,医生帮助设定自己的减重目标,多长时间减多重。希望能肚子瘦下来,也要告诉医生,医生帮助定制体化的饮食方案,包括高蛋白、限能量的饮食快速见效,防止反弹的轻断食方案,回归生活本质的限能量均衡饮食。光有饮食非常重要,但是还不全面,需要每周五次以上,每次40分钟以上中等强度的有氧运动,推荐的运动方式,大家熟悉的快走、慢跑、游泳、各种器械,当然仰卧起坐、呼啦圈也同时可以兼顾。运动时要达到中等强度,运动时可以说话,不能唱歌,微微出汗,微微喘,心率最好是能达到170减年龄,长期坚持和饮食结合在一块,就能帮助降低体重。同时,只有长期努力才能让肚子上的肥胖减下来。"

语音时长02:32''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/05/11收听(70784)

十岁小孩如何减肥

"儿童肥胖症的治疗原则是减少产热能性的食物摄入和增加机体对热能的消耗,使体脂减少,同时又不影响儿童的身体健康和生长发育,主要包括饮食疗法和运动疗法两项主要的措施:一、饮食疗法,一般推荐低脂、低糖类的食物,低脂的食物可以迫使机体消耗自身的脂肪储备,但同时可以使蛋白质分解,所以需要同时吃高蛋白、高微量营养素的食物,最好是适量的吃纤维素的食物,因为适量的纤维素在机体上可以使孩子产生饱腹感,比如新鲜的蔬菜、水果,含多种维生素、纤维素,而且它的热量也比较低,所以要鼓励孩子多吃机体比较大、热能较低的蔬菜类食物,比如胡萝卜、白萝卜、青菜、黄瓜、莴苣、苹果等。尽量避免不吃早餐或晚上吃得过饱的现象,坚决杜绝夜宵,鼓励孩子吃饭时速度放慢,家里的其他成员最好建立一个平衡膳食的习惯,陪着孩子一起吃比较健康的食物。二、运动疗法,鼓励孩子要坚持运动,每天最少要坚持30分钟运动,可以是跑步、散步、做操,运动量一般是以运动后,孩子感觉轻松、愉快,不要太疲劳为原则。一定不要让孩子搞得心慌气促、疲惫不堪,食欲大增说明有点过度。在孩子减肥期间,要鼓励孩子控制饮食、加强锻炼,要增强减肥的信心,如果完全控制不住,还可以选用药物,比如苯丙胺类、马吲哚类等食物抑制剂。"

语音时长02:50''

石清照武汉大学人民医院

2020/04/30收听(20748)

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