儿童爱出汗，在日常饮食方面，可以适当多吃以下食物：
1、适当多吃一些酸性的食物，因为酸性食物具有敛汗。生津止渴的作用，比如山楂、乌梅等，对于爱出汗的儿童，有一定的帮助作用；
2、适当多吃一些含钠或者含钾的食物，由于出汗多会导致钠离子、钾离子丢失，这种情况下，适当补充含钠和含钾多的食物，可以避免脱水、离子紊乱的现象。含钠、含钾多的食物，包括香蕉、番茄，还有深色蔬菜，相对来说都是含钠、含钾比较多；
3、适当喝一些泥鳅汤，或者煮一些麦枣糯米粥，对于爱出汗的儿童，有一定的调理作用；
4、由于缺乏维生素D，或者缺乏钙导致的儿童爱出汗，这种情况下，一方面可以多晒太阳；另一方面可以适当补充维生素D和钙。当维生素D和钙补充充足之后，爱出汗的现象，也会随之减轻和消失。
