戴耳塞一般主要是为避免噪音，比如睡觉环境不安静，为了尽快入睡，减少睡眠当中的干扰，改善睡眠，有时候可以戴耳塞。有时候因为伴侣睡觉打呼噜，如果没有别的办法，也可以考虑戴耳塞。

另外，游泳时佩戴耳塞可以防止耳朵进水，避免经常进水刺激外耳道导致外耳道炎。在噪音环境当中，比如车间有比较明显并且持续存在的机器噪音轰鸣声，长期接触肯定对听力有明显的不利影响，这个情况建议佩戴防护耳机，包括耳塞，防止听力损伤。

耳塞的坏处主要是有可能会刺激压迫外耳道皮肤，导致外耳道炎，外耳道疼痛、肿胀、有渗出渗液。