缓解痛经的穴位有三阴交、血海、足三里、地机、关元等。三阴交又称妇科三阴交，此穴对妇科疾病有比较好的疗效，比如痛经、月经量多、月经量少等，都可以用到这个穴位。

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，痛经可以在此用拇指按揉该穴，有酸胀感的时候效果最佳，左腿、右腿各指压3分钟。还可以用艾条灸疗，但是对于月经量多只可以进行按揉，不做艾灸。因为艾灸有温通经络、活血的作用，容易引起月经量过多。

血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上二寸，股四头肌内侧头的隆起处，血海在功能上可以起到引血归经、治疗各种血证的作用。所以痛经的时候可以按揉，对缓解痛经有很好作用。虽然它只是脾经上的普通穴位，但是在临床上却有着显著着疗效。

痛经患者除了按揉穴位之外，平时还要有一些注意事项，比如注意保暖、忌食生冷、保持情绪稳定、膳食合理平衡，生活也要比较规律，早睡早起、适度参加体育锻炼。