成都市第三人民医院
神经内科
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对抗失眠小技巧如下：
1、不对失眠产生恐惧：因为这种恐惧感会加重失眠，比如失眠并不是特别严重，对失眠的恐惧会加重失眠。本来可以睡5-6个小时，反而睡到4-5个小时，而且睡眠质量更差；
2、不要对安眠药恐惧：也就是说短期或者小剂量服用安眠药其实是安全的，不要对安眠药非常抵触，如果医生建议服用安眠药，不要自己藏起来不服用，或者不按医生医嘱服用；
3、建议参加有氧运动：比如短时间慢跑，每天跑2-30分钟，有助于晚上睡眠；
4、睡眠之前有一定仪式感：比如形成一个习惯，每天睡之前半小时泡脚，喝一杯热牛奶，看容易犯困的书，听听容易犯困的音乐，形成一个仪式感；
5、失眠患者不要过早躺到床上，而是稍微推迟一点，因为过早躺到床上，不能进入睡眠状态，反而加重失眠。
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"对抗失眠的办法，首先，正确客观的去对待失眠非常的重要，对失眠的过度恐惧会直接影响睡眠的改善程度；第二、不要赖床。临床上很多人会觉得我没有睡好，想睡的时候要补回来，这是一个错误的观点，而且不建议白天补觉，白天补觉对于睡眠需求相对固定的单个人而言，无疑是让晚上再次睡不着；第三、还有就是不要躺在床上等觉睡，会发现躺床上等着睡躺的时间长了，脑袋是一直处于活动状态，更是睡不着，所以需要养成好的睡眠习惯。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2017/12/14收听(42266)
“失眠”快成口头禅了。有是打开朋友圈你会发现有很多“盆友”和你一样都在遭受失眠的残害。下面我们来来说说一些小技巧。 1、睡前按涌泉穴 方法先将脚心搓热，...
孙燕娥│武安镇中心卫生院
2017/05/01阅读(31530)
克服焦虑的方法有以下几点：1、放松：焦虑症患者处于心慌、肌肉紧张、身体发抖的不良... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/25播放(39985)
克服焦虑的方法有以下几点：
1、放松：焦虑症患者处于心慌、肌肉紧张、身体发抖的不良...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25播放(39985)
"对抗滑膜炎主要有以下方法：1、静脉滴注甘露醇以及地塞米松注射液，能够起到减轻炎性水肿、缓解肿胀的作用。2、口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬、洛索洛芬钠等，这些药物能够起到减轻局部炎症的作用，并且有很好的止痛效果。3、出现滑膜炎之后，要把出现滑膜炎的关节抬高，高于心脏水平位置，这样能够通过重力的作用，减轻滑膜炎导致的炎性水肿以及肿胀的情况。4、应用暖水袋进行热敷，或者口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。以上就是关于对抗滑膜炎的几种方法。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/23收听(98286)
多数人认为对抗癌症的方法不是手术，就是放疗、化疗，但其实对抗癌症最好的药是人体免疫力。免疫力不... 邵占强│北京市第一中西医结合医院 2024/01/03播放(49687)
多数人认为对抗癌症的方法不是手术，就是放疗、化疗，但其实对抗癌症最好的药是人体免疫力。免疫力不...
邵占强│北京市第一中西医结合医院
2024/01/03播放(49687)
"抑郁症是一种疾病，自己对抗很难对抗过去。轻度的抑郁症可以通过自我调节，以及心理疏导、心理治疗，症状能够缓解。中度抑郁症和重度抑郁症，有的抑郁症可能伴有精神病性症状，需要用抗抑郁药或者是抗精神病药治疗。常用的抗抑郁药，像SSRIs和SNRIs都有很好的治疗效果，如氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰，这些新型的抗抑郁药。还有传统的抗抑郁药，像氯米帕明、阿米替林，都有较好改善抑郁症状的作用。如果一种药治疗效果不好，可以使用两种抗抑郁治联合治疗，也可以增加增效的药，像锂盐，以及非经典的抗精神病药、甲状腺素片。针对药物治疗效果不好或者拒绝治疗，消极现象比较明显，可以使用电抽搐治疗，能够很好的改善抑郁症状。在抑郁症治疗过程中或者是症状缓解期，可以增加心理治疗，往往都有很好提高治疗效果的作用。针对拒绝治疗或者是木僵患者，可以住院治疗。"
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/04/10收听(40212)
胰岛素对抗的表现是不存在的，因为胰岛素正常使用都是皮下注射，通常提到的是胰岛素抵抗，而不是对抗... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2023/03/28播放(25705)
胰岛素对抗的表现是不存在的，因为胰岛素正常使用都是皮下注射，通常提到的是胰岛素抵抗，而不是对抗...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/03/28播放(25705)
人的头颅是有大有小，头颅小首先要清楚，有些小是小到什么程度，如果非常小，则可能是不正常的，非常... 赵耀东│上海市第一人民医院 2023/04/19播放(39548)
人的头颅是有大有小，头颅小首先要清楚，有些小是小到什么程度，如果非常小，则可能是不正常的，非常...
赵耀东│上海市第一人民医院
2023/04/19播放(39548)
"在临床上，如果病人的骨骼发生退变、增生、老化，会产生骨刺。这是一种正常的生理性、退行性改变，而且随着病人年龄增加，这种改变会逐渐加重，多数都好发于老年人群。病人发生骨刺后，如果有临床症状，比如病人自觉局部疼痛，影响负重，采取对症治疗。首先可以告诉病人减少活动量，应该卧床休息，在局部还要注意保暖。在骨刺生长部位，可以给予热敷处理，进行中药熏洗或者采用针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法，也可以采用小针刀，进行局部的撬拨松解，都可以缓解骨刺所坐产生的疼痛。另外，还可以嘱咐病人，口服抗骨质增生的药物，或者口服钙剂和维生素D，也能够起到缓解临床症状的作用。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/02收听(29592)
做爱的最高境界除了舒服，还有达到性高潮。如果能够掌握点做爱技巧的话，必然能为做爱体验加分，帮助彼此尽情地释放欲望，享受性的欢愉。那么，做爱技巧有哪些？1、增加亲...
张青│山东大学齐鲁医院
2022/04/06阅读(3079)
"孩子身高的增长30%是后天因素，70%是遗传因素，所以通过后天因素也可以改善宝宝的身高，有以下几点：1、要保证充足的营养，尤其是多吃含钙丰富的食物，如牛奶，每天坚持喝500mL以上的牛奶，牛奶中含钙量比较丰富。除了喝牛奶外，其他含钙丰富的食物海产品，比如鱼、虾、虾米皮，这些含钙比较丰富，要适当的吃，还有豆腐、豆浆、排骨、肉，这些含钙也比较丰富，也要吃。2、除了饮食以外，要坚持每天户外运动一个小时，体育锻炼可以促进身高的增长，促进骨骼的发育，可以采取弹跳式的运动，比如打篮球、跳高，另外还有游泳，这些运动可以促进孩子身高的增长。3、充足的睡眠对于身高增长也很关键，因为在睡觉后的10-11点是发育的高峰期，所以建议最好早睡眠，避免熬夜。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/09收听(17084)
"个子的高矮与遗传的因素有关，生活中有以下长高的小技巧：1、保证每天睡眠：正常人生长激素的分泌时间是在晚上10-11点，睡眠状态下分泌达峰值。青少年要早睡早起，晚上9点睡觉，晚上10点生长激素可以分泌达到峰值，有利于长个；2、多做户外运动：多做户外运动可以接触紫外线，激活皮下类固醇，使它转变成活性维生素D，经过肝脏肾脏两次羟化，形成具有活性的维生素D，有助于长个，促进骨骼发育。如果维生素D缺乏，患者容易出现佝偻病、骨软化病，不利于长个；3、正常饮食：应该注意正常膳食，不要挑食、偏食，食物中要有充分的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；保证不挑食、良好睡眠、适当运动，就是长个的小技巧。如果患者维生素D缺乏，会导致个子矮小。每年测量身高，如果每年长高不足5cm，要到医院进行检查，检查甲状腺激素、生长激素和维生素D水平，发生维生素D缺乏时应及早补充，有利于长个。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/02/06收听(13576)
喝酒并不能对抗新型冠状病毒，如果是已经感染新型冠状病毒并出现症状的人，喝酒可能会导致发热和咳嗽的症状加重。喝酒的人在用药方面也受到一定的局限性，因为酒和某些药物会产生一些不良反应，所以不建议用喝酒的方式对抗新型冠状病毒。酒精有灭活新型冠状病毒的作用，但仅限于75%的酒精，对于平时的食用酒浓度小于75%，并没有灭活新型冠状病毒的作用。如果是大于75%的酒也没有灭活冠状病毒的作用，并且酒精灭活仅限于浸泡或擦拭物体的表面，限于外用，并不能通过内服对抗新型冠状病毒。
张家丽│大连市中西医结合医院
2020/03/20收听(86544)
其实对抗痛风是一个持久战，需要患者长期坚持，具体如下：1、患者要规律的找医生复诊... 林小军│广州市第一人民医院 2023/07/21播放(51844)
其实对抗痛风是一个持久战，需要患者长期坚持，具体如下：
1、患者要规律的找医生复诊...
林小军│广州市第一人民医院
2023/07/21播放(51844)
华法林过量出血需要对抗的药物有两种，一种是维生素K，还有一种就是血浆的制剂。维生素K的原理是因为华法令它本身的作用机制就是维生素K的拮抗剂，它是通过拮抗维生素K去抑制凝血因子Ⅱ、Ⅷ、Ⅹ、Ⅺ的作用而起到抗血液凝固的作用。因此，在它过量的时候，可以通过静脉输注维生素K去逆转华法令的作用，它的起效相对是中等时间，比较平缓。如果在很紧急的情况下，可以使用第二种也就是血浆的制剂，它是通过直接补充血液里面被拮抗的凝血因子，而起到快速拮抗华法令的作用，它的起效有可能比维生素K会更快。除了直接输新鲜冰冻血浆之外，也可以输血浆的提取物，也就是凝血因子提取物的制剂，也能够比较快速地对抗华法令的过量出血。
杨莹│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2020/07/08收听(41412)
缓解喉咙痛的小方法，主要如下：1、盐水漱口：喉咙痛了可以把家里的食盐化成水，用盐... 杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/24播放(36054)
缓解喉咙痛的小方法，主要如下：
1、盐水漱口：喉咙痛了可以把家里的食盐化成水，用盐...
杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/24播放(36054)
"CPR心肺复苏技巧主要就是及时建立有效的循环，同时主要还是应该胸外按压和开放气道，最后就是人工呼吸。当患者进行胸外按压的时候，应该注意选择部位，特别应该处于胸骨中下段或者两乳头之间，而且按压的频率是应该大于100次\/分，按压的深度是大于5cm，才能起到有效的按压。同时应该注意呼吸的频率，患者按压30次之后应该及时的进行一次人工呼吸，也非常关键。应该保持呼吸道通畅，在患者进行人工呼吸的时候，应该注意观察患者胸廓的起伏运动，是否恢复了自主呼吸也是非常关键、有效的办法。"
邸志勇│黑龙江省医院
2021/03/26收听(42148)
长高受很多因素的影响，最重要是睡眠、营养、运动等，因此，长高的小技巧有保证好的睡眠、保证营养充... 彭惠│济南市中心医院 2024/02/08播放(28614)
长高受很多因素的影响，最重要是睡眠、营养、运动等，因此，长高的小技巧有保证好的睡眠、保证营养充...
彭惠│济南市中心医院
2024/02/08播放(28614)
跟骨骨折发生以后，多数会伴有错位、足弓塌陷，需要对骨折进行复位、固定治疗，如手法复位、石膏外固... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2024/06/27播放(1089)
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张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/06/27播放(1089)
患者出现水肿和高血压，需要根据情况限制盐或者钠的摄入。具体可以从以下几点实施操作：1... 张文静│郑州人民医院 2023/09/09播放(73904)
患者出现水肿和高血压，需要根据情况限制盐或者钠的摄入。具体可以从以下几点实施操作：1...
张文静│郑州人民医院
2023/09/09播放(73904)
上海第十人民医院 申远
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常德市第一中医院 李佳平
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