颈椎间盘突出出现头晕往往是因为颈椎出现了一定的退化，比如颈椎不稳定。颈椎的稳定性变差出现头晕几率是非常高的，所以当临床发现了颈椎间盘突出同时伴有头晕的时候，最需要做的是改变自己不良的生活习惯。因为现在的颈椎间盘突出往往属于因为长时间低头造成的，现代人低头的时间越来越长，比如长时间看手机、面对电脑、开车，这些都会造成颈椎处于屈曲状态，即低头状态，长时间的这些不良习惯下会导致颈椎病的退化。因此，颈椎间盘突出出现头晕，第一需要改变的是不良生活习惯，第二针对于不良生活习惯，要制定出对应的功能锻炼的方法，比如向低头的反方向去做锻炼，即仰头。有些老百姓老传说，以前放风筝能治颈椎病可改善头晕，所以要多仰头锻炼，仰头锻炼目的是锻炼颈背部的肌肉，肌肉强度得到改善后，颈椎稳定性便会得到改善，甚至颈椎间盘突出有可能会带来一定的改善，所以在这样的病人出现头晕的时候，不仅要改变不良的生活习惯，还需要进行积极的功能锻炼，积极的颈背部肌肉锻炼来增强颈椎稳定性，这样的做法对于头晕的缓解有很大的好处。