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颈椎肌肉僵硬康复方法
2023-08-30 16:57:32播放:-
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颈椎肌肉僵硬康复方法
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视频内容
颈部肌肉基本上脱离了颈椎。颈椎外面的结构有很多,如颈夹肌、头棘肌等,包括逐步地附着在颈椎方面的肩胛提肌、冈上肌及菱形肌。在工作姿势不良的情况下,肌肉会出现损伤,导致酸痛、僵硬。锻炼方法可以一手附在颈上,一手附在头上,在中立位的情况下几个手指可以顺着肌肉向上或向下,也可以用两个大拇指压制肌肉的时候,向上或向下,解除颈部肌肉的僵硬。
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