惠州市中心人民医院
心血管内科
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并非吃什么东西对心脏有好处，而是尽可能调整饮食结构，改善生活习惯。目前冠心病越来越年轻化，随着生活水平的提升，人们摄入过多的油脂类食物或者高盐类食物、高尿酸食物饮食，导致心脏病发生，导致动脉硬化，所以应改善生活习惯，调整饮食结构。如多进食含维生素多、含粗纤维多的食物，尽量减少食用高脂、高糖、高盐食物。南方有个生活习惯是吃腊肉，以前没有东西吃的时候，腊肉因为容易储存，可以适当食用一些，但是现在因为生活水平提高，应尽量减少食用这一类食物，因为摄入盐、脂肪、蛋白质过多，易引起心脏疾病。
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"有研究发现，在对心脏有益的食物中核桃排在了首位。此外，对心脏有益的食物还有全麦、燕麦、糙米、扁豆以及洋葱、蒜头、菇类和茄子等。对心脏有好处的水果有这些：1、苹果。苹果它富含纤维素，可补充人体足够的纤维素，降低心脏病的发病率，还可以减肥。2、香蕉。香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉的功能很有好处。3、樱桃。樱桃能帮助人保护心脏健康。4、黑莓。同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康很有帮助。此外，肉类中鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。此外，鸡肉是公认的蛋白质的最佳来源，老人和孩子更要及时的补充。"
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/06/13收听(32965)
对于心脏病的预防和营养，饮食上调理还是比较重要的。如果是冠心病或者高血压患者，饮食要相对清淡，少吃油腻的、不容易消化的食物。心衰的患者要低盐饮食，限制水的摄入量，平时要注意营养的均衡搭配，适当的摄入优质蛋白质，如精瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类、鸭肉和鹅肉，一般红酒可以软化血管，适当的喝一点还是可以的。对营养心脏有好处的蔬菜包括竹笋、莲子、扁豆、洋葱、薤白、蘑菇、茄子等。主食可以选择燕麦、全麦补充体内维生素，促进心肌细胞的新陈代谢。适合的水果可以吃苹果、香蕉、樱桃、核桃、花生等，也是比较好的坚果类食物。
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/17收听(48112)
心脏病患者饮食方面注意事项主要包括，需要清淡饮食，避免摄入过多含有油脂类物质的食物。因为动脉粥样硬化的发生与血脂升高有明显的相关性，如果摄入含有过多脂质类物质的食物会加重血脂的异常，从而导致心脏病的发生和进展。心脏病的患者往往合并有高血压，对于合并血压升高的人群还需要注意控制钠盐的摄入，这样有利于血压的控制。如果合并有糖尿病，心脏病的患者还需要按照糖尿病的饮食来进行积极的控制，避免摄入过多主食及含糖量较高的食物，血糖控制达标对于心脏病的控制有非常重要的益处。
徐新娜│北京积水潭医院
2020/04/13收听(78926)
对心脏有好处的蔬菜、水果，具体如下：1、蔬菜：芹菜、菠菜、洋葱、苦瓜、西兰花、菜... 范书英│中日友好医院 2021/06/29播放(76108)
对心脏有好处的蔬菜、水果，具体如下：
1、蔬菜：芹菜、菠菜、洋葱、苦瓜、西兰花、菜...
范书英│中日友好医院
2021/06/29播放(76108)
吃富含维生素、富含纤维素的水果对心脏有好处，包括苹果、梨、桃子、芒果、哈密瓜，各种水果都可以吃... 范书英│中日友好医院 2023/03/23播放(62162)
吃富含维生素、富含纤维素的水果对心脏有好处，包括苹果、梨、桃子、芒果、哈密瓜，各种水果都可以吃...
2023/03/23播放(62162)
张妮│北京医院 2021/09/24播放(76326)
张妮│北京医院
2021/09/24播放(76326)
吃瓜子、花生、腰果、碧根果、核桃、松子等干果都对心脏有好处。干果类富含维生素、矿物质，但需要注... 范书英│中日友好医院 2023/03/23播放(67784)
吃瓜子、花生、腰果、碧根果、核桃、松子等干果都对心脏有好处。干果类富含维生素、矿物质，但需要注...
2023/03/23播放(67784)
无论是在线上科普，还是在实际临床当中，会有很多患者关心对心脏更有好处的食物选择，其实饮食方面很... 魏晓冬│哈尔滨市第一医院 2023/04/26播放(84631)
无论是在线上科普，还是在实际临床当中，会有很多患者关心对心脏更有好处的食物选择，其实饮食方面很...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/04/26播放(84631)
对心脏有好处的食物主要是地中海饮食结构，地中海食谱指的是地中海周围地区的居民的饮食结构。因为在... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/29播放(60722)
对心脏有好处的食物主要是地中海饮食结构，地中海食谱指的是地中海周围地区的居民的饮食结构。因为在...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/29播放(60722)
"蔬菜对人体都有很大帮助，心脏不好的人群，如果是由于动脉粥样硬化导致冠心病，多摄入水果、蔬菜有非常大的好处。如果合并高血压，多摄入含钾丰富的蔬菜有一定改善水钠潴留的作用。可以选择深色蔬菜和根茎类蔬菜，推荐的深色蔬菜有菠菜、油菜、芹菜等，红色的西红柿、黄色的南瓜以及红色的胡萝卜都比较推荐。根茎类的蔬菜，如地瓜、土豆、山药等也比较推荐。每天推荐摄入300-500g左右的蔬菜，500g左右的水果，可以补充人体的微量元素，同时改善心脏疾病。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/11/14收听(70152)
适当的有氧运动对心脏是有好处的，有氧运动的方式有快步行走、慢跑、游泳、太极拳、五禽戏、弹力带、瑜伽等。如果是有心脏病的人，建议进行运动之前进行心肺运动评估。心肺评估可以确切的找出患者的缺血阈和无氧阈，患者在缺血阈和无氧阈以下的运动量是安全的，超过缺血阈和无氧阈，患者会有心肌缺血的症状，对心脏是不利的。运动量要求每周5-7次，一天运动半小时到一小时，不建议进行大量、剧烈的运动，以免引起心血管疾病的风险。
马妹花│邯郸市第一医院
2019/01/18收听(24740)
走路对心脏有较多益处，尤其是快走如果达到有氧运动的目标心率，可起到锻炼心肺功能的作用，提高心脏... 李琳│中日友好医院 2021/08/13播放(98936)
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李琳│中日友好医院
2021/08/13播放(98936)
对心脏有好处的蔬菜包括芹菜、洋葱、白菜、菠菜、小白菜、马铃薯、莴笋、西兰花、菜花、竹笋、西葫芦... 范书英│中日友好医院 2021/05/11播放(58781)
对心脏有好处的蔬菜包括芹菜、洋葱、白菜、菠菜、小白菜、马铃薯、莴笋、西兰花、菜花、竹笋、西葫芦...
2021/05/11播放(58781)
通常苹果、樱桃、猕猴桃等水果对心脏好处可能较多，因为富含纤维素、维生素及精氨酸，所以对心脏保健... 周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院 2021/09/09播放(83559)
通常苹果、樱桃、猕猴桃等水果对心脏好处可能较多，因为富含纤维素、维生素及精氨酸，所以对心脏保健...
周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2021/09/09播放(83559)
跑步，特别是长期慢跑，对心脏的好处常有以下几点：1、增强心肺功能：长期坚持跑步运... 寇惠娟│西安交通大学第二附属医院 2023/04/06播放(68481)
跑步，特别是长期慢跑，对心脏的好处常有以下几点：
1、增强心肺功能：长期坚持跑步运...
寇惠娟│西安交通大学第二附属医院
2023/04/06播放(68481)
"戒烟对心脏的好处：第一、吸烟是冠心病的重要危险因素，吸烟者冠心病的病死率比不吸烟者高2-6倍，因而戒烟对于冠心病的患者可以使得急性冠脉事件的危险明显降低，甚至接近于不吸烟者的水平。第二、心脏病患者戒烟之后，可使药物得到更好的发挥，并能阻止冠状动脉内皮细胞受损程度继续加重。第三、戒烟对心脏病患者的呼吸道也有一定的好处，可以改善肺的通气功能，增加心肌细胞的氧供，从而降低急性冠脉事件的发生率。第四、戒烟后患者咳嗽、咳痰、气喘减轻，食欲增强，心态调整好了，也不利于冠心病的发作。"
童春堂│聊城市第二人民医院
2018/07/12收听(76524)
"三七是一种多年生的植物，属于人参类的植物，一般又叫田七以及田三七等，主要产于云南和广西等地，是一种偏温的中药材，具有活血化瘀，消肿止痛，滋补强壮等作用。三七在治疗心血管方面，有极高的评价，在麝香保心丸、丹参滴丸等名贵的中药材里，都有三七的成分。在心脏不舒服的时候，比如冠心病、心绞痛发作的时候，可以舌下含服丹参滴丸或者麝香保心丸，能够快速缓解心绞痛，三七的作用是不可忽视的。"
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/14收听(52444)
什么运动对心脏有好处一般来说要分情况，如果是正常人的心脏，身体承受运动对心脏有一个锻炼、增强的作用。如果是患病者的心脏，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死，陈旧的心肌梗死包括心衰缓解期，这时什么运动对心脏有好处就涉及到心脏康复当中的一个领域，叫运动处方制定。运动处方制定是根据不同的人、不同的年龄、不同的疾病，有一个合理化的建议，这个建议一般来说都是个体化的，个体化的意思就像人长的不一样，每个人的脸长的不一样是一个道理。总体来说对患病心脏，医生给的建议是有氧运动比较好，有氧运动比如游泳、快走、慢跑，再有老年人常打的太极都是可以的，但有一个条件，尽量不要让自己的运动量、运动负荷过大。这是可以检验的，就是在运动过程当中能不能完整的复述一句话，低于这种强度对心脏病人来说是合适的，以自己不劳累为前提。
于彦伟│哈尔滨医科大学附属第四医院
2020/05/29收听(36357)
较多新鲜蔬菜、水果对心血管系统均有好处，如绿叶或其他颜色叶子类蔬菜，包括芹菜、普通白菜以及西红... 周恒│武汉大学人民医院 2021/07/04播放(79774)
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周恒│武汉大学人民医院
2021/07/04播放(79774)
良好的睡眠质量有助于心脏休息和恢复，在睡眠过程中心脏可以以最低的频率工作，同时有充足的自我修复... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/05/10播放(93018)
良好的睡眠质量有助于心脏休息和恢复，在睡眠过程中心脏可以以最低的频率工作，同时有充足的自我修复...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
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