长倒刺多数都是出现在手指甲的两侧，具体原因如下：

1、与外界的不良接触，如做清洁工作接触水，或者接触化学性的物质比较多；

2、部分患者手比较干燥，护理不当也会出现倒刺；

3、个别患者可能跟缺乏维生素也有一定的关系。长倒刺的患者首先要保护好手指，特别是指甲周围，不要让其干燥。

如果有小的倒刺不要去撕，最好拿剪刀剪一下，关键是要保护手，经常抹护手的油膏或者霜剂，或者觉得长倒刺跟职业有关系，则尽量戴手套。