牙龈炎最主要的病因为牙菌斑。牙菌斑又称为细菌生物膜，不能被唾液的冲刷清除。有效的刷牙不易将牙菌斑清除。有效刷牙最主要强调刷牙的质量。根据口腔内牙菌斑的清除情况可以判断刷牙的质量。因此，牙龈炎是不能自愈的。彻底治疗牙龈炎，需要及时到口腔机构进行专业的牙周治疗，把牙齿上堆积的菌斑和结石彻底的清除，维护口腔健康。