腰使不上劲，并不是因为肾虚的原因，而是由于腰背筋膜炎、腰椎的骨关节炎造成腰椎不稳定、难以发力，可以进行以下治疗：
1、减少损伤因素：在平时的生活工作当中，应该避免腰椎过度损伤，避免弯腰持重，避免在平时的体育活动、锻炼当中举重或者超出身体的负荷，否则都不利于腰椎的保护。平时应该注意避免受凉，通过热敷、理疗，则可以促进腰椎的肌肉血液循环，可以增加血运，减少炎症因子、减轻疼痛，也有利于腰椎肌肉纤维的增加；
2、增加保护因素：平时应该多进行主动的功能锻炼，像游泳或者俯卧位进行小燕飞、三点支撑、五点支撑等，都有助于增加腰椎前部和后部肌肉群的肌肉体积，能够使腰椎得到更好的稳定，减少骨质增生，延缓腰椎间盘退变。
所以腰使劲感到无力的时候，不能很好地发力，通过增加腰椎的保护性因素、减缓腰椎小关节退变，能够使肌肉力量逐渐增加，从而感觉到腰椎有更好的力量。通过保护、减少损伤因素，对于腰椎非常有利，同时能够避免椎间盘突出症的发生。
