湖北省第三人民医院
疼痛科
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腰腿疼痛患者纠正不良坐姿，具体有以下几个方面：
1、椅子高度要与身高腿长相适应，同时腰背挺直坐立，腰与大腿呈90度；
2、膝关节屈曲，小腿与大腿要呈90度，上臂和前臂要呈90度；
3、腰部要靠实，不能虚空，建议用垫枕支撑，如坐沙发时，不可采取半卧位，尽量要坐直，背后可垫软枕，使腰部有实际支撑，可减轻腰部负重。对于久坐的工作，建议大约坐半小时到1小时之后活动腰部，使腰背部肌肉得到放松。
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O型腿实际上是膝关节内翻的畸形，主要表现在踝关节并拢的时候，两个膝关节分开，有一定间隙，不能完... 高福强│中日友好医院 2023/07/11播放(29039)
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高福强│中日友好医院
2023/07/11播放(29039)
腰腿痛患者进行理疗是一种非常好的治疗方法，理疗的作用是通过声、光、电、磁、热的作用原理，促进患... 王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2023/11/29播放(59928)
腰腿痛患者进行理疗是一种非常好的治疗方法，理疗的作用是通过声、光、电、磁、热的作用原理，促进患...
王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/11/29播放(59928)
"临床上引起腰腿疼的病因很多，大多数都是腰椎间盘突出或者椎管狭窄压迫神经引起的腰疼。然后出现腿部的疼痛，麻木。很多人认为这就是腰腿疼。腰椎滑脱或者强直性脊柱炎也可以引起腰腿的疼痛不适，所以要明确诊断。大多数的腰腿疼，可以简单的卧床休息，局部热敷，理疗，烤电或者贴止痛膏，口服腰痛宁胶囊等。佩戴腰围3-4周，避免弯腰负重劳累，多注意休息。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
蔡政华│大石桥市中心医院
2018/05/14收听(12476)
"我们经常反复强调腰椎间盘突出症的坐姿以及站姿。为什么呢？因为在腰椎间盘突出症里面最重要的原因就是个人的坐姿、站姿，也就是说的工作习惯。第一个，我们避免患者的久坐久站，不管是以什么样的姿势坐、什么样的姿势站，都不适宜太长的时间。我们建议在不到1个小时的时间，也就是40分钟左右，就需要变换一下姿势，从坐姿改为站姿，从站姿改为坐姿。在坐姿的时候，我们建议患者昂首挺胸。为什么这样好呢？因为在坐位前屈的时候，体重的大部分都是由椎间盘来承受，会增加椎间盘的压力。当昂首挺胸坐立的时候，身体的体重大部分是由腰椎后方的小关节承受，椎间盘受到的压力就会减轻，椎间盘退化速度自然就会减缓。"
胡焓│武汉市第一医院
2018/01/08收听(87742)
腰椎间盘突出症患者的坐姿选择，就是要保持一个良好的腰椎前屈角度。腰椎间盘突出是腰椎退行性变的表... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/04播放(28477)
腰椎间盘突出症患者的坐姿选择，就是要保持一个良好的腰椎前屈角度。腰椎间盘突出是腰椎退行性变的表...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/04播放(28477)
"腰腿痛是指腰痛同时伴有腿部疼痛。腿部疼痛多表现为大腿后侧、小腿外侧和足踝部的疼痛或麻痛。一般是腰椎疾病的常见症状，多见于腰椎间盘突出和腰椎管狭窄。此外，腰椎滑脱、第三腰椎横突综合征、臀上皮神经炎、腰部肿瘤、结核、骨折脱位等，也可以出现不同程度的腰腿痛症状。因此，建议有腰腿痛症状的患者及时到医院检查，明确诊断，早期治疗，以免延误病情。"
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/05收听(24394)
腰椎间盘突出患者需了解正确坐姿、站姿，对疾病进展有一定延缓作用，具体注意事项如下： 胡焓│武汉市第一医院 2023/08/16播放(68976)
腰椎间盘突出患者需了解正确坐姿、站姿，对疾病进展有一定延缓作用，具体注意事项如下：
2023/08/16播放(68976)
端正的坐姿对腰椎间盘好。腰椎间盘容易发生退变，尤其是不良坐姿，会加重腰椎间盘的压力，使髓核突出... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2024/01/15播放(33750)
端正的坐姿对腰椎间盘好。腰椎间盘容易发生退变，尤其是不良坐姿，会加重腰椎间盘的压力，使髓核突出...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/01/15播放(33750)
"坐姿对腰好主要有两个方面的情况：一、在坐位的时候尽量选择比较高的座椅，不能坐矮板凳，因为坐矮板凳会导致腰部呈现屈曲状态，就会导致椎体之间的压力增大，导致椎间盘容易出现退变以及椎间盘突出，并且容易出现腰部肌肉劳损，肌肉处于疲劳、紧张状态，形成无菌性炎症病灶，导致腰部疼痛感反反复复，不利于恢复。在平时坐凳子的时候尽量选择有靠背的座椅，并且膝关节屈曲90度，大腿与地面基本平行，这样才能有效保持腰部肌肉放松。二、在坐位的时候腰部左边的肌肉与右边的肌肉交替进行承重，能够让一侧肌肉处于放松状态，累了之后再换另一侧肌肉，通过交替的方式能够避免腰部肌肉出现疲劳和劳损。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/04收听(81230)
正确的坐姿对腰部最好，包含以下几方面内容：1、坐位的时候身体要坐直、坐正、抬头、挺胸，不要拧身坐、歪身坐或者用胳膊支着身体拄在桌子上，这些都会导致腰部往出现扭曲的负荷，造成损伤。2、在坐直以后腰背部要有有效的承托，有些椅子是符合人体工学，可以有效分担腰背部的压力，保护腰背部。如果椅背比较平直，可以在后腰部位垫一个薄的软垫，可以有效的承托腰部，分担腰背部的压力，起到保护腰椎的作用。3、及时保持正确的坐姿，做的时间长了对腰部也不好，建30-40分钟要起身活动，可以活动腰部、做一做广播体操，都可以有效促进局部的血液循环，缓解局部肌肉的疲劳，对腰部起到保健的作用。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/25收听(60670)
坐姿不正确，确实对脊柱侧弯是雪上加霜的动作，尤其是青少年，因为青少年几乎都是在小学、中学甚至大... 薛爱荣│河南省中医药研究院附属医院 2023/07/03播放(52856)
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薛爱荣│河南省中医药研究院附属医院
2023/07/03播放(52856)
"前列腺炎患者，建议不要久坐，对于任何类型的坐姿，都不能有效地避免前列腺炎的发生，长时间久坐只会导致前列腺炎加重。前列腺炎患者，建议平常没事时可以慢跑、游泳、打羽毛球、打太极拳等，这些运动主要可以减少前列腺充血。任何类型的坐姿都会导致前列腺受压，前列腺受压后就容易导致前列腺充血、水肿加重，加重后症状就会更加明显。建议前列腺炎患者应该规范性的药物治疗，可以每天温水坐浴，规律的性交，不要长时间的开车、久坐、骑自行车等。"
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/06/23收听(60864)
"腰间盘突出并没有明确的坐姿改善，腰间盘突出主要是腰间盘突出的髓核压迫了神经，导致下肢疼痛、麻木、无力、无法行走等症状。通常腰间盘突出的治疗分为保守治疗和手术治疗，保守治疗可以让患者佩戴腰围外固定，避免久坐、久站，可以适当的行腰椎牵引，一般牵引是两周为一个疗程，一次半小时。如果保守治疗无效或原有症状加重时，可以采用手术治疗的方式，一般手术治疗可以根治腰间盘突出，不会出现复发的情况。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/06/23收听(18838)
"在发生腰肌劳损的情况下，建议要抬头挺胸直坐，不可以扭着腰坐，也不可以弯着腰坐，坐的时候可以在腰的后方垫小的靠枕，可以使腰椎的生理性前凸得以维持，在这种坐姿状态下腰肌是处于相对的放松状态，不容易引起腰肌劳损。除了要端正坐之外，还要避免长时间的久坐，因为久坐本身就会引起肌肉的痉挛，不管在什么坐姿的情况下时间太久对腰椎、腰肌都是不好的。另外还可以局部热敷，也可以缓解腰肌劳损的症状。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/08收听(22670)
"病人坐姿不对可以造成脊柱侧弯，具体情况如下：1、坐姿不正会使脊柱两侧应力不一致，脊柱两侧的肌肉力量也不平衡，长期坐姿不正会造成脊柱侧弯。此时的脊柱侧弯可以通过纠正不良姿势，以及锻炼脊柱两侧的肌肉而逐渐恢复。2、病人坐姿不对长期不纠正，脊柱侧弯则会逐渐加重，甚至引起高低肩、背部疼痛、背部活动受限，最终会导致骨质改变，形成难以根治的脊柱侧弯。病人只能考虑手术治疗进行纠正，而且手术治疗也不能完全纠正脊柱侧弯，仅能够部分纠正，并且改善脊柱两侧疼痛的临床症状，因此后果比较严重。"
2021/06/17收听(28764)
腰腿痛除由炎症、肿瘤及其他疾病引起外，其主要与运动系统有关。其主要症状包括走路腰疼、腿疼，若患... 庞瑞明│深圳市宝安区中医院 2023/04/25播放(97984)
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庞瑞明│深圳市宝安区中医院
2023/04/25播放(97984)
腰、腿痛可以进行腰、背肌功能锻炼，腰、背肌自我牵伸，进行单杠悬吊、游泳等锻炼。腰、腿痛的常见原因是腰间盘突出，许多患者可以通过腰、背肌功能锻炼来得到一定程度的缓解。腰、背肌功能锻炼又分为平卧位的挺腰以及俯卧位的挺腰，具体锻炼方式可以请教骨科医生或者到专业网站查询。另外可以进行腰、背肌的自我牵伸，方法是平卧，然后进行足部与手部的反方向牵伸，轻柔并且要持续用力。还可以进行单杠悬吊，在公园或者居家进行单杠悬吊，通过身体的重量来放松腰、背部肌肉，从而缓解腰腿痛。还可以通过游泳来锻炼腰、背部肌肉，使腰、背部的稳定性提高，也可以缓解腰、腿痛。
董福│北海市人民医院
2020/03/13收听(57664)
腰椎管狭窄会引起腰腿痛，其非常典型的特征就是间歇性跛行，是指病人走路走个几米、十几米或者上百米... 杨洸│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区 2023/01/07播放(65410)
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杨洸│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/01/07播放(65410)
腰痛的诱因主要有扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、肿瘤、炎症、肾结石等。腿痛则主要是由运动损伤... 庞瑞明│深圳市宝安区中医院 2023/03/07播放(85598)
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2023/03/07播放(85598)
腿部疼痛分为酸胀痛、神经性疼痛、游走性疼痛。这三种疼痛都是由于劳损，也就是腿部慢性运动损伤形成... 何爱敏│海南省人民医院 2023/08/07播放(76622)
腿部疼痛分为酸胀痛、神经性疼痛、游走性疼痛。这三种疼痛都是由于劳损，也就是腿部慢性运动损伤形成...
何爱敏│海南省人民医院
2023/08/07播放(76622)
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