早上起来身体乏力、没劲，最常见是与晚上睡眠习惯有关系，有些人喜欢很晚睡觉，电视、电脑、手机看得很多，一般都是12:00后睡觉，这种情况下会影响睡眠质量，出现早上起来乏力、无力、没精神症状。
如果该情况引起，可以通过改善睡眠习惯，晚上最晚不要超过11:00睡觉，电视、电脑、手机少看。睡眠前给予热水澡、泡脚，以及给予温牛奶可以容易帮助睡眠，提高睡眠质量。
当睡眠质量提高后早上起来乏力、没精神的症状会得到改善。除睡眠不良造成以外，如果还存在这个情况，可能要考虑存在精神方面的疾病，即抑郁症。
抑郁症可以表现为精神萎靡不振，对任何事物都不感兴趣，甚至有自杀倾向等症状，还表现为睡眠障碍的症状。如果怀疑该疾病，需要到心理卫生中心，即精神科，进行进一步的检查，做量表的分析明确诊断，如果是抑郁症，则给予相应的治疗。
