如何预防脊髓型颈椎病

2023-10-26 13:36播放 :

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其实颈椎病现在有些年轻人也会出现,预防非常重要,有些坐办公室的长时间的低头引起颈部疲劳,甚至有时候长时间看手机坐地铁、坐公交,甚至走路时候还看手机,有时候在床上也在看手机,颈椎长时间处于屈曲的状态,容易造成椎间盘的退变,甚至时间久了就会慢慢压迫颈髓,引起手脚症状。我们有一些措施,即避免长时间坐在电脑前,工作10-20分钟可以站起来,脖子左右转动、屈身,做一些操,能够放松颈部肌肉的紧张,下班时间可以去游泳,进行肌肉的锻炼,对整个脊柱和四肢的关节都有好处。

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