中国中医科学院广安门医院
内分泌科
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枸杞作为一个食药同源的食品或药品，在日常生活当中非常常见。枸杞性味比较甘贫，具有补益肝肾，清肝明目的功效，但不可无限制的进食。在感冒以及出现湿热合并舌苔厚腻，或大便溏泻粘滞时，不适合食用。
药典规定的食用量为每日5-15g，若只是放在嘴里嚼着吃，一般3-5粒即可，可以放在嘴里慢慢嚼。作为食材炖汤的时候，枸杞的用量一般不超过10粒。建议购买质量较好的枸杞，以免品质不佳，对身体有害而无益。
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枸杞子应该怎么吃，一天吃多少合适，主要是由大小决定。如果是优等的枸杞子，1g大概是5... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2023/06/12播放(54318)
枸杞子应该怎么吃，一天吃多少合适，主要是由大小决定。如果是优等的枸杞子，1g大概是5...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/06/12播放(54318)
"常规用枸杞的量是10-30g，但需根据病人病情用枸杞。用枸杞的时候并不是数个数，如果枸杞质量好，个数就会比较少，枸杞个头大。如果枸杞本身质量不好，比较小，个数肯定就会多，因此用药时并不会数个数用药。枸杞滋补肝肾之阴，可以滋阴液，用于腰膝酸软、乏力，也可以用于头晕、耳鸣、视物不清等疾病，还可以用于内热消渴，以及用于糖尿病的治疗。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/12/17收听(76094)
黑枸杞主要归肾经，中医五色配五脏，黑色入肾，所以黑枸杞尤其擅长补肾。肾虚又分阴虚和阳虚，黑枸杞是滋补肾阴同时益精血，却无温肾助阳的作用。本品的补肾阴作用，可以治疗肾阴虚导致的腰膝酸痛、五心烦热、潮热盗汗，每天吃20粒基本可以满足治疗作用，偶尔忘了也不会影响疗效。对于平时工作紧张的人，吃黑枸杞也是一种补肾简便之法，可以不拘时间，每日不得超过15粒。本品可以治疗肾精亏损导致的头发早白，一般配伍黑芝麻，可以每日黑枸杞30粒，黑芝麻适量。对于产后大出血引起面色苍白，可以配合药物，可把黑枸杞作为食疗常吃，每日30粒。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/07/01收听(61322)
"枸杞子1天吃6克左右，是用来补肾的，6克枸杞子，中等大小的大约是15到20粒。枸杞子的性质比较平和的，味甘，归肝肾经。所以它作用主要是滋补肝肾、益精明目。在平时保健的时候主要用于2个方面：第一就是枸杞子、味子、酸枣仁泡茶可以用来治疗阴虚失眠。另一个常用的是枸杞子加上菊花，可以滋补肝肾，可以治疗眼干、眼涩，尤其是经常使用电脑，坐在电脑前，视力疲劳。枸杞子如果是用于治疗疾病时，使用的剂量比较大，一般是用到10-15克，甚至10-20克，按照中等大小，一颗大约3粒，15-20克就相当于50-60粒。平时保健，如果阴虚症状重，也不要拘泥，也可以用到三五十粒，但是不要长期的使用，因为有滋补的作用，长期使用可能会滋腻，阻碍气机。"
王朋金│鹤岗市人民医院
2019/07/22收听(31466)
"枸杞一天吃20粒比较合适。枸杞性味甘平，能够补益肝肾，首先，主要可以用来治疗虚劳、肾亏、腰肌的酸软疼痛、眩晕、耳鸣，还能治疗内热导致的糖尿病，因为肝肾亏虚导致的糖尿病。其次，枸杞有补血的作用，可以治疗各种血虚引起的面色萎黄，没有光泽。然后，还可以治疗因肝肾亏虚引起的视物不清楚、头晕、眼花。枸杞是一种药食同源的中药，常常用来做各种保健，可以泡水喝，含有丰富的营养成分，能够增强机体的免疫力。如果是煎药的时候，枸杞的用量可以稍微比煎汤药的量要小一些。枸杞子泡酒具有补肝肾、明目的功效，适用于肝肾亏虚证，但用量不宜过大，应依据病情酌量饮用，对于体内湿热偏重、阴虚火旺者不宜服用。"
冯辉│解放军第309医院
2021/06/27收听(95912)
患者阴虚体质，可以每天吃枸杞的来进行调养，可以每天吃20粒以下来进行辅助治疗阴虚。因为枸杞具有滋阴润肺，还可以滋肾补肝、明目等一系列的功效，对于阴液亏少所导致的相关症状，有辅助治疗的效果，特别是肝肾阴亏所出现的腰膝酸软、头晕、头沉、头昏，还有视物旋转，以及出现了相关的头目多泪，这些都是适合通过枸杞进行口服来辅助治疗。临床上对于纠正阴虚体质，也可以通过吃一些成药来完成，像六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等等，都可以在医生的合理辨证下，来进行合理的使用。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/16收听(25048)
"枸杞品种不同，大小形状也不一样，一般30克枸杞大约有40粒左右。枸杞在中医方面有很大的药用价值，可以抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、调节免疫以及抗辐射、调节血脂、调节血糖、调节血压；还可以保护生殖系统、提高视力、提高呼吸道的抗病能力、美容养颜、保护肝脏，增强了造血的功能。在临床上枸杞不仅可以入药，也可以放食物中成为非常好的食材，对于中医所说的滋肾养肝作用都非常大。"
2018/11/20收听(83798)
枸杞子是新鲜枸杞晒干的东西，主要是看枸杞原来的大小，如果原来的大、饱满度丰满，个数就少，如果本身枸杞就比较小，个数就比较多，这都是10g来说，一般10g枸杞大概在20-30粒上下，如果枸杞的个儿比较小，也就是30g，如果枸杞稍微大一些，也就在20粒左右。枸杞有滋补肝肾的作用，同时有益精明目的功效，是用于治疗肝肾阴虚、虚劳导致的精亏，有明目的作用。
2020/07/02收听(67854)
"平时可以干嚼枸杞，也可以用枸杞泡水喝，还可以跟其他食物一起煲汤喝。干嚼枸杞更有利于充分利用枸杞，枸杞中的多糖成分如果进行加热，有可能会遭到破坏，枸杞中的蛋白质成分如果加热也会变性，枸杞的功效就会变低。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血，增强人们的免疫力。枸杞子含有丰富的枸杞多糖、维生素E及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，其中枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27收听(78984)
枸杞归肝、肾经，可以滋补肝肾、明目润肺，根据不同症状给予不同的量。本品有很强的补肾阴作用，可以治疗肾阴虚导致的腰膝酸痛，每天吃30个，连续吃一周。枸杞可以治疗肝肾精血亏损导致的头晕、眼花、耳鸣、健忘、须发早白，配伍何首乌、菟丝子同用，每天吃20个。本品既补肝肾，又有养血之功，可以治疗血虚萎黄、劳伤虚损，每天吃20个，配伍当归更好。枸杞还可以养肝明目，跟菊花配伍，可以治疗肝肾阴虚导致的目暗，每天10个泡水。枸杞还入肺经，可以治疗肺阴虚导致的咳嗽、干咳，每天20个，泡水和嚼食都是可以的。
2019/06/03收听(95016)
"枸杞子能补肾滋肾、益精填髓、清肝、补血明目、抗衰老、养颜、抗氧化等，功效非常多，吃法也很多。常用的有枸杞泡水喝，或者枸杞生吃，还可以用枸杞炖燕窝、枸杞蒸鸡蛋等，这些都是常用的方式。枸杞最好的方法认为是泡水喝，因为泡水喝味道不会那么浓，不像生吃、干嚼那么浓，同时又可以补充水分。在吃枸杞同时能够给体内足够的水分代谢，而且也有助于枸杞营养成分的吸收，这是比较好的吃法。"
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/07/13收听(85524)
"枸杞子是一味滋补肝肾的中药，具有养肝明目、壮筋骨的功效，枸杞味甘，性平，一年四季都可以服用。药用枸杞子的用量一般是6-12g，如果从保健的角度出发，可以参考这个用量适当增减，健康的成年人一天吃20g左右枸杞子比较合适。如果想达到更好的治疗效果也可以吃到30g。从保健的角度出发，一般人可能会用泡水或者煲汤的方式服用枸杞子，不过这种方式药效并不能充分发挥出来，会有相当多的营养成分被浪费掉。枸杞子最好的方法还是直接嚼着吃，这样枸杞子当中的营养成分更能被充分吸收。如果嚼服，枸杞子在用量上还需要更小一些，避免滋补过度。"
张兴明│锦州市中心医院
2018/08/16收听(41666)
六味地黄丸根据厂家不同，有不同的规格，同仁堂生产的六味地黄丸为小粒的蜜丸，每次服用应吃45-60粒，对于其他厂家生产的大粒的丸剂，应每次0.5-1丸即可。六味地黄丸用于治疗肝肾阴虚所致的虚热内扰的症状，主要表现为烦躁不安、失眠、多梦、盗汗、骨蒸潮热、男子阳亢、女子经少、舌红苔少、脉细数等症状，为自古流传下来的名方。现被多个厂家生产为中成药方便大家服用，大家如确有肾阴虚的症状，可选择对症口服，具体剂量根据药品说明书服用即可。对于肾阳虚、肾气虚的患者不应服用，以免阳虚更重。
2019/03/19收听(89216)
枸杞是滋补之品，具有良好的滋补和治疗作用，临床上主要补益肝肾、益精明目，其体色鲜红，味香甜，保健性服用具有提高人体免疫功能、强身及延缓衰老之功效。平时可以作为饮品泡水喝，用于缓解视力疲劳时，可以和菊花泡水喝，用于安神养血时，可以和龙眼肉一起泡水喝。作为保健性食疗，也可以做枸杞炒蘑菇、枸杞玉米羹或枸杞炖羊肉等。用于治疗疾病时，应结合自身体质和临床表现，在专业医生明确辨证下和其他药物配合使用，使用时要注意，脾虚有湿或者腹泻者忌用。
2019/04/08收听(19664)
枸杞子是非常有名的补肾药，总的来讲是以补肾阴为主，但是该药本身是补肾阴，药性并不偏凉，所以对男... 赵进喜│北京中医药大学东直门医院 2023/08/11播放(80476)
枸杞子是非常有名的补肾药，总的来讲是以补肾阴为主，但是该药本身是补肾阴，药性并不偏凉，所以对男...
赵进喜│北京中医药大学东直门医院
2023/08/11播放(80476)
吃枸杞的好处常见如下：1、益精明目：对于肾虚导致的眼睛视物昏花或双目干涩，枸杞具... 马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/01/11播放(57060)
吃枸杞的好处常见如下：
1、益精明目：对于肾虚导致的眼睛视物昏花或双目干涩，枸杞具...
马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/11播放(57060)
"枸杞可以食用。枸杞一般最好的是宁夏产的宁夏枸杞，在药店或者中药房都能买得到。枸杞的作用是补肝肾、明目，它对于肝肾阴虚、口干、眼干、眼睛干涩、迎风流泪这些症状都有非常好的改善作用。枸杞可以和米饭一起蒸煮。枸杞也可以配合其他中药来进行不同功效的调整，比如枸杞和黄芪相配伍，在补肝肾、明目的基础外，还可以利用黄芪补气升阳、益卫固表的作用，这样补气、补阳、补肝肾都一起起了作用。如果偏于阴虚、睡眠不佳、夜间多汗或者多梦，可以服用枸杞和玫瑰花或者枸杞、五味子，一起泡水喝当茶饮或者用中药煎煮服用，效果都很好。"
曲健│大庆市中医医院
2018/10/21收听(33344)
枸杞可以直接吃。枸杞子日常经常见到，多是晒干后的成熟果实，枸杞子具有补肝肾之不足、滋阴润肺止咳的作用，药食同源且味道甘平，可以直接吃。日常服用可以单品当茶冲服，也可以将枸杞子与大枣、菊花共同泡水喝或者是在煮粳米粥是放入少量枸杞，既改善味道又可以方便食用。现代药理学显示枸杞子还具有降血压、增强免疫力、抗肿瘤、调血脂的作用，治疗高脂血症多选用枸杞子配女贞子。其主要成分是枸杞多糖等，建议直接吃的话，一定要注意食用后漱口或者是刷牙，避免糖分蓄积毁损牙齿。
2019/03/19收听(19456)
"吃枸杞可以补肝肾，并且有清肝明目的作用。对于中老年人肝肾阴虚或者肝血不足，可能会有周身乏力、倦怠、夜间潮热、盗汗甚至多梦，白天平时口舌干燥、眼睛干涩，可以常吃枸杞或者用枸杞代茶饮，补肝肾、明目。在枸杞的基础上可以加上桑葚和五味子，增加补肾安神的作用。如果偏向于睡眠差，平时有焦虑，可以用五味子和枸杞一起泡水代茶饮。如果单纯为了补肾，可以在枸杞的基础上再加上桑葚。如果平时气虚乏力倦怠、舌头胖大有齿痕，可以在枸杞的基础上再加上藿香和佩兰健脾化湿。如果气虚乏力的症状较明显，可以在其中加上黄芪补气健脾。"
2018/12/17收听(30736)
"首先枸杞这个药材是非常熟悉的，非常经典的一个中药材。它的作用主要是可以养肝、滋肾还有润肺的作用，药性都是比较平和的，味道是甘的。这个药什么时候吃或者吃怎么吃效果最好，一方面是取决于枸杞，另一方面是取决于自己到底是什么情况，自己的症状或者自己的身体的状况来决定它是否起效。对于它的吃法来说有很多种，有可以作为泡水的保健饮用，也可以入药，入药就是和其他的药材一起作为中成药来应用，这个时候往往都是它有一定明确的症状的情况下才会作为单用，或者联合的其他药材作为药用。一般作为保健饮用可以泡水，可以做保健酒，一些饮料等，而且要具体问题还要具体分析，一定要看患者到底是什么情况才能知道它会不会起到一定的疗效。"
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2020/07/15收听(84970)
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