记性不好怎么办

王俊岭
副主任医师

中南大学湘雅医院

神经内科

记性不好怎么办

2023-07-25 05:56播放 :

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视频内容

记性不好要明确原因，才能进行对症处理，具体如下：

1、长期酗酒：经常醉酒等引起记忆力逐渐下降，要尽快戒酒；

2、长期失眠：可以短期的应用安眠药物纠正睡眠，通过改善睡眠习惯等，改善记忆力；

3、情绪波动：比如过度焦虑、过度抑郁、心理紧张等，可以进行心理干预或者心理咨询等；

4、过度依赖：比如经常依赖手机、依赖书本等，尽量减少手机应用，主动记新东西、学习新技能；

5、疾病：比如阿尔茨海默病等，可以通过药物干预，比如胆碱酯酶抑制剂多奈哌齐、NMDA拮抗剂如美金刚、脑细胞复活剂奥拉西坦、活血管药物尼麦角林等。

记性不好怎么办

"记性不好是大脑功能下降的表现，中老年人与年龄增长有关系，记忆力有所下降是生理状况。年轻人记性不好，一定有原因，很多都是病理方面的原因，一定请医师进行检查，有针对性治疗原发病，如大脑、全身系统、其他恶性病干扰等，治疗原发病是根本措施，其他还应该在医师指导下进行，记性不好可以注意以下几点：1、改善睡眠，充足睡眠有利于记忆力恢复，因为睡眠不是单纯休息，大脑在睡眠状态下可以进行信息整理，加强记忆力，增长免疫力等。所以，改善好了睡眠，对记忆绝对有好处；2、改变不良生活习惯，如开夜车、熬夜等，要戒烟酒，对于精神压力大、有负面刺激患者，要尽量摆脱此种压力，改善作息时间，要劳逸结合等。同时要注意，白天进行文体活动和锻炼，提高身体抵抗力，还应该培养广泛兴趣爱好，发挥大脑各个方面功能作用，单纯思维和记忆力改善太单一，应该充分调动大脑记忆力，让记忆功能得到缓解和休息；3、要注意加强营养，尤其是蛋白质营养，要食用提高记忆力食品、水果等等；4、记忆主观性很强，应该在医师指导下进行有关记忆方面训练，有很多窍门和好办法，经过训练可以加强自己的记忆力。所以，加强记忆力方法很多，一定请医师指导进行更好调整。"

语音时长03:05''

黄世昌│北京大学第一医院

2020/04/19收听(32628)

老是记性不好怎么办

"老是记性不好，也就是记忆力下降，其原因在老年人群和年轻人群是不一样的，在老年人群中，大多数是因为年龄大了以后脑功能退化，主管记忆的脑细胞发生了变性、萎缩，这其中有一部分是属于生理性的记忆力下降，但是如果下降的特别明显，就要考虑是病理性的了，比如海马萎缩、额颞叶萎缩等，造成的记忆力下降都会非常的明显。记忆力下降常常是老年痴呆最早出现的症状，针对这部分病人可以用药物治疗，常用的药物有盐酸多奈哌齐、重酒石酸卡巴拉汀、盐酸美金刚等，都是治疗记忆力下降和老年痴呆的药，还有最近上市的甘露特钠，也是治疗老年痴呆的药。年轻人的记忆力下降多数是因为长期的熬夜，睡眠不足，精神紧张导致的大脑过度疲劳，脑功能紊乱引起的，不是真正的记忆力下降。针对这种情况主要用调节神经的药，放松心情，改善睡眠，自我调理一下。另外，还有任何一个年龄都可能引起记忆力下降的原因就是抑郁症，抑郁症的核心症状之一就是记忆力下降，抗抑郁治疗以后记忆力会相应的改善，出现记忆力下降，记性不好的，应该到医院去看一下，甄别一下到底是什么原因引起的，因为抑郁症引起的记忆力下降是可以治疗的，抑郁症好转以后，记忆力会明显的改善，睡眠改善，疲劳消除以后，记忆力也会加强。"

语音时长01:52''

曾湘豫│北京医院

2020/04/19收听(91142)

为什么老是记性不好

"记性不好有很多原因，比较常见的生理原因有以下几方面：第一、是否对记忆的对象有兴趣，很多人不感兴趣的东西，对记忆有抵触就会记不住。第二、记忆的方法是否正确。第三、在记忆时注意力是否专注，这一点非常重要，很多好的记忆力的基础是注意力专注。病理性原因有以下几方面：第一、睡眠是否充足，记忆最终的完成是在睡眠中完成的。第二、睡眠质量不好，记忆力会受影响。第三、记忆的结构是否合理，记忆有各种各样的，有数值记忆、形象记忆、物体记忆，这些记忆能否串插或者总是记某个很单一的东西，都不利于记忆。第四、各种各样的脑部病变，包括脑血管病、脑萎缩、营养不良等各方面的问题，也可以影响记忆力。所以，记忆力不好不一定是病理性的改变，要到医院去做检查，做记忆力的测试才知道是否真正的有疾病存在。"

语音时长01:24''

邵自强│中日友好医院

2020/05/03收听(17806)

年轻人记性不好怎么办

"年轻人记性不好不是真正的记性不好，是由其他原因造成的，常见的有以下几个方面的问题：第一、抑郁症，抑郁症本身表现记忆力非常糟糕、注意力不集中、什么都记不住、缺乏愉悦感、睡眠不好、容易疲乏，如果诊断为抑郁症，需要进行抗抑郁治疗，抑郁症的症状好转之后，记忆力会恢复到正常水平。第二、常见的情况是甲状腺功能低下，甲低的症状之一是记性不好、记忆力下降，可以通过抽血化验出来，如果是甲状腺功能低下，要补充甲状腺素，甲状腺功能纠正之后，记忆力也能恢复到正常水平。第三、维生素B12和叶酸缺乏，常见于素食者和某些胃肠道疾病引起的维生素吸收障碍，可以通过抽血化验，如果是维生素缺乏，需要补充叶酸和维生素，纠正之后记忆力也能够恢复到正常。第四、过度的紧张疲劳，睡眠不足造成的记性不好，需要给予调节神经的治疗，想办法让睡眠质量提高，改善睡眠，记忆力可以恢复到正常水平。"

语音时长01:35''

曾湘豫│北京医院

2020/06/16收听(68328)

记性不好吃什么补记性

"以下食物和药材具有增强记忆力的作用：1、菌菇类，菌菇类的食物具有营养脑细胞、提高记忆力的作用，常见的菌菇类食物包括香菇、平菇、金针菇等；2、坚果类，其包括花生、瓜子、核桃、杏仁等。坚果是提高记忆力最有效的食物，但是坚果可引起血脂升高，因此不建议患有高血脂或者心脑血管疾病的人群常吃坚果提高记忆力；3、粗粮，其包括小米、小麦、紫薯等。粗粮中含有丰富的维生素和纤维素，具有改善大脑记忆功能的作用；4、中药，可包括银杏叶、人参等中药材，其也具有增强记忆力的作用；5、水果、蔬菜、牛奶的食品都有不同程度的增强记忆力的作用。"

语音时长01:16''

刘仕翔│九江市第一人民医院

2020/05/04收听(82578)

02:00

记性不好吃什么

记性不好时，常见饮食如下：

1、吃富含卵磷脂、不饱和脂肪酸和优质蛋白质的鱼、虾、蟹...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/03/06播放(52016)

记性不好吃什么

"记性不好吃什么，要看是什么原因导致，一般情况如下：1、轻微的记忆力下降：患者可以进行一些食疗，可以多吃一些枸杞、桑葚，或核桃等坚果类，都有改善记忆的效果，也可以多喝一些莲子粥，莲子有益智的作用。还有些研究认为，咖啡有增强记忆力的作用，可以适当喝些咖啡。2、脑血管病导致的血管性痴呆：应该在改善脑缺血缺氧的基础上，适当给予患者一些营养神经的药物，如思考林、奥拉西坦、尼麦角林、丁苯酞，都有一些增强记忆力的作用。尽量少吃一些镇静药物，它有影响记忆力的副作用。3、阿尔茨海默病引起：可以吃多奈哌齐、美金刚、甘露特钠等，都对阿尔茨海默病有一定的疗效。总而言之，记忆力下降，没有哪个药吃上以后可以有立竿见影的疗效，患者还要配合平时进行记忆的训练，多参加社会活动，多交流，有助于改善症状和延缓症状的发展。"

语音时长01:49''

陈莉莉│沈阳医学院附属第二医院

2023/03/22收听(49778)

记性不好是怎么回事

"记性不好又称为记忆力减退，常出现在中老年阶段。中年阶段主要是由于精神紧张、失眠所导致，部分患者还可伴有焦虑、抑郁，主要表现有记忆力下降、头痛、心慌、头晕、心烦易怒，建议患者去神经内科或神经心理科就诊。老年人记忆力不好可分为生理和病理两种情况，在生理情况下，随着年龄增长记忆力可逐渐下降，但不影响认知。如果记忆力下降合并认知障碍，可以考虑血管性痴呆或者阿尔兹海默症。血管性痴呆异常由于脑出血和脑梗死导致，阿尔茨海默症目前病因不明，大部分患者有家族遗传史，患者除记忆力下降之外还可伴有认知功能障碍，部分患者可有人格的改变，建议患者去神经内科就诊。"

语音时长01:17''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/01/14收听(25624)

为什么记性特别不好

患者出现记性特别不好，也就是存在着健忘，分为器质性疾病和功能性的原因：第一方面，如果是器质性疾病，比如患者在脑炎以后，或者是大脑中毒，还有可能是脑梗死、脑出血疾病。或者是因为脑白质退行性病变、脑萎缩、阿尔茨海默疾病，都会导致患者出现记性特别不好，但是同时可能会有其他神经功能缺损的症状，这种情况一定要及早的药物进行干预。第二方面，记性不好考虑是功能性的问题，这一类的患者多与自身的生活方式不好有关，比如经常的熬夜、饮食上不注意，就导致患者记忆力减退、容易健忘的问题，当去除这些诱因以后，患者症状就能够完全恢复。

语音时长01:12''

杨立平│大庆市中医医院

2020/05/15收听(34866)

01:43

记性不好怎么治疗

对出现记性不好的患者，常见治疗如下：

1、治疗原发病：要查找病因，如存在营养不良性...

国红│北京医院

2023/03/17播放(25324)

记性不好什么原因

"记性不好的原因，主要有阿尔茨海默病、额颞叶痴呆、路易体痴呆、帕金森病性痴呆、进行性核上性麻痹、肝豆状核变性、神经衰弱、焦虑和抑郁情绪等等，其中阿尔茨海默病是造成记忆力减退最为常见的疾病。因此，当患者出现记性不好的症状时，首先应当及时的查明病因。患者需要完善头颅核磁共振、神经功能量表评分等检查，必要时应当进行腰穿脑脊液检查以明确病因，明确病因后再针对病因给予有效的治疗。治疗的手段主要是药物治疗，具有改善记忆功能的药物主要包括盐酸美金刚片、甘露特钠胶囊，以及盐酸多奈哌齐片。"

语音时长01:13''

刘仕翔│九江市第一人民医院

2021/05/26收听(10454)

记性不好吃什么药

"记性不好，大多数由于长期睡眠不好，以及精神过度紧张导致，可以考虑吃一些营养脑细胞，改善脑内递质代谢的药物。常用的有胞磷胆碱片、奥拉西坦片、脑蛋白水解物片或者艾地苯醌。如果是老年人缓慢进行的记性不好，有空间和时间的认知障碍，可以考虑口服安理申。对于记性不好，除了吃药，平时也注意多食一些坚果类的食物，能够起到营养脑细胞的作用。平时也要多吃新鲜的蔬菜水果，避免进食高脂、高油、高盐的食物，同时也要进行适当的锻炼，主动去记一些东西，对大脑进行锻炼。"

语音时长01:09''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/08/06收听(24198)

02:08

记性不好的人怎么解决

记性不佳的人可以通过以下方式来改善记忆力：

1、参加社交活动：尤其是户外活动和团体...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/08/21播放(92650)

突然记性不好是什么原因

"突然记性不好考虑是脑血管疾病导致的，可能是由于颞叶或者海马梗塞导致的，并不是以肢体麻木、无力或者语言笨拙、头晕、头痛等为主要表现，而是以突然的记性不好为表现，严重时会伴有反应迟钝。经过头部CT或者核磁检查，发现颞叶或者海马等主管记忆的脑组织发生病变，此时要针对脑血管疾病给予相应的治疗。突然突然记性不好也可以见于脑挫裂伤或者脑震荡的病人，由于脑部组织受到损伤，病人可以出现一过性的记忆丧失，严重时可以出现逆行性遗忘等。经过休息或者对症治疗，对病人以后的记忆并没有不好的影响。突然记忆不好也可以见于病人突然受到精神、心理方面的重创，必要时就诊精神、心理科。"

语音时长01:26''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/12/03收听(70916)

孕妇记性不好什么原因

"孕妇记性不好，可能由以下几方面原因造成：1、激素的影响，女性怀孕初期激素的变化非常大，也特别不稳定，尤其是雌性激素会出现明显的降低，会让女性经常感觉到疲劳、困倦，从而影响到脑部的运行，导致记忆力变差。2、在孕妇妊娠过程当中有可能会出现因为早孕反应引起的睡眠质量下降，睡眠质量下降会导致患者的睡眠不好，精神自然就不好，也就会导致记忆力容易下降。3、孕妇有可能出现心情过于紧张，怀孕是比较特殊的阶段，有些孕妇在怀孕的过程中有情绪过于紧张的情况，而出现了记忆力下降的症状，也很正常。"

语音时长01:19''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/01收听(22302)

孩子记性不好怎么回事

导致孩子记性不好的原因如下：1、营养不良，家长平时为孩子提供的饮食过于单一，或者患儿脾胃功能虚弱，导致摄入体内营养物质吸收障碍，由于缺乏营养，特别是锌元素缺乏，会造成记性不好。2、疲劳或者不规律的生物钟，如果课外留作业比较多，睡得越来越晚，疲劳加上熬夜，大脑没有得到充分休息，也是造成记性不好的原因。3、不感兴趣，由于对某件事情不感兴趣，可出现注意力不集中等现象，心有旁骛，也会导致记性不好。4、不科学的记忆方法，比如不理解内容，一遍一遍重复记忆，导致记忆效率低，容易遗忘。

语音时长01:11''

邹丽萍│长春市中医院

2021/05/07收听(27360)

孩子记性不好怎么回事

"孩子记性不好常与以下因素有关：1、微量元素缺乏，当存在铁、锌微量元素严重缺乏时会出现记忆力下降、食欲减退、毛发稀疏、面色苍黄等，可以到医院进行微量元素检测，明确后给予对症治疗。并且平日要养成不挑食、偏食的习惯，注意营养均衡；2、感觉统合失调，多见于剖宫产儿或者在小的时候不会爬行，会出现注意力不集中、多动、记忆力差、脾气暴躁、任性、读字容易串行、写字易颠倒等，可以到医院进行感觉统合测试，必要时给予感统训练。"

语音时长01:21''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2020/01/19收听(66508)

记性不好是什么原因

"记性不好是一种常见的症状，又称为健忘，属于认知功能障碍的一部分，严重者会影响患者的学习、工作、生活。记性不好，也就是健忘的原因分为病理性和生理性，生理性是人到了一定年纪后，脑老化造成的，表现为容易忘事，但过段时间或者经过别人的提醒又能记起来，一般不用特别治疗，但需要随诊观察，建议平时可以多做些锻炼脑力的活动，比如与人聊天，根据自己的喜好可以背背唐诗宋词、算算术等等。病理性因素是指某些疾病损伤了大脑的高级认知功能，如常说的阿尔茨海默病等等神经系统退行性的变性疾病，脑血管病、脑部炎症、营养物质缺乏、中毒、外伤、肿瘤等等。此外情绪不好时也会干扰注意力，使患者健忘、记性不好。如果记性不好长期存在，影响生活，建议到医院找神经内科医生就诊。"

语音时长01:45''

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/03/18收听(16700)

记性不好吃什么药

"记性不好若为轻度，通常不需要吃药治疗，可以通过生活方式的改善加以调理，比如平时要放松心情、减轻压力、按时作息，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。生活要规律，均衡膳食，多吃新鲜的蔬菜、水果，尽量不要挑食，可适当吃坚果类食物，适当吃瘦肉、鱼肉、禽蛋等。如果记性不好，严重时有可能患有某些疾病，针对不同疾病，要进行相应的病因治疗，必要时可应用改善脑代谢的药物，常用的药物有奥拉西坦、吡拉西坦、胞磷胆碱、茴拉西坦等。患者出现记性不好，常见疾病有老年痴呆的前期，患者可出现脑部器质性病变，比如脑出血、脑梗死、脑炎等。"

语音时长01:13''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2021/05/24收听(82884)

孩子记性不好吃什么药

"如果儿童记性不好，可以吃下面的药物改善：1、可以给儿童服用归脾汤，如果儿童的记性不好属于心脾不足的类型，应用归脾汤可以起到良好的滋补心脾的效果，因为归脾汤的成分主要包括黄芪、当归等。2、可以服用杞菊地黄丸，如果儿童的记性不好属于肝肾不足类型的，儿童往往还会伴有生长发育落后以及眼睛干涩等症状，应用杞菊地黄丸可以起到良好的改善效果。3、可以给儿童服用温胆汤，如果儿童的记性不好属于痰火内扰型，儿童舌质比较红，舌苔黄腻，应用温胆汤可以起到较好的改善效果。"

语音时长01:23''

司振阳│南京市中医院

2020/03/18收听(49638)

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