腰肌劳损患者可多食用温性食物，具体如下：

1、山药具有补肾、壮腰膝的作用，患者可用山药熬制稀饭或直接蒸熟食用；

2、杞果具有填补肾精的作用，患者可用杞果泡水，通过补肾经，进而营养腰膝，达到缓解腰部疼痛的效果，一般可获得较好的疗效；

3、核桃具有补肾的作用，患者每天可食用3-5个核桃；

4、黑豆对腰肌劳损患者也具有益处。