河南省中医院
骨病一科
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腰肌劳损患者可多食用温性食物，具体如下：
1、山药具有补肾、壮腰膝的作用，患者可用山药熬制稀饭或直接蒸熟食用；
2、杞果具有填补肾精的作用，患者可用杞果泡水，通过补肾经，进而营养腰膝，达到缓解腰部疼痛的效果，一般可获得较好的疗效；
3、核桃具有补肾的作用，患者每天可食用3-5个核桃；
4、黑豆对腰肌劳损患者也具有益处。
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腰肌劳损患者，一般不建议食用生冷、辛辣和刺激的食物，这是因为这些食物容易加速患者的血循环，以及引起消化道的一些不良反应。对腰肌劳损的患者来说本身就存在腰部的疼痛，消化道的刺激可能带来腰背部的不适感加重。除此以外，腰肌劳损患者在饮食上并不需要特殊的禁忌和控制。腰肌劳损强调在缓解期的康复锻炼，注意腰部的保暖，避免受凉，强大的腰背肌能够有效的预防腰肌劳损的发作。在急性期注意平躺休息、口服非甾体消炎药，都能够减轻腰肌劳损的症状。
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/28收听(60844)
腰肌劳损建议服用非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、安康信片、双氯芬酸钠片、汉防己甲素片，这些药物都可以较好的消炎去痛，缓解腰肌劳损引起的腰酸、腰痛的症状。也可以服用肌松药物，包括盐酸乙哌立松片可以较好的缓解肌肉的痉挛，缓解腰部的僵硬感。食物方面建议要使用优质蛋白，可以较好的补充肌肉蛋白，加快组织愈合，避免吸烟、服用辛辣的食物，另外避免大量的饮酒。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/31收听(91468)
"腰部肌肉劳损是临床常见而病情不是很严重的疾病。要按时服用主管医生交代的药物，配合做腰部针灸、推拿、拔火罐等传统治疗。腰部肌肉劳损的出现，和饮食是没有多大关系的，常规饮食就可以，清淡饮食，三餐有规律，少吃辛辣刺激性、油腻、生冷、难消化的食物。腰部肌肉劳损这种疾病到医院康复科或针灸科、疼痛科检查治疗。在治疗的基础上，要改掉不良的生活习惯，减少坐的时间，注意腰部的保暖，不在床上看书、看电视、玩手机、玩电脑。适当的腰骶部活动锻炼，这种疾病恢复起来还是比较慢的，至少需要半个月，不能过于着急，要有清醒的认识。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/03收听(86638)
"腰肌劳损可以口服如下药物进行治疗：1、如果局部疼痛比较剧烈，可以口服消炎止痛的药物，比如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠类药物。2、如果长期存在腰部酸痛，同时有潮热盗汗，遗精滑泄类症状，可以口服左归丸或者六味地黄丸。3、如果有腰膝酸软，畏寒肢冷这类的症状，可以口服右归丸。4、如果在腰膝酸软的基础上，有肢节的屈伸不利或者烦重、疼痛、心悸、气短类症状，可以口服独活寄生丸。"
方大正│济南市中西医结合医院
2018/10/24收听(55654)
"腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，腰肌劳损主要是以清淡饮食为主，宜多吃温补肾类的食物，如核桃仁、枸杞子、羊肉、黄牛等，避免寒性食物，如荸荠、生梨、香蕉、柿子等水果，避免吃辛辣、刺激性食物，避免吃油腻性食物，多吃含有钙质比较丰富的食物，如牛奶、豆制品、海鲜中的鱼虾等。同时要积极的控制体重，避免过于肥胖。要积极端正身体的姿态，避免长时间一个姿势，定时改变姿态，对于腰肌劳损的治疗是非常重要的。适当腰背肌功能锻炼，例如五点支撑法、燕子飞等，避免过度劳累，要睡硬板床。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/01/17收听(79514)
平常在临床上针对腰肌劳损，腰痛的病人，可以适当给予中药或者西药或者中西药结合来进行调理。中药就... 滕春光│中山市博爱医院 2023/02/28播放(85952)
平常在临床上针对腰肌劳损，腰痛的病人，可以适当给予中药或者西药或者中西药结合来进行调理。中药就...
滕春光│中山市博爱医院
2023/02/28播放(85952)
"腰肌劳损在饮食方面应该引起一定的注意，避免进食辛辣、刺激性的食物，避免吃油腻、生冷的食物，禁止饮酒，不要抽烟，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体维生素的平衡，在饮食方面调整的基础上，进行生活方式的改善，避免不正确的工作、生活方式，避免腰部长期的劳累，避免弯腰搬重物，注意腰部的保暖，避免受凉。如果腰肌劳损症状比较严重，不要耽误病情，给予腰部外用消炎、镇痛膏药缓解的同时，应该及时去正规医院，明确腰肌劳损的严重程度，选择科学合理的治疗方法，综合调理，让腰肌劳损得到有效的改善。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/31收听(35022)
"腰肌劳损可以服用非甾体类抗炎药和一些活血化瘀的中药，得到很好的治疗。腰肌劳损主要通过药物治疗结合功能锻炼、热敷的方法，得到全面的治疗，具体如下：1、去除腰肌损伤的因素。急性的损伤或者慢性的损伤，避免长期的伏案工作，避免持重，避免不正确的姿势、搬运重物等。这些损伤因素去除之后还可以通过热敷的方法、外用膏药的方法，促进局部的血液循环，能够减轻腰肌的痉挛，从而减少肌肉的炎症。2、可以口服非甾体类抗炎药，能够起到抗炎镇痛的作用，也有助于消除疼痛，增加关节稳定性。所以腰肌劳损的治疗要通过综合方法治疗，避免损伤的因素，增加有利的因素，从而得到一个比较好的疗效。"
纪泉│北京医院
2020/05/30收听(32798)
"腰肌劳损是慢性的积劳性损伤，有的人长期坐、长期弯腰就可以引起劳损、腰痛。西医上通常用中成药，即活血化瘀的药物，常用的腰痹通、骨康胶囊等效果都还不错，如果诊断是非常明确的腰肌劳损可以吃这些药物。如果是单纯的腰肌劳损，不是很严重，贴一些外用的膏药就可以解决问题。膏药里面也有比较好的中药制剂，比如奇正消痛贴，它是藏药，对于单纯的腰肌劳损效果也是非常不错的。有的人容易过敏，贴的时间不要过长，通常建议是晚上贴，早上就揭掉。"
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/06/23收听(85660)
腰肌劳损的服药，可以从两方面来解释。重度的腰肌劳损，疼痛症状比较重，需要服用一些药物。药物从中... 田江波│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2023/12/11播放(51874)
腰肌劳损的服药，可以从两方面来解释。重度的腰肌劳损，疼痛症状比较重，需要服用一些药物。药物从中...
田江波│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/12/11播放(51874)
"腰肌劳损吃药可以选择中药和西药相结合来治疗，西药当中比较常见的NSAIDS类的消炎止疼药，它的作用机制能够抑制抗COX-2炎症反应，达到止痛效果确切的作用，比如芬必得布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠、依托考昔片等等。中药，一般都是中医的上活血化瘀、消炎止痛的药，推荐的是通滞苏润江胶囊、瘀血痹片、强骨胶囊等等，外用药物可以用一些消痛贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏，还有罗浮山风湿膏药，这些祛风、除湿的效果也是非常好用的，建议大家多试一试。"
孙英飞│中日友好医院
2020/12/24收听(30704)
腰肌劳损与平时饮食关系不是非常密切，对于腰肌劳损的治疗主要不是通过饮食调整，但是要注意健康饮食... 纪泉│北京医院 2023/10/16播放(29570)
腰肌劳损与平时饮食关系不是非常密切，对于腰肌劳损的治疗主要不是通过饮食调整，但是要注意健康饮食...
2023/10/16播放(29570)
腰肌劳损在骨科临床上非常常见，对于饮食的要求和禁忌并不严格。一般来说尽量不要吃过于辛辣、刺激的食物即可。另外寒性的食物也应该尽量少吃，多吃一些富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如优质的鱼、豆腐和新鲜的蔬菜、水果，有利于加强营养，对软组织修复有好处。除饮食以外，对腰肌劳损来说更重要的是注意平时的姿势，避免过度的弯腰，避免久站、久坐，在缓解期加强腰背肌肉功能锻炼，对于预防腰肌劳损的反复发作非常重要。锻炼的方法包括小燕飞、五点支撑、平板支撑、瑜伽等。在发病的急性期，给予局部微波理疗、烤灯都有利于缓解症状。
2020/07/27收听(68178)
腰肌劳损临床不建议以口服药物作为主要治疗方法，此类疾病与患者的生活习惯有一定关系，建议注意如下... 周晓忠│广东省第二人民医院 2023/11/08播放(92488)
腰肌劳损临床不建议以口服药物作为主要治疗方法，此类疾病与患者的生活习惯有一定关系，建议注意如下...
周晓忠│广东省第二人民医院
2023/11/08播放(92488)
"腰肌劳损的治疗，首先就是消除病因，除了在劳动中注意腰背部的体位，避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位之外，还应该注意劳动的节奏性。另外不管是哪一种姿势都要经常的更换，不适合在一种姿势下持续过久，每间隔1-2个小时要做1次工间操，或类似课间休息的腰背部的活动。另外还需要进行积极的腰背肌功能锻炼，对于慢性劳损，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可使患者早日康复。主要有三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等。另外治疗药物，主要有消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，可以涂抹扶他林膏药，以及外用的膏药，如氟比洛芬巴布膏，中草药外敷等，都有一定的疗效。但是对于局部痛点比较明显，活动受限明显，可以考虑进行封闭治疗，除了注射普鲁卡因之外，也可以加入氢化可的松。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/05收听(83964)
"腰肌劳损可以选择口服中药进行治疗，一般应从补肝肾、活血通络和祛风散寒除湿三个方面考虑用药。具体吃什么中药可根据自身的病情，在医生的指导下选择相应的药物对症治疗。一般口服1到3个月以后都会取得明显效果。如果腰痛明显影响腰部活动，还可以口服消炎止疼药缓解疼痛，但鉴于其存在一定的副作用，不建议久服。"
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/05收听(80888)
腰肌劳损一般有腰部肌肉的紧张和无菌性炎症反应，吃的消炎药指的是针对于无菌性炎症反应的非甾体抗炎镇痛药，一般分为两类，一类是没有选择性的非甾体抗炎镇痛药，比如布洛芬、扶他林。这种药吃的时间尽量要短，超过一周有可能会对消化道的出血产生影响，另一类是选择性的非甾体抗炎止痛药，比如西乐葆安全性更高，可以吃得时间稍微长一些。腰肌劳损的炎症反应有时比较重，单纯吃抗炎症镇痛药不能完全缓解，应该同时口服中枢镇痛药，比如泰勒宁或者是曲马多进行联合镇痛。对于肌肉紧张，还可以口服让肌肉松弛的药物，比如妙纳。通过抗炎止痛药与肌肉松弛药联合应用，一般缓解腰肌劳损的症状会比较好。其它治疗方法还包括外敷抗炎镇痛软膏、卧床休息和佩戴软的腰围，都是比较管用的。
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/18收听(97942)
"腰肌劳损主要是由于腰部长时间慢性的高负荷的活动，导致腰部的软组织出现相应的损伤和劳损，产生一系列的症状。治疗方面首先应该注意休息，避免高负荷的活动进一步损伤腰部软组织。同时也可以采取药物治疗，常用的包括非甾体类的抗炎镇痛药，能够减轻局部炎症、缓解疼痛。另外患者也可以服用放松局部肌肉紧张、痉挛状态的药物，常用的有氯唑沙宗片。再有也可以服用一些改善循环的药物，比如迈之灵、威利坦。中成药方面可以服用一些腰痹通胶囊、通络开痹片等等。另外也可以辅助以物理治疗，包括理疗、热敷、艾灸、针灸、烤电等等。建议患者出现慢性腰痛的时候，要及时上医院进行系统诊疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/20收听(14354)
"对于腰肌劳损的患者，可以口服中药进行调理，有一定的效果，能够缓解患者的身体疼痛。腰肌劳损患者口服中药，需要中医的辨证论治进行治疗，具体如下：第一、寒湿证，腰部主要表现为重着、冷痛、转侧不利、静卧不减、阴雨天加重，选用羌活胜湿汤和独活寄生汤加减。第二、湿热证，主要表现为腰痛、有热感，炎热或阴雨天疼痛加重，活动后减轻，方药选用二妙汤加减。第三、瘀滞证，主要证候表现为腰痛如刺，痛有定处，日轻夜重，轻则俯卧不便，重则因痛剧烈而不能转侧，拒按，方药选用地龙散进行加减。第四、肾虚型，主要证候表现为腰痛、绵绵不绝、腿膝乏力、喜按喜揉、遇劳加重、卧则减轻，常反复发作，方药选用金匮肾气丸、六味地黄丸、壮腰健肾丸等中成药。总之，患有腰肌劳损的患者，最好去正规医院中医科进行调理用药治疗。"
毕春强│中国中医科学院广安门医院
2020/04/26收听(38084)
"腰肌劳损吃富含蛋白质的物质好的快一些，腰肌劳损主要是腰背部软组织的肌肉的劳损，定义是不能长时间维持在一个姿势时间过久。造成的原因主要是平时锻炼减少，长时间的伏案工作，长时间久坐。锻炼是腰背肌腰肌劳损恢复主要方法，锻炼的时候需要优质蛋白质，促进蛋白质的合成来修复肌肉组织。所以应该尽量吃牛肉、鱼肉、鸭肉等优质蛋白，来促进肌蛋白质的合成，以达到快速恢复的目的。"
2021/01/11收听(55834)
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