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怎样合理补钙
2023-02-18 08:04:23播放:-
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怎样合理补钙
03:05
视频内容
临床中合理补钙方式包括:
1、牛奶、酸奶不宜空腹服用,可在饭后服用或饮用的同时服用某些食物以促进胃酸分泌,因胃酸越多,肠道对钙的吸收率越高,钙分解越充分;
2、乳制品、豆制品、海产品等高钙食物,分顿分次服用可提高钙吸收率;
3、高钙食物不宜与草酸或磷酸含量高的食物同食,因钙易与草酸和磷酸结合,形成不易吸收的草酸钙和磷酸钙。
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