复旦大学附属华东医院
骨质疏松科
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中国膳食营养元素推荐指南建议成年人每天应摄入钙800mg，50岁以上的老年人群每天则需摄入量钙1000-1200mg。临床建议通过如下方式获得充足的钙：
1、食物补钙：多进食牛奶、豆制品、虾皮、紫菜等含钙量高的食物；
2、钙片补钙：如碳酸钙、柠檬酸钙等，补钙之前，需对患者补钙量进行评估以防肾结石与心血管疾病风险增加，适用于糖尿病、痛风等疾病患者。
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"钙是人体内不可缺少的元素，人体每天需要钙的量根据不同的人群种类也不一样。老年人、生长期儿童、孕妇及哺乳期妇女每日对钙的需要量要高于普通人，具体如下：1、老年人随着年龄的增长，体内激素的分泌发生了变化，比如绝经期妇女的雌激素水平下降，直接影响钙的吸收，所以每日需要摄入钙的量也要增加，一般成人每天需要800mg左右，而绝经期妇女每天对钙的量就需要1200mg左右。2、生长期儿童因为生长快，对钙的要求量也大，八岁左右每天需要钙的量就达到800mg，青春期每天钙的需要量达到1000-1200mg左右。如果因为偏食而致钙摄入不足，就会出现手足抽筋、生长痛等症状，此时一定要多食用含钙高的食物，比如鱼、虾皮、豆制品、芝麻酱、牛奶及奶制品等。3、孕妇在孕期不仅要维持自身钙的需要量，还因为要保证胎儿骨骼生长发育，所以对钙的需要量增大，常常每天要达到1200mg左右。4、哺乳期妇女因为每天从乳汁排出的钙有300mg左右，所以每天摄入钙要1200mg左右，此时也要多食用含钙高的食物来保证机体对钙的需要量。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/31收听(91392)
正常成年人一天需要摄取1g的元素钙，儿童孕妇需要量增加。人体缺钙主要与饮食和生活习惯密切相关，平素饮食含钙量不高，烹调方法不对，食用蔬菜中的草酸、膳食纤维都会影响钙质的吸收。平时又不注重维生素D的补充及光照，体内缺乏维生素D，还有吸烟、饮酒、常喝碳酸饮料等生活方式都会导致缺钙。老年人由于胃肠吸收能力相对弱，更容易出现缺钙。当出现缺钙或者是怀疑缺钙，最重要的方法是去医院请专科医生帮助检查诊断，在医生指导下补钙治疗。但是要注意，补钙并非多多益善，长期过量补钙可以导致便秘，还可以出现高钙血症。甚至引起心血管疾病，引起泌尿系结石。应该在医生指导下，含钙丰富的饮食应该补充，户外多晒太阳，这样维生素D才能充分，使得钙吸收更好。
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/18收听(60378)
"身体每天需要的钙量取决于年龄和生理状态的不同，正常儿童的钙是正平衡，每天需要量240-900毫克，每天尿钙排出约为100毫克，成人以后每天钙需要量约为360毫克，要维持钙的平衡，每日钙摄入量应该在500毫克以上。妊娠以及哺乳期的妇女要多补充钙，以维持母婴对钙的需要量，每日摄入量应该在1000毫克左右。含钙丰富的饮食有乳类以及乳制品，肉类、禽蛋、豆类、豆制品、干果类等，同时钙的吸收离不开维生素D，因此应该加强户外晒太阳。补钙并不是多多益善，长期过量补钙会引起便秘，过量补钙还有可能出现高钙血症，引起恶心、呕吐、腹痛、乏力，导致异位钙化，引起血管性的疾病，也可以造成泌尿系结石。应该在医生的指导下，通过食物安全地补钙，同时安全使用钙剂进行治疗。"
2020/07/28收听(20038)
"骨肽打了十天，一般并不算足够。骨肽治疗周期通常为15-30天，一个疗程可以发挥治疗效果，而十天时间过短，不能发挥明显的治疗效果。骨肽的主要作用是促进骨折软组织损伤修复，如果患者有骨性关节炎，也可以减轻炎症，缓解疼痛，所以骨肽既适用于外伤患者，也适用于慢性的膝关节炎患者。骨肽的治疗周期要高于15日，才可以发挥明显的治疗效果。而且目前从临床上治疗来看，骨肽治疗时间相对延长，会明显改善病人的临床症状，15-20日效果较好。因此，患者如果选择使用骨肽治疗，最好使用15-20天。如果没有不良反应，也可以延长至30天，以达到比较好的治疗效果。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/08/05收听(20758)
如果不想要孩子，就应该采取切实可靠的避孕方法，安全期避孕方法并不可靠，不建议使用。如果需要较长时间的避孕，建议女方宫腔内放置节育环，这种避孕方法非常可靠，也不会影响性快感。但有的女性宫腔内放置节育环以后，可以导致月经量增多，月经时间延长，如果表现特别明显，就需要换用其他的避孕方法，以免因为流血过多，导致身体贫血，影响身体健康。也可以每次性生活坚持使用避孕套，这样可以起到物理隔绝的作用，避免精液射入阴道，也就不会怀孕。如果平时月经不调，也可以在医生指导下服用避孕药物，同时可以有调经避孕的作用。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/22收听(16302)
确诊高血压的方法是监测血压，至少监测一周，每周监测的天数不少于五天，每一次的血压测量必须在安静、情绪平静状态下测量，测量之前要安静休息至少5分钟以上。每一次的测量可以连续测三次，每次间隔1-2分钟，然后取决三次的平均值作为这一次的血压测量值。如果一周的血压监测血压一直高于140/90mmHg，就可以诊断高血压。另外有一种更为简单的诊断高血压的方法，就是24小时动态血压监测，也就是做一个24小时的动态血压，如果24小时平均血压高于130/80mmHg，或者白天平均血压高于135/85mmHg，或者夜间平均血压高于120/70mmHg，就可以确诊高血压。
李彩娥│兰州大学第二医院
2019/06/24收听(23162)
"黑头是由于毛囊开口部位被阻塞而形成的症状，一般是由于皮脂细菌和细胞屑所形成的阻塞物，可以选择多种方法将黑头去除，达到美容的效果。这种情况可以用撕拉面膜以及鼻贴进行清除，能够有效地将很多脏东西清除掉，但是这种方法也有一定的缺点，主要是容易使毛孔变大松弛。平时自己也可以用蜂蜜和鸡蛋做面膜，能够起到润肤祛皱的效果，还能够帮助营养和增白皮肤。这种情况也可以用婴儿油按摩，这种方法主要适合于干性皮肤的患者，但是应用不宜太频繁，避免导致毛孔被油堵塞，导致症状加重。可以用鲜牛奶加盐洗脸，然后可以结合面部的按摩，也有助于黑头的清除。"
蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/05/15收听(76470)
输卵管堵塞没有比较典型的临床表现，需要通过辅助的检查才能够确诊，目前常用的确诊检查：1、输卵管通液术，在彩超的检测下使用氯化钠注射到子宫腔内，通过判断液体通过输卵管的情况确诊输卵管是否通畅。由于该检测受到一定的因素限制，所以诊断存在一定的误差。2、输卵管造影，将造影剂通过子宫注射到输卵管内，通过X线观察造影剂是否有中断或者变细的问题。可以确诊输卵管堵塞的位置和堵塞的程度，诊断比较准确，需要注意的是由于X线具辐射性，需要推迟怀孕的时间。3、腹腔镜和宫腔镜检查，直观的看到输卵管是否有堵塞的问题，可以同时进行疏通治疗。
2020/01/04收听(79332)
"自己流产的话，那就是口服流产的药物，这种药物适用于在怀孕的49天以内。如果是B超的时候看到孕囊了，就可以吃药物流产，但是药物流产不全，流产率是比较高的，还有的人会出现大流血。如果想打掉孩子的话，最好是做人工流产。因为一旦碰到药物流产不全的话，需要再次刮宫，是很容易伤到子宫内膜的基底层，引起宫腔的粘连或者是子宫内膜的缺损，这样对下次的怀孕影响是比较严重的。"
李顺华│莒县中医医院
2018/10/29收听(94088)
"要想防止口臭，就要知道口臭的原因。引起口臭的原因有以下几点：1、口腔疾病，有些牙周疾病、舌癌、口腔其他恶性肿瘤，因为有细菌感染，细胞腐败变质，排泄物释放难闻的味道，引起口臭。2、上消化道疾病，一些消化道炎症和溃疡，像喉炎、食管炎、胃炎、十二指肠炎和十二指肠溃疡，也会引起口臭。3、胆囊疾病，胆汁分泌受影响，嘴里常感觉很苦，也有口臭的感觉。4、肺脓肿或者肺恶性肿瘤，喘气时常感觉有口臭。口臭是有原因的，对以上疾病要做好预防、检查，不难祛除。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27收听(57348)
若想长胖，准确说法应该是增加肌肉，增加身体重量，长胖更多的是长脂肪，不利于身体健康。要想达到增... 张晓伟│河北省人民医院 2023/10/12播放(58704)
若想长胖，准确说法应该是增加肌肉，增加身体重量，长胖更多的是长脂肪，不利于身体健康。要想达到增...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/12播放(58704)
要想知道早孕需要进行早孕的测量，测量早孕常用的方法有抽取静脉血、早孕试纸、B超等。通过抽取静脉血检测血液中的HCG值来确定是否早孕，是最早测量早孕的方法，在性生活后10-15天即可以检测出来，如果HCG的值大于10IU/L说明是早孕。使用早孕试纸来检测早孕需要在超过正常月经周期7天左右进行检测，如果是怀孕引起的月经延迟，早孕试纸会呈阳性或弱阳性，通过B超检测早孕既能够确诊早孕又能够排除宫外孕。如果月经周期超过正常月经周期10天，可以通过B超检测来确诊是不是早孕，可以根据自己情况选择合适的方式来检测早孕。
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/27收听(28770)
骨膜炎主要是根据病因来治疗，临床上最常见的骨膜炎呈退行性也叫原发性的关节骨膜炎，发病机制主要是源于关节退行病变，持续的滑膜增生、分泌炎性物质而产生疼痛。还有痛风性滑膜炎，还有与内科疾病相关的骨膜炎，痛风性的骨膜炎最主要还是应该治疗痛风，痛风治愈了，骨膜炎就治愈了。内科方面的炎症，比如反应性关节炎引起的骨膜炎、强直性脊柱炎、风湿性骨膜炎、类风湿性骨膜炎，这些疾病因为有基础疾病，首先要控制基础疾病，基础疾病控制好了，骨膜炎的症状也就会减轻，也就会逐渐好转了。当前最常见的骨膜炎是应用非甾体类的消炎镇痛的药物，同时可以口服迈之灵，必要的时候可以应用外科的方案，比如骨膜切除、玻璃酸钠注射、臭氧注射等方案来治疗。
孙英飞│中日友好医院
2021/01/11收听(19782)
"降血脂的方法有两种：一、饮食治疗血脂主要来源于两个地方，一个是来源于食物中，另一个是由于身体合成，所以血脂的控制对于饮食要求比较严格。在饮食上需要吃一些低脂的食物，合理控制饮食，多吃蔬菜，像脂肪含量高的食物就尽量少吃，还要多加运动排出身体内多余的脂肪。二、通过饮食治疗已经没有多大希望的患者，就可以采取药物和饮食搭配的治疗方法，针对于降低血脂的药物也比较多。如果是胆固醇低密度脂蛋白增高，患者可以服用他汀类降脂药，如辛伐他汀治疗；如果患者是甘油三酯增高，可以服用贝特类药物，如非诺贝特等控制。同时饮食方面也要加大控制，同样是脂肪高的食物需要严格控制使用，并按照医生的嘱托和治疗来做。"
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2019/10/07收听(31960)
皮肤的颜色由很多原因决定，如人种、遗传、环境因素，还有某些疾病，内分泌营养状态等因素都会影响皮... 蔓小红│中日友好医院 2023/10/02播放(55692)
皮肤的颜色由很多原因决定，如人种、遗传、环境因素，还有某些疾病，内分泌营养状态等因素都会影响皮...
蔓小红│中日友好医院
2023/10/02播放(55692)
"斑的去除主要根据斑的诊断来决定，雀斑跟遗传因素和紫外线照射相关，去除方法可以采用强脉冲光或激光局部治疗，脂溢性角化、老年斑也可以采用上述两种办法治疗。光电治疗之后一般会有浅表的结痂，一周左右痂皮脱落、皮损好转。治疗比较棘手的是黄褐斑，黄褐斑病因复杂，建议采用综合治疗。首先要避免诱发因素，做好防晒、保持正确的作息时间、保持心情愉悦，可采用外用药物，比如氢醌乳膏。系统用药方面可以联合氨甲环酸、维生素C和谷胱甘肽。同时可以采用化学换肤，也就是果酸换肤来加速表皮的黑素代谢，对于稳定期的黄褐斑可以采用激光或者强脉冲光来治疗。"
闫言│中国医学科学院整形外科医院
2020/03/30收听(18586)
"柠檬酸钙和乳酸钙都是属于第二代的有机钙，两者没有太大的差别，无论是在性价比、药物的生物利用度以及药物的不良反应来说，两者的差别都是非常小的，中老年患者都可以安全的进行选择和使用。钙片一般分为第一代的无机钙和第二代的有机钙，第一代的无机钙以碳酸钙为主，它的最大的特点是性价比比较高，生物利用度相对比较高，但是出现胃肠道不良反应的几率也比较大，一般对于有胃肠道疾病的老年患者不推荐使用。第二代的有机钙，一般包括柠檬酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、乳钙等，有机钙的生物利用度比较高，对胃肠道的刺激比较小，但是价格相对比较贵性价比相对较低。"
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/05/15收听(36880)
" 做梦是人的正常生理现象，如果梦多导致患者的睡眠质量低下，就要从以下方面进行调整。要改善睡眠的环境，只有睡眠环境良好，才能够拥有健康的睡眠，要避免声音、光线、温度的刺激。睡前患者放松心态也很重要，保证患者足够的深度睡眠，能够减少患者做梦的问题。 患者要减轻心理方面的负担，患者做梦都与心理因素有关系，日有所思，夜就会有所梦。生活习惯上也要改变，患者平时适当的吃有宁心安神作用的食物。比如小米、牛奶、酸枣仁类的物质，可以改善患者的梦多的问题。睡前尽量的要避免兴奋性的饮品摄入，比如浓茶、浓咖啡类的物质。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/14收听(59100)
"黄褐斑的出现是一种常见的皮肤科的疾病，多是由于内分泌失调而引起的。但是这种出现通常无特殊的有效的治疗办法，目前采用的治疗办法也都是对症治疗，例如避免紫外线的强照射、调节内分泌的失调，例如女性出现了月经不调，采用中医中药的办法来进行改善体质。如果黄褐斑出现了较为明显而且影响了美观，可采用激光的治疗办法去除黄褐斑，但通常无法根治。在日常的生活当中应当注意可适量的多吃含维生素C、维生素E比较高的食物，保证良好的睡眠，不要过度的劳累、熬夜，不要吃过于辛辣、刺激、油腻的食物，更不能吸烟、喝酒，适当的增加运动，促进人体的代谢。"
朱晓玲│哈尔滨市第一医院
2019/06/10收听(54508)
可能好多人都有这样一个疑问，怎么才能知道自己的血型。现在一般医疗机构的输血科和检... 杨丽云│海南省肿瘤医院 2023/01/02播放(69378)
可能好多人都有这样一个疑问，怎么才能知道自己的血型。
现在一般医疗机构的输血科和检...
杨丽云│海南省肿瘤医院
2023/01/02播放(69378)
山西省中西医结合医院 杨秀萍
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西安交大附属二院 高宗强
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京煤集团总院 安娜
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武汉协和医院 张波
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