腰肌劳损的症状主要是腰部疼痛，以腰部两侧肌肉、韧带疼痛为主，坐位或者站立时，疼痛症状明显加重。腰肌劳损所致的腰部疼痛应与腰椎间盘突出所致腰部疼痛相鉴别，叩击腰部疼痛点，疼痛症状可缓解，即为腰肌劳损；叩击腰部疼痛点，疼痛症状无缓解或明显加重，可见于腰椎间盘突出或其他腰椎疾病，应及时就医，进行相关检查，明确病因。